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總是遇事就緊張，不知所措，不知道該如何面對處理，那如何做到遇事不慌張?下面為你來提供幾點(diǎn)建議。

1、提前準(zhǔn)備。想要達(dá)到某個目標(biāo)，必須做充足的提前準(zhǔn)備，不要用到時(shí)才慌慌張張的準(zhǔn)備，能不亂嗎，比如，學(xué)生如果想跟上老師的步伐，就要提前預(yù)習(xí)，老師講到哪，心里明白，即使老師提問，心里也有準(zhǔn)備，畢竟看過嘛。

2、鍛煉心理素質(zhì)。遇到事情心慌，主要還是心理素質(zhì)不好，可以鍛煉鍛煉，提高自己的自信心，不斷學(xué)習(xí)，提高自己的實(shí)力，強(qiáng)大自己的心理。

3、求助別人。自己沒遇到這種情況的，可以問問別人，也可以自己動動腦筋，想想其他方法，如果有一個很好的向?qū)В蔷透貌贿^了，可以趁別人有閑空時(shí)向別人請教，虛心學(xué)學(xué)，自己再練練了就可以了。

4、把心放寬。該吃吃，該喝喝，困了就休息，不去想那么多，該努力就努力做事情，不要有心理負(fù)擔(dān)，有的人想不開，事情還沒出來，她卻找先垮下了。其實(shí)事情沒有你想想的那樣糟糕呢。

5、作最壞的打算。在做這件事之前，為了克服緊張的情緒，試想，即使失敗了，會怎樣?沒啥大不了，就當(dāng)這次是必?cái)o疑，還是去做這件事，萬一成功，該是多大一個驚喜。

6、不要把自己看的太重。有些人之所以有心理負(fù)擔(dān)，就是把自己在別人面前的形象看的太重了，擔(dān)心萬一做不好，多沒面子啊，多丟人啊，想想我一代…一句話，太愛面子了，所以，還沒做就退縮了。

7、克服情緒影響。特別是負(fù)面情緒的影響。負(fù)面情緒容易讓自己消極。消極的心態(tài)很容易導(dǎo)致情緒低落等等。精神不好的時(shí)候，是很難發(fā)揮自己的創(chuàng)造力的。注意良好情緒的影響。情緒激動，雖然很令人振奮。但容易讓人得意忘形。得意忘形就容易忽略一些小的問題。 就是說，自己不是情緒影響。

8、不斷的向別人學(xué)習(xí)。不管是誰。只要能提高自己，都去嘗試。大膽的去嘗試。 當(dāng)自己實(shí)力提高之后，信心就足。

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