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隨著時代的發(fā)展，我們的生活節(jié)奏越來越快。當生活中繁雜瑣碎的事物一下子向我們奔涌而來時，難免感到焦躁不安。面對這樣的情緒，首先我們需要明確，這只是一種正常的生理現(xiàn)象，不需要感到自責，更不需要感到擔憂。請相信，當我們開始正視它，一切就都在往好的方向發(fā)展。

1.      自我鼓勵

當你感到無比焦躁、失落時，請盡可能地讓自己保持冷靜。站在一面鏡子前，深呼吸，看著鏡子里的自己，請給她一個大大的微笑，并告訴她：“別擔心，一切都會過去的，我相信你是最棒的，你一定可以解決它的！” 請相信，沒有什么事情是不能解決的，只要我們愿意給自己足夠長的時間，我們能克服這個世界上的絕大多數(shù)難題。

2.      發(fā)泄情緒

或許此時你已經(jīng)無法抑制自己的負面情緒，站在鏡子前怎么都無法讓自己平靜下來，那么，請不要壓制它。千萬不要抗拒它，我們可以把它看作是一只炸了毛的小狗，既然你無論怎么強迫它都難以讓它平復，那么，請先靜下心來聽聽它的心聲，問問它，究竟遇到了什么樣的難題，是什么讓它這樣悲傷，要怎么做才能讓它好受一些？如果需要眼淚，那么一部溫情的治愈影片或許是個不錯的選擇。如果需要發(fā)泄怒火，那么毫無怨言的枕頭是最好的傾訴對象。相信在你的溫柔撫摸下，這只小狗一定能夠恢復往日的溫順~

3.      學會接受

終于安撫住了它，那么，請讓理性指引我們走向更加正確的道路。無論何時，我們都要學會接受。接受世事無常，接受我們的普通和渺小。這個世界上除了我們自身，沒有什么是可控的，面對這個不可控的世界，我們只能選擇面對并接受一切的發(fā)生，無論它是好或是壞。無論我們過去達成過什么或失去過什么，我們都只能接受自己只是這個宏大的宇宙中一顆渺小的塵埃，我們只是一個普通且平凡的人，我們會犯錯也會成長，會難過也會開心。正是因為悲傷常有，所以快樂才顯得彌足珍貴，正是因為失敗常有，所以成功才顯得振奮人心。請不要對自己太過嚴苛，只要能夠平安健康地生活著，就已經(jīng)是一件值得慶幸的事了。每一個沒有給社會帶來負擔的我們，都值得被獎勵！

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