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心理素質(zhì)要做到這幾點" >

一個人的心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上，經(jīng)過后天的環(huán)境與教育的影響而逐步形成的。我們是可以通過努力來提升自己的心理素質(zhì)的，下面為你介紹提高自身心理素質(zhì)要做到這幾點。

1、對自己進(jìn)行正確的評價

什么叫做正確的評價?也就是不過分的自大和自卑，可以參考古人的一句話：吾日三省吾身。當(dāng)然了省的是今天在一些事情上是否得體。有沒有需要改進(jìn)的地方。

2、明確目標(biāo)

有目標(biāo)才有方向，才知道自己需要什么，也才能更努力地去得到，去實現(xiàn)。堅定的目標(biāo)是走向成功的必須條件，是在成功前黑暗中的燈火。

3、 學(xué)會自我肯定

人要不斷地否定和肯定自己才能進(jìn)步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是學(xué)業(yè)、事業(yè)成功的關(guān)鍵。

4、逐步培養(yǎng)自信

也可以先從自己認(rèn)為比較容易的方面開始，這是針對一些承受力差，受不了那么大打擊的人，自己只需要稍微一點點的改變就可以做到的，然后再一步一步向高難度挑戰(zhàn)，這樣的話，可以逐步培養(yǎng)自信，但是可能需要花的時間會有點長。

5、持續(xù)的學(xué)習(xí)進(jìn)步

在實際操作中，要注意學(xué)習(xí)，注重總結(jié)，有了總結(jié)才會有積累，有積累才會有進(jìn)步。在學(xué)習(xí)中我們不僅從書本上、工作中、生活中得到知識，也要善于學(xué)會吸取他人的經(jīng)驗教訓(xùn)，取其精華。

6、做好自身的心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)

不同的人在不同的環(huán)境中有不同的心理和不同的情緒，同樣它產(chǎn)生的效果也是不同的。首先要充分地認(rèn)識自我，看到自身的優(yōu)缺點，根據(jù)自己的情況注意自我培養(yǎng)和鍛煉，在不同的環(huán)境中學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我控制心理和情緒的變化，這樣才會有一個好的思維轉(zhuǎn)換去適應(yīng)各種條件下的變化。

7、拋棄自卑

有些人，因為生活的經(jīng)歷變得很自卑，覺得身邊的人都高高在上，自己卻很笨，很渺小，什么也不會，害怕和人接觸，久而久之心理素質(zhì)就會變得很差，經(jīng)不起一點事，所以，一定要拋棄自卑，要知道人人生來都是平等的，沒有貴賤之分，你沒有比別人差多少，活在這個世上，就會有一定的價值存在。學(xué)著自信，找到自己的優(yōu)點，并且將這一優(yōu)勢放大，得到身邊人甚至更多人的認(rèn)可，你的內(nèi)心將會越來卻強(qiáng)大，活出漂亮、瀟灑、自在與自信。

8、鍛煉提升能力

課本里的《賣油翁》中說到，賣油翁把一個葫蘆放在地止，然后把一個銅錢放在葫蘆口上，再慢慢的把油舀進(jìn)葫蘆里，由是從銅錢中間的孔進(jìn)去的，但是銅錢一點都沒有濕，翁曰：無他，但手熟爾。意思就是，這個沒有什么技巧可言，就是練的次數(shù)多了，以前的人都明白的道理，相信我們也都知道，熟能生巧的意思 。

9、保持樂觀心態(tài)，勤于鍛煉

擁有一個健康的身體，是做任何事的前提，身體不好，就會承受一定的心理負(fù)擔(dān)，更別提做事情了。因此，有病無病，都要以積極樂觀的心態(tài)面對周遭，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，在運動中釋放壓力，給自己的身體與心胸來個減壓。

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