free性玩弄少妇hd性老妇,videosgrais欧美另类,欧美成人看片一区二区,欧美巨大另类极品videosbest,亚洲国产成人精品女人久久久

這首曾讓日本自殺率降到最低的歌,治好了我的失眠
作者:易讀心理 2020-11-05 15:51:52 心理百科

這首曾讓日本自殺率降到最低的歌,治好了我的失眠

越長(zhǎng)大,煩心事越多,睡眠漸漸成了奢侈品,越來(lái)越多的人患上了失眠的病。

很多人失眠時(shí),身體困到變形,大腦卻異常清醒,翻來(lái)覆去,總盼望能快點(diǎn)入眠,不料卻越想睡越睡不著。

美國(guó)斯坦福醫(yī)學(xué)院睡眠研究中心發(fā)現(xiàn):

睡眠是一個(gè)自發(fā)的生物過(guò)程,很多時(shí)候,短期的強(qiáng)迫自己入眠,從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看將會(huì)使失眠的程度加重。"

解決失眠的訣竅就是:永遠(yuǎn)都不要強(qiáng)迫自己入眠,除此之外,還可以來(lái)點(diǎn)音樂(lè)助眠。

音樂(lè)助眠的科學(xué)研究在德國(guó)、美國(guó)等國(guó)家已被陸續(xù)證實(shí)。易讀心理大數(shù)據(jù)近期研究也發(fā)現(xiàn),睡前聽(tīng)音樂(lè)可有效緩解人65%的焦慮,舒緩曼妙的輕音樂(lè)能放松人的大腦,降低人對(duì)外界的感知戒備。

所以,你如果被失眠所擾,是個(gè)晚睡失眠患者,不妨來(lái)點(diǎn)音樂(lè)治愈你!

下面是我為那些在夜里掉入失眠黑洞的朋友,準(zhǔn)備的5首晚安曲,希望能助你安心入夢(mèng)。

1、曾經(jīng)我也想一了百了(日語(yǔ)版)

這首出自日本天后中島美嘉,一名從絕望中掙脫而出的歌手,唱出全部的黑暗與全部的希望。日本的自殺率很高。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),全球自殺率最高的國(guó)家中,日本排名第8。

而2012年前,日本每年自殺人數(shù)超過(guò)3萬(wàn)人,而在2013年,中島美嘉發(fā)布《曾經(jīng)我也想過(guò)一了百了》,日本自殺人數(shù)是2.7萬(wàn),比2012年減少2.7%,那是16年來(lái),日本自殺人數(shù)最少的一年。

也許我們不能用確切的證據(jù)來(lái)佐證,這首歌真有決定那么多人的生死,但不可否認(rèn),它確實(shí)能在人夜不能寐的深夜,給人以力量。

我畢業(yè)那會(huì)對(duì)未來(lái)焦慮異常,那些睡不著的夜晚,每次聽(tīng)這首歌,就感覺(jué)有了方向,慢慢不再迷茫,失眠也不治而愈。

歌里唱到:因?yàn)橛邢衲氵@樣的人存在,我對(duì)這個(gè)世界稍微有了好感。 因?yàn)橛邢衲氵@樣的人存在,我對(duì)這個(gè)世界稍微有了期待。

有一首歌,在你失眠心煩時(shí),讀懂了你的無(wú)奈與心酸,何嘗不是一種慰藉。

靜下心來(lái)感受,或許你也會(huì)像中島美嘉那樣: 黑暗的那段人生,是我自己把自己拉出深淵,沒(méi)有那個(gè)人,我就做那個(gè)人。

2、THE TRUTH THAT YOU LEAVE

又名,你離開(kāi)的真相。

一首沒(méi)有歌詞的鋼琴曲,也能坐擁網(wǎng)易云評(píng)論50w+,這首被孤獨(dú)患者們私藏在音樂(lè)歌單里鋼琴神曲,自帶一股奇異的安靜魔力,陪無(wú)數(shù)人度過(guò)焦慮無(wú)助的夜晚。

有人聽(tīng)后評(píng)論說(shuō):

愿你能因?yàn)橛杏枚蝗诵枰驗(yàn)橛腥ざ蝗讼矚g,唯獨(dú)因?yàn)橐恍o(wú)趣無(wú)用的地方,而被人愛(ài)。

很多為愛(ài)失眠的人,不是得不到,就是放不下,在這首沒(méi)有辭藻的歌曲中,我曾感受到放下不過(guò)是在一念之間。

反復(fù)聽(tīng),那些愁緒也能歲鋼琴的單音節(jié)遠(yuǎn)去,不斷ta離開(kāi)的真相如何,你要相信,你是值得一切美好的人。

3、馬馬嘟嘟騎

空靈純凈的聲音撫慰疲憊的心,夜晚最好的安眠藥。

這首歌改編自湖南常德絲弦樂(lè),由斯斯與帆演唱,是一首能讓我回到兒時(shí),憶起童真的歌。

人人心中的都有一座烏托邦,而民謠,不過(guò)是用另一種方式讓你邂逅了它。

夜晚為了明天的生活輾轉(zhuǎn)難眠時(shí),聽(tīng)聽(tīng)如天使般的歌聲,簡(jiǎn)單快樂(lè)的回憶蜂擁而至,白天堆砌的那些煩惱頃刻全無(wú)。

4、The Rain

夜晚的安眠曲一定不能少了久石讓系列,久石讓創(chuàng)作集中《The Rain》很適合陪你入眠。

前半段憂傷,后半段帶著一股豁然開(kāi)朗的輕松,人一旦睡不著,就容易著急,聽(tīng)聽(tīng)這首充滿(mǎn)了希望的the rain ,感受創(chuàng)作者用音符把你從煩悶推向明媚,分分鐘安心入夢(mèng)鄉(xiāng)。

5、貝加爾湖畔

睡不著的夜晚,隨著李健低沉的嗓音去往那遠(yuǎn)離塵世的世外桃源,找到真正的自己,手風(fēng)琴緩緩奏響,帶著淡淡的蘇聯(lián)風(fēng)味,清澈而神秘。

李健是公認(rèn)的催眠音樂(lè)締造者,《風(fēng)吹麥浪》的舒適浪漫,《異鄉(xiāng)人》的溫暖治愈,還有這首《貝加爾湖畔》的超然脫俗,讓人忘記步履匆匆,被月光如水的溫柔嗓音包圍,應(yīng)該能慢慢卸下焦慮,被睡意擊倒吧!

好聽(tīng)助眠的音樂(lè)很多,5首說(shuō)不完,這些算是我心中失眠深夜必聽(tīng)曲目TOP5。

陪伴無(wú)數(shù)人渡過(guò)輾轉(zhuǎn)反側(cè)的夜晚,安撫了一顆又一顆疲憊受傷的心。

而我,作為一個(gè)曾經(jīng)的失眠深度患者,親測(cè)有效,希望,你也可以聽(tīng)后就被治愈,做一個(gè)有無(wú)限睡意的人!

聲明:本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò),我們不做任何商業(yè)用途,由于部分內(nèi)容無(wú)法與原作者取得聯(lián)系,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除,聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。

  • 社交恐懼癥心理咨詢(xún)反社會(huì)型人格障礙咨詢(xún)師樹(shù)洞雙向情感障礙俄狄浦斯情結(jié)愛(ài)丁堡存在主義自閉癥自卑心理九型人格社交恐懼癥親密關(guān)系安全感控制情緒心理測(cè)試正念恐懼心理愛(ài)情挽回智商叛逆情商測(cè)試治療師