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每個(gè)人都希望率性的活出自己的本來面目，但是這些愿望往往無法實(shí)現(xiàn)，這在很大程度上是因?yàn)槲覀儠鼜挠诳量痰臉?biāo)準(zhǔn)。

每個(gè)人都有需求、感受（包括憤怒）和偏好，平心而論，對這些愿望的追求本應(yīng)是一件自然天成順利成章的事。畢竟，每個(gè)人需求和每個(gè)人的需求都是平等的。

但是現(xiàn)實(shí)生活中的我們會無意識的屈從于他人、壓抑的自由。

當(dāng)我們探尋，為何人們不能夠開心而又自由的追求自己的興趣愛好時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)了早期教養(yǎng)環(huán)境中對孩童的限制：

在孩子受到抑制的家庭中，他們無法表達(dá)自己，在表達(dá)自己的需求、偏好或感受時(shí)，會被懲罰、被羞辱、被無視。父母認(rèn)為，他們的需求和感受總是優(yōu)先于孩子，因此讓孩子很無力。

被禁錮的天真浪漫，犧牲了快樂與樂趣則，以迎合父母的需求，并且試圖表現(xiàn)得很完美，否則父母就會遭受不滿。

有位來訪者的媽媽，在她很小的時(shí)候，就讓他始終保持微笑，笑臉相迎、笑臉相送，而內(nèi)心的真實(shí)的自己始終埋在心底，直到來訪走進(jìn)咨詢師，內(nèi)心的憤恨和埋怨才得以混合著淚水涌出。

還有一位來訪是家里的乖乖女，照顧弟妹，照顧病榻上的母親，有一天她路過一顆老槐樹看著枝頭的小鳥發(fā)呆了一個(gè)下午，等到她回過神來，趕到家里之后，遭遇到的卻是父親的謾罵、母親的冷落。他從未意識到自己未被重視，也從未知道自己自由飛翔的愿望從未得到表達(dá)。她說，她的童年很糟糕，沒有自我。她說：“我從未覺得自己是個(gè)孩子，兒童，這個(gè)詞，不屬于我?！?/p>

羅伯特·楊在《重建您的生活》中提到了自我表達(dá)受限的三個(gè)征兆。

一個(gè)是非常遷就他人。

總是取悅身邊的每個(gè)人、照顧別人的需求，總是像殉道者一樣自我犧牲，不關(guān)心自己的需求。

其次是過分壓抑或控制。

你可能是個(gè)工作狂、潔癖、有強(qiáng)迫傾向。壓抑自己的自然反應(yīng)，屈從性于他人的規(guī)則，并且反過來以這些規(guī)則苛求他人。你覺得生活暗淡無趣的。因?yàn)槟銊儕Z了自己的快樂、放松和愉悅感。

最后就是你積壓了很多的憤怒。

長期積累的結(jié)果就是，每隔一段時(shí)間，你會出人意料的脾氣爆發(fā)。而這個(gè)時(shí)候你往往很抑郁，感覺不到絲毫快樂。

而健康的早期環(huán)境，家長會鼓勵(lì)孩子發(fā)掘自己天生的興趣和偏好。并且尊重他們的決定，也會照顧到他們的需求和愿望。當(dāng)然，前提是不要傷害到他人。

因此，在不傷害他人的情況下，我們完全可以表達(dá)自己的悲傷、悲傷、恐懼等“負(fù)面”情緒；當(dāng)然，我們也可以經(jīng)常表現(xiàn)得活潑、無拘束和熱情

而此時(shí)的家長，需要發(fā)現(xiàn)孩子的自我表達(dá)和憤怒宣泄之間的差異，雖然這里的界限有時(shí)候并不是那么清晰?？赡茉诤侠淼臉?biāo)準(zhǔn)和準(zhǔn)則之外，更重要的是界限的彈性以及積極的關(guān)注。

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