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凌晨時分，走在大路上，抬頭一看，不知有多少辦公樓的燈還亮著，繼續(xù)往前走，不知有多少小區(qū)商品房的燈也還亮著，如果不看看手上的手表，估計也不知道原來已經(jīng)這么晚了吧。

不知道從什么時候起，平日里熬夜已經(jīng)成了現(xiàn)代人的一種生活習慣模式。想一想，每天凌晨的時候，有多少大學生正在趕作業(yè)打游戲，又有多少白領在加班加點趕工作進度，又有多少人刷著抖音看著視頻，不知不覺就熬到了凌晨，甚至還有很多人已經(jīng)過著日夜顛倒的生活了。

人人都知道熬夜對身體有危害，但是很多人往往還是會熬夜。有時候，有些事情明明可以白天做的，為什么非得在晚上熬夜做呢？

我的大學室友就是這樣的，晚上很早就上床，躺著玩手機，到了12點的時候說“我要睡了”，過了1個小時，我發(fā)現(xiàn)她的手機屏幕還亮著，我就說“不是說要睡了嗎？”，她就說“我再玩一會就睡了?！边^了不到半個小時，她突然又說“我真的要睡了，好累??！”，不到十分鐘，她又說“好困啊，但是我不想放下手機，誰把我打暈吧”。當時我只能無奈地笑了笑。

熬夜的人有很多種，有些人是因工作學習不得不熬夜的類型，有些人是越熬越精神的類型，有些人是明明很累卻非要熬夜的類型，在這里，我主要討論的是明明很累卻非要熬夜的人。熬夜的背后是什么呢？是什么能夠在一個人很累的時候，支撐著他熬下去呢？

1.熬夜是因為我的心累了，實在睡不著

夜深人靜的時候，很容易回想白天的各種事情，也很容易觸發(fā)各種情緒，尤其是負面情緒。雖然身體很疲憊，但是心里更疲憊，一個只是身體疲憊的人可能很容易睡著，但是一個心里疲憊的人，只能身陷其中，無法入睡。這樣的人或許就是那種夜夜失眠的人，又或許是只能通過玩手機或者做點什么事情來緩解內(nèi)心疲憊的人。

當人處于這樣一種狀態(tài)時，其實相當于是處于一種備戰(zhàn)的狀態(tài)，人在這個時候，腎上腺素會快速上升，喚起機體本能的“戰(zhàn)斗或逃跑”反應。美國心理學家懷特·坎農(nóng)認為，機體在經(jīng)一系列的神經(jīng)和腺體反應時，將會引發(fā)應激，使軀體做好防御、掙扎或者逃跑的準備，也就是“戰(zhàn)斗或逃跑”反應。

科學家們認為這種“戰(zhàn)斗或逃跑”反應對于面對野獸的攻擊和其他類似危險的原始人來說是非常重要的。在人類進化的過程中，這種反應也會延續(xù)下來，所以現(xiàn)在只要有任何危險產(chǎn)生，相同的反應過程仍然會產(chǎn)生。

當一個人心里很亂很疲憊的時候，總會感覺到有危險、不安全，那么他肯定是難以入睡的，因為睡覺是需要感到安全才能睡著的，試想一個處于備戰(zhàn)狀態(tài)的人怎么可能睡得著呢？

2.熬夜是因為害怕，我真的不敢睡

前不久的一個晚上，有一個挺久沒有聯(lián)系的朋友突然微信找我聊天，當時我也挺驚訝的，她說她玩了一晚上的手機，實在太無聊了，想找人聊聊天。我們就聊了聊近況，后面差不多的時候，我就問她“現(xiàn)在也不早了，你怎么還不去睡覺呢？”

我看著手機屏幕里和她的聊天對話框，上面顯示著對方正在輸入…我等了好幾分鐘，對方正在輸入…這幾個文字從出現(xiàn)到消失，再從消失到再出現(xiàn)，反反復復好幾次……

大概10分鐘后我終于看到她回的信息了，原本以為是一大段話，沒想到最后我看到的是極其簡短的三個字，看到那三個字，我突然心情復雜，竟覺得那三個字有點凄涼，那三個字就是“我害怕”。她跟我說，她現(xiàn)在幾乎每天都在熬夜，她說了一句話讓我印象深刻，她說“我想睡，但是我不能睡。

她不是不想睡覺，只是她真的害怕睡著，其實她身體真的很疲憊，但是她只能熬夜，因為她害怕。這種人往往是沒什么安全感的人，她會覺得如果我睡著了，那發(fā)生什么事情我都不知道了，一切都不在我的控制范圍之內(nèi)了，這種不可控感就是不安全感。

其實她這種不安全感是一種死亡焦慮，對即將到來的或者終將到來的死亡，消逝的這一事實產(chǎn)生恐懼，糾結，不解，不安等復雜的思想和情緒。她意識到自己或他人終究一天會從這個世界上消失，無法理解和接受。在她眼里，睡覺就是一次小死亡，而死亡不過就是永久的睡覺，所以她內(nèi)心就會感覺到十分害怕睡覺，以至于無法入睡。

3.熬夜時的我才是真正的我

有些人熬夜不是因為內(nèi)心疲憊無法入眠，也不是因為害怕，只是單純地為了自由的感覺。叔本華說過“一個人只有在獨處時才能成為自己”。想一想，何嘗不是呢？

大多數(shù)人每天都有一堆的事情要應付，都有一大群的人要交際，遇到事情明明很心煩，卻還要假裝冷靜假裝堅強，不然別人就說你遇到一點點事情就垂頭喪氣的，這樣是想給誰看??；

上司出了名的好吃懶做，但是遇到上司還得笑臉逢迎夸他領導有方；自己下班后明明很累了，但是恰逢部門聚會，還得硬著頭皮去，不然別人就說你不合群，沒有一點團隊意識。

這樣的一天實在太累了，常常勉強自己起扮演其他角色，很難做到真正的做自己，好不容易熬到晚上了，終于可以獨處了，自己想做什么就做什么，沒有掩飾，沒有虛偽，有的只是最純粹的自己。

夜里好不容易有了可以享受做自己的時候，當然不能那么早睡，不能那么早就結束這么美好的時刻，于是人就容易熬夜。人存活在這世上，不就是為了活出自己，接納自己，享受自己嗎？

最后，熬夜，別怕。

作者：曦子  心理學專業(yè)，熱愛心理學，熱愛生活，在生活中探究心理學。

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