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夫妻：為何我們之間總是無(wú)休止的爭(zhēng)吵？在這里離婚越來(lái)越普遍的當(dāng)下，我們?cè)絹?lái)越想知道愛(ài)情是什么，該如何去維持自己的婚姻，離婚率的持續(xù)增高，我們似乎也活在對(duì)自己關(guān)系的焦慮與擔(dān)心之中，對(duì)于愛(ài)的描述越來(lái)越飄渺，虛幻。好像讓我們抓不到，明知道我們的關(guān)系有問(wèn)題，卻不知到如何去修復(fù)愛(ài)，愛(ài)是感情中最好的一劑良藥！為何這么說(shuō)呢？

沒(méi)有一個(gè)人不想去弄明白愛(ài)，在科學(xué)界，愛(ài)原本被認(rèn)為是一個(gè)不科學(xué)的主題，不能用科學(xué)的方法去理解，一直到了近期的40年中，有腦科學(xué)的發(fā)展，我們才有了對(duì)愛(ài)，愛(ài)情更多的科學(xué)理解，以及科學(xué)的方法去幫助人們更好地建立愛(ài)和愛(ài)的關(guān)系。情感咨詢師不是法官，并不會(huì)去判斷兩個(gè)人之間誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，而是通過(guò)科學(xué)的方法來(lái)幫助伴侶們建立更好的關(guān)系，我很感恩科學(xué)對(duì)愛(ài)的研究。

愛(ài)是什么？愛(ài)是伴侶之間情感的連接，這樣的連接可以讓你擁有安全感，可以幫助安撫負(fù)面情緒，我們對(duì)于愛(ài)的追求是本能的反映，想要和人親近和想要和愛(ài)人有感情上的連接是你DNA的一部分，就像BABY一樣，需要爸媽的照顧，在感情上提供支持。

結(jié)婚了，不再需要時(shí)時(shí)刻刻需要?jiǎng)e人，但是當(dāng)我們難過(guò)，受傷的時(shí)候，我們需要親密的人可以來(lái)安慰我們，我們需要伴侶來(lái)提供給我們保護(hù)和情感的支持，同樣的,，你也提供給伴侶情感上的支持。這種支持和感情的連接,我們稱之為依附的連接 ，是動(dòng)物本能的需求.

神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)掌管這種情感連接的、愛(ài)的連接的神經(jīng)結(jié)構(gòu),在我們的old brain 和middle brain 中間。

科學(xué)家說(shuō)這是非常原始的反應(yīng)，比我們的認(rèn)知早很久就進(jìn)化好了，也就是說(shuō)愛(ài)是原始的人類需要，愛(ài)在我們的基因里，在我們的大腦里，不是你有能力去選擇要與不要的。我們會(huì)像覓食一樣地找愛(ài)，而這里說(shuō)的愛(ài)不一定是愛(ài)情，可以是朋友間的愛(ài)，可以是與父母間的愛(ài)，反正我們想要愛(ài)，我們需要愛(ài)，需要安全感是我們本性，當(dāng)我們?nèi)鄙賽?ài)的時(shí)候就越想要，或者就不要，把自己的心關(guān)起來(lái)。

感情關(guān)系中愛(ài)的三個(gè)問(wèn)題：我可以依靠你嗎？你會(huì)回應(yīng)我嗎？你會(huì)關(guān)注我嗎？這三個(gè)問(wèn)題，就是愛(ài)的問(wèn)題，如果你的答案是可以，會(huì)，那你一定有一段安全的關(guān)系，如果不是，那么你的感情或許有些問(wèn)題。

沒(méi)有安全感時(shí)的情緒表現(xiàn)，焦慮依附和逃避依附的人分別會(huì)有怎樣的表現(xiàn)

婚姻中，戀愛(ài)中一定會(huì)吵架，不是吵架讓我們的婚姻變壞了，而是不懂得吵架后如何去修復(fù)讓我們的關(guān)系變?cè)愀饬?。夫妻吵架了，大家想到的辦法是說(shuō)，那我們坐下來(lái)講道理呀，如果我們關(guān)系還沒(méi)有變好，那我們就會(huì)怪對(duì)方不講道理，或者說(shuō)我們是不合適的，原本就不該在一起，可是吵過(guò)架的人都知道，講道理是完全沒(méi)有用的，是不能修復(fù)關(guān)系的。

當(dāng)伴侶沒(méi)有安全感，感受不到情感的連接時(shí)，會(huì)讓彼此都感到孤單和痛苦。這種痛會(huì)讓大部分的伴侶和夫妻會(huì)進(jìn)入一個(gè)指責(zé)攻擊和逃跑躲避的模式中。

指責(zé)的人很辛苦地去追逃跑的人，逃跑的人很痛苦地躲著，彼此看不到彼此的痛苦，指責(zé)的人覺(jué)得逃跑的人什么事都躲著，逃跑的人覺(jué)得指責(zé)的人脾氣不好，性格不好，其實(shí)二個(gè)人都很痛苦，很孤單。

焦慮依附型，如果你是焦慮依附型的人，在感情中你更容易是一個(gè)攻擊和指責(zé)的人。因?yàn)樵陉P(guān)系中你很焦慮,你沒(méi)有辦法自己安撫自己在關(guān)系中的焦慮，這種焦慮和壓力會(huì)讓你抗議和反擊，基本上大多的時(shí)候你都很難控制自己的這種情緒表現(xiàn)，這是因?yàn)槟愕膲毫Ψ磻?yīng)系統(tǒng)的原因，就像看到一條蛇一樣，你的反應(yīng)會(huì)是攻擊這條蛇，當(dāng)抗議反擊不成功時(shí)(其實(shí)你不會(huì)成功)你會(huì)進(jìn)入一個(gè)抑郁的感覺(jué)中。

逃避依附類型，而逃避依附類型的人，當(dāng)他們沒(méi)有安全感的時(shí)候，他們其實(shí)也有很多的壓力，但他們會(huì)隱藏起來(lái)，因?yàn)橐郧暗慕?jīng)驗(yàn)告訴他別人是不可信的，別人是不會(huì)在意我的需求的，我也不需要?jiǎng)e人可以來(lái)理解和照顧我。

所以他們選擇處理壓力的方法是遠(yuǎn)離刺激源，來(lái)保護(hù)自己以及保護(hù)他的感情.因?yàn)樵谒?她心中，平和是比較重要的，所以當(dāng)攻擊的一方吵著要解決問(wèn)題,吵著來(lái)表達(dá)自己的需求時(shí)，可是在逃避方看到的是攻擊者的聲音和身體語(yǔ)言本身就是刺激，要么逃跑的人也會(huì)攻擊回來(lái)，要么就躲得更遠(yuǎn)了。

可是逃跑的人躲得更遠(yuǎn)的時(shí)候，焦慮依附的人就更加焦慮了，更沒(méi)有安全感了，開(kāi)始胡思亂想了。

平靜一段時(shí)間后，同樣的吵架模式又展開(kāi)了，焦慮依附的一方攻擊指責(zé)，逃避依附的一方躲開(kāi)。你們陷入了這個(gè)怪圈走不出來(lái)了，而且每次吵架似乎傷得更深了，慢慢的雙方都會(huì)覺(jué)得累了，吵架沒(méi)有關(guān)系，這不是讓你感情變壞的緣由，但是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的感情陷進(jìn)了攻擊、逃跑的循環(huán)，彼此都沒(méi)有安全感，而且走不出來(lái)時(shí)，沒(méi)有辦法建立情感連接時(shí)，或許你可以找情感咨詢師來(lái)幫助自己的感情.

成功的伴侶怎么修復(fù)吵架？進(jìn)入攻擊逃跑的死循環(huán)時(shí)，要學(xué)會(huì)暫停。當(dāng)意識(shí)到你們的吵架進(jìn)入了這個(gè)攻擊逃跑的死循環(huán)時(shí)，你們要學(xué)會(huì)自己暫停，建立愛(ài)的對(duì)話。

如果你是攻擊者，你要明白的是，你攻擊罵得越多，對(duì)方就會(huì)躲你越多，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，你有一半的責(zé)任，讓這段感情變?cè)愀饬?，這是你需要在這段關(guān)系中去承擔(dān)的責(zé)任，不要用指責(zé)攻擊的方法去溝通，你可以鼓起勇氣去表達(dá)生氣下你的恐懼與害怕，害怕對(duì)方不喜歡你了，害怕我不重要了，特別是對(duì)方不理睬你的時(shí)候,，分享你的心情和感受.

我知道你分享你脆弱比你生氣和攻擊更難，因?yàn)槟愫ε履惴窒泶嗳鯐r(shí)，對(duì)方不聽(tīng)怎么辦，對(duì)方不在乎怎么辦。你可以和你的伴侶說(shuō)：我不想攻擊你，我想和你分享我的心情和感受，去和你分享這些心情對(duì)我而言是不容易的,，有些時(shí)候我更愿意放在心里，你可以聽(tīng)我說(shuō)嗎？有些時(shí)候你可以說(shuō)：我不需要你給我答案，我和你分享的時(shí)候我只要你聽(tīng)我的感受，我哭的時(shí)候你可以抱抱我，很多時(shí)候在你們已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣中，你還沒(méi)開(kāi)口,對(duì)方就覺(jué)得你要罵她/他了，所以對(duì)方就不會(huì)聽(tīng)你說(shuō)的了，就進(jìn)入了一個(gè)防御和自我保護(hù)的狀態(tài)了。

如果你是一個(gè)經(jīng)常攻擊的一方，你可以做的是讓對(duì)方真的覺(jué)得你沒(méi)有想要去攻擊她/他，你想表達(dá)自己的心情，去告訴對(duì)方有些時(shí)候，你躲著我的時(shí)候我真的好害怕你會(huì)離開(kāi)我，你會(huì)不回來(lái)了，這個(gè)時(shí)候我甚至?xí)胛艺娴氖悄阆矚g的人嗎？你愛(ài)我嗎？我好像對(duì)你而言是不重要的，當(dāng)我有這種害怕的時(shí)候，我真的好想要你抱抱我，告訴我你要我，我是你重要的人

如果你是逃跑者，你也有一半的責(zé)任,讓這段感情變?cè)愀饬耍瑫r(shí)你也有責(zé)任讓這段感情變得好些。不要用逃跑來(lái)面對(duì)問(wèn)題。鼓起勇氣表達(dá)你想要逃跑時(shí)的心情。因?yàn)閷?duì)方在攻擊你的時(shí)候。你覺(jué)得你不可能達(dá)到對(duì)方的要求，你覺(jué)得你只會(huì)讓對(duì)方失望的，你覺(jué)得自己是不可能滿足對(duì)方的，你是難過(guò)的，覺(jué)得自己是失敗的。

你要明白的是你躲得越多越遠(yuǎn)，你的另一半就會(huì)追你追得越緊，攻擊你攻擊得越強(qiáng)烈，你需要做的事就是不能總是躲，總是逃跑，你要學(xué)會(huì)去表達(dá)自己并且對(duì)方溝通自己的心情。

你可以說(shuō)：每當(dāng)你罵我，覺(jué)得我做錯(cuò)的時(shí)候，我真的有努力，想達(dá)到你的要求，可是你對(duì)我這么失望的時(shí)候，我覺(jué)得我是不可能讓你覺(jué)得我可以讓你開(kāi)心和滿意的。我自己也很難過(guò)，我難過(guò)的時(shí)候，就想走開(kāi)，可是我心里是多么希望你可以看到我的好，你可以肯定我，當(dāng)然這些是我的用語(yǔ)，你可以用自己的話去表達(dá)自己。

告訴對(duì)方你的情緒和你的需求，如果你們可以一起哭泣，一起感受了解對(duì)方的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)愛(ài)的感動(dòng)。

愛(ài)用有著神奇的力量，愛(ài)是感情中最好的一劑良藥！

在這世上，有一種東西比治療抑郁，焦慮的藥都有用的，那就是愛(ài)人的擁抱與愛(ài)，愛(ài)人的一個(gè)擁抱可以讓你平復(fù)焦慮，難過(guò)的心情，比藥物效果好一百倍，而且沒(méi)有任何副作用，所以鼓勵(lì)那些出于抑郁，焦慮中的人們，一定要把愛(ài)人的關(guān)系處理好，對(duì)你的身心非常有用，愛(ài)是最好的動(dòng)力！

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