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害羞嚴(yán)重就會(huì)變?yōu)樯缃?a href='http://nike168.cn/zhuanti/keyword/jiaolv.html'>焦慮，害羞是比較常見(jiàn)的，每個(gè)人都會(huì)在某一個(gè)瞬間感到害羞，主要是由擔(dān)心被評(píng)判和擔(dān)心被拒的情緒引起的，我相信各位都有害羞的時(shí)候，在自己工作崗位上，在和陌生人交流時(shí)，與喜歡的人約會(huì)時(shí)等等，目標(biāo)明確重要的社交場(chǎng)合就越容易害羞，害羞是人成長(zhǎng)過(guò)程中正常焦慮先顯，但是這種焦慮嚴(yán)重了就會(huì)干擾自己，成為心理病態(tài)，更嚴(yán)重就會(huì)讓自己變?yōu)?a href='http://nike168.cn/zhuanti/keyword/phobia.html'>社交恐懼癥，那么社交恐懼癥可以治好嗎，也是我們常常關(guān)心的問(wèn)題。

焦慮癥">

如果孩子害羞長(zhǎng)大后患焦慮癥的風(fēng)險(xiǎn)更大。然而，新研究表明，好的教育方法有助于孩子避免這種風(fēng)險(xiǎn)。在許多場(chǎng)合，我們與人交流，會(huì)感覺(jué)到緊張和無(wú)助，這本質(zhì)的原因就是在內(nèi)心產(chǎn)生了一種恐懼的情緒。人際交往本是個(gè)體獲得幸福感的一種方式。

許多人在與人交往的時(shí)候，會(huì)感到不適，例如在公開(kāi)場(chǎng)合講話(huà)、或者與陌生人交流等等情景，由于恐懼，這些交流就變成了一種折磨，使得產(chǎn)生一些消極的社交情緒。

社交焦慮:社交焦慮是個(gè)體在與人交往的過(guò)程中，產(chǎn)生的一種主觀態(tài)度體驗(yàn)，這種情緒體驗(yàn)的產(chǎn)生，會(huì)讓人們覺(jué)得在與他人相處的時(shí)候，緊張、不舒服、恐懼。人們處在這個(gè)社交的情境中，會(huì)覺(jué)得難受，并且伴有一定的生理上的反應(yīng)，例如哆嗦、臉紅等等。為了回避處在這些社交情境當(dāng)中，人們通常會(huì)選擇減少社會(huì)交往，寧愿孤獨(dú)的活著，也不愿意去感受到這樣痛苦的體驗(yàn)。

社交焦慮從一般的輕微的可以克服的恐懼，到發(fā)展為嚴(yán)重的社交恐懼癥，一般可以定義為：

在意他人的目光和評(píng)價(jià)，過(guò)于夸張的去解讀他人的行為，畏懼他人投向自己的目光。

傾向于將更多的注意力在自己的行為表現(xiàn)上，包括自己的想法和感受，而沒(méi)有關(guān)注在外界的社交情境中，正在發(fā)生的事情，缺少與外界真實(shí)情境的一種聯(lián)結(jié)。

會(huì)在社交當(dāng)中感到不舒服、不自在，從輕微的恐懼到恐慌的產(chǎn)生

表現(xiàn)情境：是指?jìng)€(gè)體通過(guò)行為展現(xiàn)，一些人對(duì)于我們的一言一行，進(jìn)行評(píng)價(jià)的情境。例如在公眾面前的演講、或者是做面試都屬于這個(gè)范圍內(nèi)。

社交情境：在社交中產(chǎn)生焦慮的根源就是內(nèi)心的恐懼，懼怕未來(lái)和擔(dān)憂(yōu)未來(lái)。有的人會(huì)在公眾場(chǎng)合講話(huà)恐懼和緊張，但是在與人交往的時(shí)候會(huì)表現(xiàn)正常。有的人在與朋友交往的時(shí)候很輕松，一遇到與陌生人交流，就會(huì)臉紅心跳。

這是因?yàn)槿藗兲幵诓煌纳缃磺榫持?，感受到和接收到的信息是不同的，因此有的人?huì)在某一社交情境下產(chǎn)生恐懼，有的人會(huì)在幾個(gè)社交情境下產(chǎn)生恐懼。根據(jù)不同情境，首先尋找你恐懼的根源是什么。

所產(chǎn)生的恐懼是因?yàn)槲覀兒ε滤嗣鞔_的評(píng)價(jià)，影響自我的價(jià)值感建立，害怕受到挫折和打擊，對(duì)于未來(lái)沒(méi)有把握性，內(nèi)心缺乏對(duì)未來(lái)的可控感，害怕出丑。

大多數(shù)人都會(huì)產(chǎn)生這樣的恐懼，即使是演講的專(zhuān)家在演講之前也會(huì)緊張。關(guān)鍵就在于你是否能克服這樣的恐懼，例如有些人在演講中就調(diào)試自己，做到慢慢放松了，有的人則會(huì)滿(mǎn)腦空白，發(fā)揮不佳。

觀察情境：是指在非刻意追求的情況下，所有人的視線(xiàn)都匯集在自己身上。例如上課老師突然的點(diǎn)名，或者不小心弄出聲響，以致于全部人都來(lái)看你。

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