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讀者留言

我男朋友總說我想控制他，可我覺得，我只是做了女朋友該做的。

我問他，“為什么朋友圈不給我點贊，卻給別的女生留言”，他就說我想控制他；

他和我說工作不順心，我給了一些建議，他也說我在控制他；

連意見不和引起的吵架，他都覺得是我發(fā)脾氣是在控制他。

干個啥都說我控制他，我都快不認識“控制”這個詞兒了。

什么叫控制，什么程度又叫“過度控制”呢？

他到底是怎么想的？

值班咨詢師

@劉智勍

朋友，你好。

看得出來，男友多次以“控制”的名義控訴你，讓你感到氣憤、無助，甚至被弄得有些抓狂。

希望我對你們互動的一些理解和詮釋，能給你一些幫助。

你描述的男友，是這樣的：

在很多互動中，他都會覺得自己被控制，然后經(jīng)常做出“反控制”的對抗。

可以肯定，他在互動中，確實經(jīng)常感覺到被控制。

但值得思考的是：關(guān)系中，一方有被控制的感覺，就代表另一方一定在實施控制嗎？

我的答案是：不一定。

心中有“蛇“，才會看到“杯弓蛇影”

舉個例子，杯弓蛇影的故事。

一個客人看到酒杯中有蛇，飲酒離席后，因此病倒。

后來，主人家上門拜訪才揭開了謎底，所謂杯中蛇影，其實是墻上彎弓的倒影。

故事中，客人真切感受到那種被害感與難受，甚至還病倒了。

但真的是主人家故意投蛇欲加害他嗎？并非如此。

這也就是心理學中著名的投射理論?？腿诵闹杏小吧摺?，才會看到杯中的蛇。

這里心中的“蛇”，隱含著他的不安全感、對于被迫害的焦慮與提防。

回到你的問題。

你男友之所以經(jīng)常感覺被控制，很可能在他的心中，就有一個十分想要控制他的人。

所以，他對此十分敏感，并且處于極力抗拒中。

那么，什么是過度控制？

這里似乎隱藏著一個概念：合理控制。

但是，你男友對控制如此敏感，這也就意味著，在他心里，控制本身就是他不能承受，或不能接受的事情。

所以，和他相處，就不存在“過度控制”或是“控制”，只要控制，就會“過度”。

“控制”只是他不舒服的訊號

關(guān)于如何相處，請收下我的小tips：

首先，當他講“...你又在控制我”時，你可以自動翻譯為，“他又體驗到那種被控制的感覺了”，而不是指責你“就是那個控制他的人”。

然后，我們可以嘗試去理解“被控制”是一種怎樣的體驗。

是否會覺得“自己的感受、能力、意志沒有被尊重，無法做自己”。

可以試著和他表達，“你是不是有自己的想法和感受”“是不是感覺我沒有尊重你”

“你可以說說自己是怎么想的嗎” 。

也許你會覺得委屈，聽起來好像事事你都得讓著他。

其實，尊重的內(nèi)涵不僅僅是尊重他人，還包括了尊重我們自己。

下面，我會按照你提到的三個場景，具體展開說說。

a. 我問男朋友，“為什么朋友圈不給我點贊，卻給別的女生留言”，他就說我想控制他

朋友圈留言的問題，咋一看，男友似乎很有問題，有點花心渣男的味道。

這里需要具體看一下：他留言的朋友圈是什么內(nèi)容？是否很集中地關(guān)注某個女生？

如果我們不去了解他這么做的想法和動機，上來就以“你給我一個交代”的姿態(tài)責備他。

確實有 “先入為主，強行將‘渣男’罪名灌在他頭上”的嫌疑，這就有了“控制——被控制”的味道。

遇到這類情況，

首先，控制住自己的憤怒。

去了解對方的情況，切忌不要被自己預(yù)判的想法帶了節(jié)奏。

然后，再來判斷是非對錯。

如果他真的在關(guān)注別的女生，并且，這種關(guān)注已經(jīng)侵犯了你們的親密關(guān)系界限。

那你需要告訴他，這種行為會讓作為伴侶的你感到難受，甚至會影響到你們的將來。

b. 他和我說工作不順心，我給了一些建議，他也說我在控制他

這個場景涉及到男友的工作。

這里需要先定主基調(diào)：這是男友自己的事情。

當我們想關(guān)心對方時，可以先問問，他是否需要幫忙或者建議。

當對方不需要建議時，我們的“熱心”有可能就變成了輕視，讓他覺得自己能力不夠。

就像我在公交上給一位“老人家”讓座，結(jié)果對方來了一句“我很老嗎”。

c. 連意見不和引起的吵架，他都覺得是我發(fā)脾氣是在控制他

意見不合導(dǎo)致吵架，這是伴侶經(jīng)常出現(xiàn)的場景了。

男友對于你的“發(fā)脾氣”，來了一波還擊，控訴你在控制他。

此時，你們兩人已經(jīng)進入到權(quán)力斗爭當中：

誰都想要在那個“對”的位置（控制與主導(dǎo)的位置），都想把對方摁在“錯”的位置（被控制與被動的位置）。

用斗爭的方式解決意見分歧，最后的代價就是情感余額的消耗。

所以，求同存異，采取折中讓步的方式來磨合，才是更好的方式。

其實，“控制”可以理解為一個訊號，一個男友在表達自己不舒服的訊號。

但這并不代表你就是錯的。

只是在這些時刻，他可能需要你更多的照顧，讓他有更多的機會表達自己而已。

寫在最后

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