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恨，是我們比較常見的情緒之一了，特別是在分手失戀的時候經(jīng)常能夠聽見：“我恨你”這句話，那么到底很什么呢？其實很多人是想用恨來保護自己，但其實恨并不足夠保護你，因為當恨充滿了你的內(nèi)心的時候愛酒進不來了，放下恨才會被愛！

一個試煉的女孩說“我恨你”，那么恨什么？其實補充完整是“我恨你不愛我，我恨你這么糟糕地對待我，我恨你這么不在乎我。”其實恨之中，不僅僅只是恨，還有雜著抱怨和指責(zé)。抱怨的是你不愛我，指責(zé)的是你怎么可以這么糟糕地對待我。

但是，恨了又能夠怎么樣呢？

之所以會很，是因為你讓我覺得我不好！我們每個人都希望自己是好的，是對的，希望別人能夠喜歡自己，認同自己！

心中有恨意的人，其實是不想體驗“我不好，我錯了”這樣的感受。恨，對于那些滿心恨意的人來說，其實是一種防御，是一種自我保護的方式。Ta們保護的是，“我是好的，我是對的”這樣一種感受。

其實，很多時候放下“恨”就能夠感受到“愛”，你恨曾經(jīng)的戀人，恨一直逼迫著你的家人，能夠讓你“恨”的人后者事情，一定是讓你曾經(jīng)感受過愛的人或者事情，當你放下“恨”的時候，那么以前的“愛”和幸福就會涌來，很多人覺得“愛”和“恨”是對立的，因為你傷害了我，我要恨你就完全不能夠愛你，但其實，這并不對！

我愛你，但我也對你有憤怒的時候。

就好像一個媽媽再愛自己的孩子，也總有忍不住罵他的時候；

我很好，但我也有犯錯的時候。

就好像就算是高考狀元，也不能保證自己每科成績都是滿分。

愛與恨，并不是對立的；好與壞，本身就是共存的。

一個孩子在外面玩耍，突然摔倒了，很嚴重地擦傷了膝蓋，然后Ta跑去找媽媽。媽媽見狀，趕緊拿出紗布，一邊包扎一邊責(zé)怪他：“你怎么這么不小心??！怎么這么笨??！把自己傷得這么嚴重”。

這個孩子感受到了媽媽的指責(zé)，有了“我錯了”的感受；

但與此同時，他也通過媽媽包扎紗布，看見了媽媽的愛，體驗到了“我是被愛的，我是好的”。

不是只有恨，才允許憤怒，才可以保護我們自己。

愛，也可以。

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