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前段時間看到一個非常搞笑的新聞，丈夫因為妻子躺在后排座位上睡覺，不系安全帶，向正在路口執(zhí)勤的交警“舉報”自己的妻子。面對丈夫的舉報，妻子氣憤不已。她說，自己頭天加班到凌晨，沒有休息好,她認為丈夫是怕交警扣分才舉報自己。妻子說：我這么累，在后排躺一會兒，還舉報我！你不就是怕交警扣你分...為我扣10分又咋啦？我辛辛苦苦為了啥？丈夫卻說，自己一再要求妻子坐起來系好安全帶，但是無論怎么說，妻子就是不聽。我明明是為你好，卻為何總在傷害你？兩人冷靜下來之后，丈夫?qū)痪f，自己之所以對系安全帶這么在意，是因為家里有親人因為不系安全帶，出過事故，自己很害怕妻子也出事，但妻子就不聽自己勸，所以在“走投無路”的情況下，才想到了找交警……

很多時候，夫妻吵架的根源，并不是想傷害對方，恰恰相反，他們是想保護對方。但很多人并不會表達這種好意，他們的心理和語言往往南轅北轍——心里是關(guān)心、擔(dān)憂和愛護，但表達出來的話語，卻像刀子一樣傷人，甚至還做出一些不可理喻的事情。其實，越親密的人溝通，越容易犯“詞不達意”的錯，心理學(xué)上稱這種情況為“非一致性溝通”。比如，一個人明明心里是想為了對方好，但是說出來的，句句都是在罵對方。

非一致性溝通在很多家庭中都存在，它會給親密關(guān)系造成很大問題。不僅夫妻關(guān)系中存在，親子關(guān)系中也存在——我明明是想為你好，說出來的話，卻句句都在傷害你。那么，如何解決“非一致性溝通”給家庭關(guān)系造成的傷害呢？當(dāng)然是用“一致性溝通”的方法。致性溝通，是家庭治療中的一個技術(shù)，有人說它是目前心理學(xué)中最有效的溝通方式之一。一致性溝通，最核心的部分在于，溝通要真誠。什么叫“溝通要真誠”？就是，我說出來的話，確實真實表達了我內(nèi)心的想法，表達了我的情緒。

如果你從來沒有使用過一致性溝通這個方法，那么一開始你很難使用它。即便是專業(yè)的心理從業(yè)人員，這個技術(shù)都需要學(xué)習(xí)一段時間，并且反復(fù)練習(xí)。如果你想在自己日常溝通中使用這個方法，可以在自己指責(zé)、咒罵伴侶后問問自己：這些，真的是我想對他/她說的話嗎？如果不是，我真正想說的是什么呢？我真實的情緒又是什么呢？當(dāng)你越多反思自己的內(nèi)心和情緒，你就越容易掌握一致性溝通這個方法。

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