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不知道大家有沒有吞咽口水的習(xí)慣，相信每個(gè)人都會(huì)情不自禁的吞咽口水，但是有些人卻深受口水的困擾，他們總是過度的將意識(shí)集中在口腔中，導(dǎo)致唾液大量的分泌從而造成一種吞吐兩難的矛盾局面，其實(shí)這屬于一種強(qiáng)迫癥類型，口水強(qiáng)迫癥，但同時(shí)又兼具強(qiáng)迫癥和社交恐懼癥兩種心理和行為障礙的特點(diǎn)，什么是口水強(qiáng)迫癥？下面會(huì)為你詳細(xì)介紹，那么口水強(qiáng)迫癥如何自愈？

什么是口水強(qiáng)迫癥？

口水強(qiáng)迫癥是一種兼具強(qiáng)迫癥和社交恐懼癥兩種性質(zhì)的心理和行為障礙?？谒畯?qiáng)迫癥是一種常見的強(qiáng)迫癥，表現(xiàn)為患者過度地將意識(shí)集中在口腔，導(dǎo)致唾液大量分泌從而造成一種吞吐兩難的矛盾局面。

口水強(qiáng)迫癥如何治愈？

1、調(diào)整呼吸。試著用你的腹部的收縮帶動(dòng)你的呼吸，而不是用鼻子呼吸。大家可能不太理解，不妨試試。特別是喝水時(shí)有咕咚聲的。

2、對(duì)口水強(qiáng)迫癥要有一定的認(rèn)識(shí)。人在緊張或者恐懼的情況下可能會(huì)出現(xiàn)想咽口水的癥狀，這是一種正?，F(xiàn)象。但是，如果長期的出現(xiàn)這種癥狀的話，就是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)了。但是，大部分人對(duì)老想咽口水強(qiáng)迫癥都沒有足夠的認(rèn)識(shí)和重視。

3、當(dāng)口水強(qiáng)迫癥狀來襲的時(shí)候沒有任何方法可以消除它，用理智去排斥當(dāng)然也是無法成功的，反而還有可能會(huì)使癥狀加重。所以患者需要慢慢地將注意力轉(zhuǎn)向生活，轉(zhuǎn)向更有意義的事件，當(dāng)生活非常充實(shí)的時(shí)候，癥狀也就不治自愈。

4、對(duì)口水強(qiáng)迫癥進(jìn)行心理治療。口水強(qiáng)迫癥的患者之所以會(huì)反復(fù)吞咽口水的原因，其實(shí)根本不在自己口腔，而是根源于自己的內(nèi)心。他們的內(nèi)心深處往往處于一種安全感的嚴(yán)重缺乏狀態(tài)，多是患者對(duì)疾病的無知想象造成的恐懼促使了水強(qiáng)迫癥的形成，因此，從心理方面來改變患者反復(fù)吞咽口水的狀況。

5、作息規(guī)律，早睡早起，鍛煉身體。

6、分散注意力，可以看電視，或是做做家務(wù)。

7、此外，與人溝通是非常必要的，口水強(qiáng)迫癥的患者由于自己的這種行為會(huì)變的很抑郁，不愿意和外界接觸，這樣是不對(duì)的。一定要多和家人朋友溝通，把你的困惑和他們說清楚才有助于強(qiáng)迫癥患者的恢復(fù)。

口水強(qiáng)迫癥患者可以將注意力轉(zhuǎn)移下，接受自己不斷分泌口水這個(gè)事實(shí)，其實(shí)每個(gè)人都是在不停的分泌著的。有了就咽，該做什么做什么，不要去刻意的注意，去控制，當(dāng)你不注意的時(shí)候癥狀也就隨之消失了。

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