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前兩天中北大而學生考試作弊被抓之后自殺的事情引起了很大的輿論，因為在學生在自殺前有20分鐘左右很是傷心難過，所以很多人覺得老師沒有進行安慰或者開導有問題，還有人說學生作弊被抓，老師的做法沒有問題，今天我們不討論作弊這件事情老師的做法有沒有問題，我們來說說怎樣正確幫助有自殺想法的人，假如你知道有人要自殺，但是如果溝通不到位有可能會幫助不了，和有自殺意念的人溝通的方法可以了解一下！

和有自殺意念的人進行溝通的5個正確方法

1.知道某人想自殺的直接原因

自殺的頭號風險因素是患有精神疾病，包括抑郁癥/躁郁癥/焦慮癥/精神分裂癥/人格障礙等。大多數(shù)實施自殺的人都有一種潛在的、往往未經(jīng)診斷的精神疾病。

但需要指出的是，并非所有自殺的人都患有精神疾病。在北美，大約12%的自殺者沒有精神疾病。在東亞，大約30%的自殺者沒有精神疾病。

失業(yè)、失戀、失去親人等重大喪失，是自殺的另一個明顯的風險因素，因為那個人失去了可靠的收入、婚姻和心理支持的來源，陷入了絕望和孤獨當中。

2.查找自殺的預警信號，判斷是否需要緊急干預

自殺的預警信號表明某人正在考慮或計劃自殺，自殺危機已經(jīng)開始，需要馬上采取措施進行干預。最明顯的自殺預警信號是某人說到想死，或主動尋找自殺的方法。

更常見的預警信號是：處于絕望深淵的人會說自己沒有目標、感覺被困住了、感覺成為別人的負擔，或者說他們已經(jīng)無法忍受痛苦了。他們也可能表現(xiàn)得心不在焉、酗酒，情緒極度波動，或者行為更加魯莽。

3.詢問自殺想法，可以降低自殺風險

許多人擔心談論自殺會增加自殺的可能性，但實際上，精神科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：

開放地、就事論事地討論自殺，可以防止自殺。

因為給一個人談論自殺的機會，讓他/她能夠表達自己的感受，可以緩解他/她的孤獨感，并減少恥辱感。同時也讓你知道他/她需要什么，從而能為他/她提供資源和支持。

話雖如此，做起來可能很困難。即使你和某人很親密，要和她/他談論自殺的想法還是很難開口的，或者你不知道要從何說起。你可以參考以下的說法。

如果您已經(jīng)注意到某人出現(xiàn)了自殺的預警信號，你可以這么說：

“我注意到你最近看起來心情很低落。你說覺得活著沒意思。你有沒有想過要傷害自己?”

如果某人說是，或者已經(jīng)更明確地說過想死，你可以繼續(xù)問他們的意圖:

“你說想死的時候，意思是說你想結(jié)束生命嗎?”

“你有什么自殺計劃嗎?”

這些問題看起來非常可怕。當然，你很希望答案是否定的。但就算答案是肯定的，也是在你詢問之前，他們就已經(jīng)有這些感覺了。你和他們的談話，不會讓事情變得更糟，反而是提供了一條尋求幫助的途徑。

如果你發(fā)現(xiàn)你關心的人確實有自殺意向，下一步就是：

4.用情感支持傳遞共情，而非羞愧或內(nèi)疚

記住，你面前的這個人剛剛說出了她/他曾經(jīng)有過的最痛苦、也許是最羞愧的感覺。所以在打120之前，請你先花一點時間來接受他/她的感受:

“這些感覺一定很可怕。”

你可能會忍不住打斷他/她，強調(diào)他/她的問題沒那么嚴重，告訴他/她不要這么悲觀沮喪，或者說他/她的自殺會傷害到家人。

打??！上述的說法只會讓這個人感覺更加內(nèi)疚、羞愧和孤獨。他們會想死，就是覺得自己面臨的問題是無法解決的。不用你說，他們早就想過自殺會給家人親友造成多大的傷害。

即使你不同意這個人的問題是無法解決的，你也可以理解他們的感受:

“我看得出來，你真的感到絕望了。多么可怕的感覺啊!我甚至無法想象?！?/p>

別擔心，這句話只是理解他/她的感受，并沒有認同他/她的處境就是沒希望了。接受某人的感受，并不會促使他/她考慮自殺。你的理解和共情，讓他/她知道自己的痛苦能夠被看見，知道有人在傾聽和關心自己。這是用一種更加實際的方式來幫助他們。

5.阻斷自殺途徑，消除自殺風險

預防自殺的最有效方法之一，就是把有自殺危機的人和自殺工具以及自殺途徑隔離開來。

例如在高樓的陽臺窗臺裝上護欄，把有毒藥品和刀具鎖起來，對嚴重自殺傾向的人立即進行看護，并盡快送到醫(yī)院等。無法獲得自殺工具能讓企圖自殺者有一段冷靜期，在此期間自殺的沖動會減弱。

要知道，生與死，往往只在一念之間。所以最重要的是給有自殺危機的人留出“轉(zhuǎn)念一想”的時間和機會。阻斷自殺途徑就能給予處于痛苦掙扎中的人最需要的東西：時間。讓他們有時間改變主意，有時間尋求幫助，有時間得到救助。

除了緊急干預之外，你還可以在日常生活中幫助有自殺意念的人建立社會關系。這并不是叫你把他們拖到各種聚會上。質(zhì)量比數(shù)量更重要。

你可以花時間和他/她在一起，做他/她過去喜歡的活動，把他/她介紹給其他好朋友，鼓勵他們加入可以提供支持的團體。

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