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當人處于消極的心態(tài)時，總會預期最壞的事即將發(fā)生，人們常常不理智的對待生活中的難題，是因為進入消極世界中尋找答案，因此，尋找出的答案自然也是失敗，會帶給自己更大的自卑與沮喪，在跳不出困境時，最終的答案便是最壞的結果，那么如何快速跳出困境調整好心態(tài)？還給自己慢慢的正能量呢？

快速調整態(tài)度技巧是能重新引領你尋求快樂和成功的答案：

一、留意自己的對話、思想和心情。

如果你發(fā)現(xiàn)自己在談論世界、其他人或甚至自己的問題時，換個話題，講些有建設性的東西，述說個人問題成了習慣后，每次它都會將你帶回消極的氛圍中，使自己和周遭的人感到沮喪！

二、自己預先準備好。

制造出一把心靈的寶劍去斬殺沮喪這只怪獸。在松弛層內(nèi)喚 回自己過去感覺安全、成功的經(jīng)驗。

三、在這種積極的心靈結構下創(chuàng)造一個神奇的關鍵字。

留心要避開任何觸及消極感覺的關系！要是你的沮喪真的很嚴重，記住，得在你的心靈松弛層里善用神奇關鍵字以重視自己的積極經(jīng)驗，一天三次持續(xù)七天。這種持續(xù)的強化將帶給你更大的克服困難的力量。

四、要認出自己和生活中再次發(fā)生的消極思想，當消極思想或感覺初次出現(xiàn)時，運用神奇關鍵字，任何憂郁的心境都能通過此招克服。

態(tài)度是無形的東西，但卻很真實，為了達到成功，而不僅是生存，你必須能夠快速調整態(tài)度以適應周圍世界，通過主要的劇本肢體啟動機制，你可以大幅地調整自己的消極思想和行為。通過快速態(tài)度的調整技巧，將你自己從過去習慣于遵循的消極領域解放出來，快速調整的第二個技巧，是使用言語關鍵字你從消極檔案箱轉到積極檔案箱。

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