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焦慮已經(jīng)不是什么稀奇的癥狀了，大多數(shù)人們都存在這焦慮，適當(dāng)?shù)慕箲]是具有適應(yīng)意義的，但是當(dāng)焦慮具備某些病理性特征，同時(shí)對(duì)正常的社會(huì)功能造成影響時(shí)，就變成了病理性焦慮，也就是焦慮癥，焦慮患者都在焦慮什么？焦慮患者會(huì)持續(xù)的感到緊張不安，即使沒(méi)有現(xiàn)實(shí)依據(jù)也會(huì)預(yù)感到災(zāi)難，威脅或大難臨頭，焦慮癥作為一種常見(jiàn)的心里精神疾病，對(duì)人的心里和精神都有很大影響，很多時(shí)候，明明知道自己的擔(dān)憂害怕沒(méi)有意義，但還是無(wú)法控制自己，心理焦慮的八條狀態(tài)。要不要來(lái)了解以下。

焦慮癥患者都會(huì)焦慮些什么呢?經(jīng)過(guò)對(duì)相關(guān)資料的梳理,我們列出了以下幾點(diǎn)：

1.怕死.

有患者表明自己有時(shí)怕死,但有時(shí)又不怕死,非常糾結(jié).他們怕在某個(gè)無(wú)法預(yù)料的時(shí)間,自己突然就不行了,總患得患失.

也有些患者看著身邊熟悉的人死去,覺(jué)得未來(lái)自己也擺脫不了這種困境,會(huì)想:我到底死后去哪?這個(gè)世界還在嗎?

2.怕得病.

焦慮癥患者害怕的病種多樣化,在此列出以下幾種供大家參考.

1)只要心臟不舒服就會(huì)懷疑患了心臟病,越擔(dān)心心臟越不舒服.怕心跳瞬間停止,暈倒.

2)怕得癌癥

3)只要一頭疼,就擔(dān)心自己得了腦瘤.血壓一高就擔(dān)心會(huì)腦出血.

3.怕精神狀況失常.

怕瘋掉,怕抑郁,怕得精神分裂癥,怕亂發(fā)脾氣甚至殺人放火.

怕失控!怕傷害他人,特別是親人,有患者表明他們

寧愿被人打斷一條腿或手,也不想有這種感受,寧愿?jìng)ψ约阂步^不去傷害他人.但在某種場(chǎng)合時(shí),仿佛總有個(gè)聲音在說(shuō):就是這種場(chǎng)合,你會(huì)尖叫.

4.怕被拋棄.

怕被親友拋棄,怕沒(méi)人愛(ài)自己,怕別人討厭自己,怕被傷害,怕做事不夠好被嫌棄.

5.怕日常生活中再正常不過(guò)的事情,比如:

1)怕呼吸,總覺(jué)得自己呼吸不對(duì)勁,害怕自己上不來(lái)氣.

2)怕自己坐車(chē)時(shí)想上廁所,或者在一切不該上廁所的場(chǎng)合想去上廁所.

3)怕坐沒(méi)有洗手間的大巴,緊張,心跳失常,全身僵硬,冒冷汗,怕尿中毒,怕失控強(qiáng)制司機(jī)停車(chē),或者襲擊別人.

4)怕當(dāng)眾無(wú)法寫(xiě)字嚴(yán)重手抖,怕出丑.

6.怕未來(lái),怕自己碌碌無(wú)為!

總是擔(dān)心未來(lái),不知道自己會(huì)成什么樣子,擔(dān)心自己過(guò)的不好,沒(méi)有安全感.

7.怕不合理思維.

有患者坦言怕別人的感受,似乎能從別人的肢體行為中條件反射出別人的感受,這種感受就像發(fā)生在自己身上,讓人恐慌,對(duì)于別人的一些激烈的情緒感到承載不了,還特別怕自己的行為引起別人的情緒變化.

8…

你會(huì)發(fā)現(xiàn),焦慮癥患者害怕的東西真的五花八門(mén),從情緒,身體甚至死亡,每個(gè)事件可能都會(huì)引發(fā)他們的焦慮,繼而影響到正常的工作、學(xué)習(xí)和生活.

可是如果從未親身經(jīng)歷過(guò),又怎么會(huì)懂這種痛苦的嚴(yán)重程度.對(duì)于這樣一個(gè)群體,有網(wǎng)友曾嚴(yán)厲抨擊道:

這都是閑得,滿(mǎn)腦子全是自己的身體,太過(guò)于關(guān)注自己.告訴您,焦慮癥患者并不是閑的,他們是真的生病了,請(qǐng)多一份接納和理解吧,不要成為壓垮他們的最后一根稻草.

同時(shí),我們提醒患有焦慮癥的朋友們要及時(shí)就醫(yī),遵照醫(yī)囑按時(shí)吃藥,積極復(fù)診,同時(shí)輔以必要的心理治療.

覺(jué)察,是我們真正投入當(dāng)下生活的一個(gè)前提和起點(diǎn),能夠避免我們的想法、念頭、心理、情緒和癥狀等被牽著走,這個(gè)牽著走,包括活在他們之中而不自知,或者說(shuō)被它們所困擾所折磨你卻還沒(méi)有察覺(jué)醒悟;你跟他們認(rèn)真,把它們當(dāng)成是你的夢(mèng)靨或者障礙而進(jìn)行排斥.當(dāng)對(duì)自己當(dāng)下的狀態(tài)有更清晰的覺(jué)察,或許更能以理智的方式對(duì)待自己的焦慮.

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