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在寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程中，除了正餐非常重要，其實(shí)吃水果也是必不可少的。水果中擁有豐富的維生素含量，寶寶常吃水果對(duì)于寶寶的身體非常好，然而給寶寶吃水果是講究方法的，你給寶寶吃水果的方法對(duì)了嗎？下面我們來(lái)看一下 寶寶吃水果的方法。

寶寶吃水果需要講究時(shí)間?？梢哉f(shuō)寶寶最佳吃水果的時(shí)間應(yīng)該在兩餐之間，或是午睡醒后，吃一個(gè)蘋(píng)果或橘子。家長(zhǎng)不要一大早上就在餐桌上擺上一些水果，供八寶餐后食用，認(rèn)為這時(shí)候吃水果可以促進(jìn)食物的消化。其實(shí)對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育中的寶寶并不適宜，容易導(dǎo)致便秘。另外，餐前餐后都不適宜給寶寶吃水果，餐前吃會(huì)容易影響寶寶正餐的攝入，餐后吃容易導(dǎo)致肥胖。

不是所有的水果寶寶都能吃，要根據(jù)寶寶體質(zhì)來(lái)選擇對(duì)的水果。偏熱體質(zhì)：容易便秘的寶寶最好吃寒性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等，可以敗火。虛寒體質(zhì)：可以多吃荔枝、桃、潘石榴、榴蓮、杏等溫?zé)崴?。缺乏維生素A、維生素C：多吃杏、甜瓜及柑橘，能給身體補(bǔ)充大量的維生素A和維生素C。感冒、咳嗽：梨性寒，生津潤(rùn)肺，梨加冰糖燉水喝，可以清肺熱。需要注意的是，若是寶寶腹瀉就不宜吃梨。體重超標(biāo)：要注意控制水果的攝入量，或者挑選那些含糖較低的水果。

寶寶每天吃的水果種類(lèi)數(shù)量需要控制，每天最好吃到不同的水果，但最好不要超過(guò)三種，分為兩次吃，并控制攝入量。各種顏色的水果都要吃。太甜的如荔枝，西瓜，哈密瓜等水果，比較胖的寶寶不應(yīng)該多吃，因?yàn)楹欠侄?，熱量高。有些水果不宜寶寶空腹食用，如香蕉，荔枝，橘子，山楂?/p>

有的家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為喝果汁能夠與吃水果相比，其實(shí)不然，喝果汁不能代替吃水果。水果中維生素含量豐富，常吃水果對(duì)寶寶身體好。然而給寶寶吃水果，果汁與水果相比，最大不足在于纖維素的嚴(yán)重缺乏。買(mǎi)來(lái)現(xiàn)成的果汁中一般都含有各種添加劑，不可與新鮮水果相提并論。即使是自己鮮榨的果汁，固體殘?jiān)怖速M(fèi)掉了，而且這些殘?jiān)胸S富的纖維素。

寶寶不易多吃水果罐頭。罐頭在制作的過(guò)程中，都會(huì)加入一定的添加劑，人工合成色素，如甜味劑、香精、防腐劑等。常吃罐頭食品勢(shì)必加重臟器解毒、排泄的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)久了會(huì)影響寶寶的身體健康。

寶寶在喝完牛奶不要立即吃酸性的水果，如柑橘，檸檬等。因?yàn)楣崤c牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后會(huì)發(fā)生凝固，影響柑橘中營(yíng)養(yǎng)素的吸收，所以喝牛奶前后一小時(shí)內(nèi)最好不要讓寶寶吃水果。

很多家長(zhǎng)糾結(jié)寶寶吃水果到底削皮不削皮，通常果皮中的維生素C含量比果肉多，從獲取維生素C的角度講，帶著皮吃好，但考慮到水果可能被噴打農(nóng)藥，催熟，上蠟等，安全起見(jiàn)還是削皮吃好。

爛水果削掉腐敗部分也不能吃。因?yàn)樵诟瘮∵^(guò)程中產(chǎn)生的有害、有毒物質(zhì)會(huì)污染尚未發(fā)生病變的果肉，這是眼肉眼看不到的，有些真菌及其毒素還具有致癌作用，食用后對(duì)人體有害。

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