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現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)越來越發(fā)達(dá)，但依舊有非常多的疾病還沒有攻克，現(xiàn)在依然還是“談癌色變”，大部分的人得知自己患了癌癥之后會覺得自己被判了“死刑”，其實(shí)一個人的態(tài)度會影響健康，在網(wǎng)上有很多例子講訴一個人樂觀面對癌癥堅(jiān)持了很多年，其實(shí)悲觀的人更容易得癌癥！

凡事朝好的方向想

有時，人們變得焦躁不安是由于碰到自己所無法控制的局面。此時，你應(yīng)承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，然后設(shè)法創(chuàng)造條件，使之向著有利的方向轉(zhuǎn)化。此外，還可以把思路轉(zhuǎn)身別的什么事上，諸如回憶一段令人愉快的往事。

不要太挑剔

大凡樂觀的人往往是“憨厚”的人，而愁容滿面的人，又總是那些不夠?qū)捜莸娜?，他們看不慣社會上的一切，希望人世間的一切都符合自己的理想模式，這才感到順心。挑剔的人常給自己戴上是非分明的桂冠，其實(shí)是在消極地干涉他人。怨恨、挑剔、干涉是心理軟弱、“老化”的表現(xiàn)。

要保持一顆快樂的心

快樂的人身邊總是不乏家人和朋友，他們不關(guān)心自己是否能跟得上富有的鄰居的腳步。最重要的是，他們有一顆快樂的心。正如《真正的快樂》的作者塞利格曼所說，快樂的人很少感到孤單。他們追求個人成長和與別人建立親密關(guān)系；他們以自己的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己，從來不管別人做什么或擁有什么?？鞓返娜艘约胰?、朋友為中心，而那些不快樂的人在生活中，時不時地冷落了這些人，在這個時候他們就會倍感孤單。

學(xué)會微笑

微笑是世界上最美的表情。面對一個微笑著的人，你會感到他的自信、友好，同時這種自信和友好也會感染你，使你油然而生出友好來，使你和對方親切起來。正如英國諺語所說：“一副好的面孔就是一封介紹信?！蔽⑿Γ瑢槟愦蜷_通向友誼之門，發(fā)展良好的人際關(guān)系，建立樂觀的心態(tài)。

將情緒低沉的想法甩到一邊

如果你因出現(xiàn)情況而無法做什么事，不必和他人商議，以免使你更痛苦。當(dāng)?shù)统恋那榫w一進(jìn)入你的腦內(nèi)時，立即想其他的事。

擁有一個感激的心情

感激的心情與樂觀心態(tài)也有很大關(guān)系。心理學(xué)研究顯示，把自己感激的事物說出來和寫出來能夠擴(kuò)大一個成年人的快樂。感激自己健康地活著，感激自己是自由的，感激自己還有一個美好的未來，感激過去他人贈予你的一切。

甩掉肩上的包袱

工作過多而感到不勝負(fù)荷可能是郁悶心情產(chǎn)生的根源。最好的解決辦法就是盡量減少工作表上的內(nèi)容，到環(huán)境幽雅的地方解決晚餐，讓家里人自己洗衣服（你只要花上5分鐘時間告訴他們怎樣操作就夠了）。用5分鐘時間把該做的事情列個清單，這樣你就會感到一切盡在掌握之中。

回憶你的幸福時光

記住，當(dāng)鄰居羨慕你培養(yǎng)孩子的方式時，你感到多么高興；當(dāng)你的老板征求你的意見時，你有多么驕傲。記下別人對你的贊美和你取得的成績，當(dāng)你需要肯定自己是多么優(yōu)秀時，花5分鐘時間回憶一下。

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