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抑郁這個(gè)詞頻繁出現(xiàn)，也有很多抑郁癥患者，相信大家關(guān)于抑郁癥的了解也越來越多，但是還有很多人覺得自己離抑郁癥很遠(yuǎn)，可能生活中也有不如意的事情發(fā)生，不過卻一直不肯承認(rèn)自己出現(xiàn)了抑郁癥的跡象，總覺的這是離自己很遙遠(yuǎn)的一件事。其實(shí)很多時(shí)候，人們總是會(huì)高估了自己內(nèi)心的承受力，以為自己能夠調(diào)節(jié)好自己的情緒，但這也是給自己心理增加負(fù)擔(dān)，讓自己距離抑郁癥更近一步，我們?nèi)绾闻袛嘧约河袥]有抑郁？

現(xiàn)如今的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力如此之大，無論是男人還是女人都要面對(duì)著各種負(fù)擔(dān)，家庭工作都要一把抓，久而久之，就會(huì)開始出現(xiàn)一些抑郁的情況，輕度抑郁癥的早期癥狀有哪些呢？我們一起了解一下！

做事情越來越魯莽

現(xiàn)在很多人都覺得抑郁癥患者喜歡自己待在一個(gè)小黑屋子里面，不喜歡面對(duì)其他的事情，其實(shí)很多抑郁癥患者其實(shí)更加渴望證明自己，因此做事的時(shí)候才會(huì)顯得有些魯莽，一開始是為了證明自己的能力，但是做事魯莽的話，事情的結(jié)果往往是和想象的相反，長(zhǎng)此以往下去，就會(huì)越來越不自信，不停懷疑自己的能力。

經(jīng)常覺得憤怒

抑郁癥患者，總是會(huì)無緣無故的感覺到憤怒，其實(shí)他們只是想要釋放自己心中的壓力，讓自己變得輕松一點(diǎn)，并沒有真正想要傷害其他人的想法。要知道一個(gè)人長(zhǎng)期生活在一個(gè)抑郁的情緒狀態(tài)下，整個(gè)人都會(huì)變得完全不一樣的，脾氣暴躁也可想而知的事情了。

胃口不好，體重下降

一個(gè)人的情緒往往會(huì)影響到一個(gè)人的食欲，輕度抑郁癥患者早期的一個(gè)癥狀就是不想吃飯，總是感覺自己沒胃口，甚至有時(shí)候會(huì)忘記吃飯這件事，有時(shí)候甚至還察覺不到肚子饑餓。時(shí)間長(zhǎng)了，身體的消化和吸收功能肯定是要下降的，這樣體重下降也是早晚的事情了。

情緒急劇下降

每一個(gè)人都希望自己的生活一帆風(fēng)順，但是生活總是會(huì)給大家?guī)砀鞣N各樣的考驗(yàn)，情緒上面的起伏也會(huì)變得很大。很多人都覺得自己心情不好，去吃頓大餐，或者休息一下就好了，第二天依然是個(gè)好漢。但是雖然表面上看上去已經(jīng)開心了，但是心里面的壓力可能只有你自己知道。時(shí)間長(zhǎng)了，心情不好也不是一頓大餐，或者是一個(gè)美容覺能夠彌補(bǔ)得了了。壞情緒不僅會(huì)影響到自己的工作，在生活中也會(huì)變得更加暴躁，整天怨天尤人，不開心，煩躁。

越來越不合群

人生活在一個(gè)大社會(huì)的環(huán)境下，肯定是避免不了和別人產(chǎn)生一些正常的社交。如果你發(fā)現(xiàn)自己越來越享受孤獨(dú)，討厭參加一些社交活動(dòng)，人一多的話，自己就感到渾身不舒服，心理也會(huì)更加煩躁、緊張，甚至連著自己最親近的家人、朋友都開始漸漸產(chǎn)生疏離感，那么可能就是抑郁癥找上自己了。

對(duì)男女之事失去興趣

抑郁癥患者不僅會(huì)變得越來越不合群，對(duì)男女方面的事情也會(huì)越來越不感興趣，有一種修身養(yǎng)性的感覺。在夫妻生活方面越來越力不從心，甚至有點(diǎn)敷衍了事的感覺，睡眠質(zhì)量也會(huì)變得跟差，夫妻關(guān)系漸漸失和。

總而言之，抑郁癥其實(shí)距離我們每一個(gè)人都很近，最重要的是及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己抑郁的情緒，并且加以調(diào)整。如果可以的話，經(jīng)常和心理醫(yī)生聯(lián)系，也可以和身邊的親人好友，一起外出旅行，看看生活中的美好。加強(qiáng)體育鍛煉，釋放心中的壓力，慢慢接觸到更多的人群，逐漸進(jìn)入到正常的社交生活中去。

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