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如果一個(gè)人總是很在意別人的眼光，或在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，那么就會(huì)影響其社交，最終形成社交焦慮或社交恐懼。那這種在意別人眼光的問(wèn)題算不算是心理問(wèn)題，下面我們就來(lái)詳細(xì)描述。

社交焦慮和社交恐懼的人，其實(shí)是想做一個(gè)其他人的印象管理大師，總是希望能夠給其他人留下完美的影響，可是總是會(huì)失敗，因?yàn)樵賰?yōu)秀的人都無(wú)法讓所有人滿(mǎn)意。

有的告訴我說(shuō)：當(dāng)我在一個(gè)熟悉的人面前的時(shí)候，可以不緊張，而在陌生人或很多人面前講話(huà)或演講的時(shí)候就會(huì)非常的緊張和焦慮。因?yàn)樵谑煜さ娜嗣媲?，他可以控制這個(gè)人對(duì)他的印象，但是在陌生人面前或很多人面前，他卻無(wú)法控制所有人對(duì)他的印象。所以，他只要在陌生人面前或很多人的時(shí)候就會(huì)陷入緊張，甚至恐慌的狀態(tài)。

一個(gè)人為什么要去控制別人對(duì)他的印象呢？他如此在乎別人怎么看待他或評(píng)價(jià)他，意味著什么呢？

這意味著他內(nèi)在對(duì)自己沒(méi)有形成一個(gè)核心的自我意象，他就只能依靠外界的評(píng)價(jià)來(lái)建立自己存在的確定性。也就是說(shuō)，這樣的人對(duì)于自己在這個(gè)世界的存在沒(méi)有獲得自己的位置，所以他不得不依賴(lài)于外界的評(píng)價(jià)而活著。

雖然我們正常的人也會(huì)依賴(lài)于外界對(duì)我們的評(píng)判而影響著自己的心情，但是我們還能在正常的范疇里去做這件事情。而社交焦慮或社交恐懼者在這方面沒(méi)有選擇的余地，他們只能依賴(lài)外界的評(píng)價(jià)而決定自己的存在。

他們自己一個(gè)人的時(shí)候，不論是說(shuō)話(huà)或做事都是自然的。然而一旦有了外人的關(guān)注，就會(huì)立刻緊張起來(lái)，比如一個(gè)人自己寫(xiě)字的時(shí)候能夠揮灑自如，但是一旦有外人旁觀，這個(gè)行為就立刻變得不一樣了，開(kāi)始寫(xiě)不好字了。

這個(gè)時(shí)候，他一直處于在對(duì)自己的行為評(píng)價(jià)之中，他會(huì)設(shè)想那個(gè)人覺(jué)得自己寫(xiě)得不好，然后感到緊張，或者那個(gè)人覺(jué)得自己寫(xiě)得好，他會(huì)有自己設(shè)想中的小興奮。然而，又會(huì)因?yàn)樽约哼@樣的尋求被關(guān)注而感到尷尬?？傊氲亩际悄菢右粋€(gè)微弱的自己，在別人的眼光中會(huì)受到怎樣的一種“看”。

在這樣的設(shè)想中，別人對(duì)自己的看，就成為社交焦慮癥或社交恐懼癥病人難以逾越的鴻溝。

在這個(gè)過(guò)程中，會(huì)出現(xiàn)一系列的植物神經(jīng)系統(tǒng)絮亂，比如臉紅、顫抖（腿或手）、口干、口吃、出汗等癥狀。

社交焦慮或社交恐懼的根源，還是在于害怕別人對(duì)自己的負(fù)面評(píng)價(jià)，對(duì)自己不滿(mǎn)意，不喜歡自己，不接納自己。從根本上說(shuō)，還是對(duì)自己存的一種質(zhì)疑。

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