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有很多人可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)“適應(yīng)障礙”這個(gè)詞，但是不一定會(huì)對(duì)此有很深的了解呢，什么是適應(yīng)障礙癥你知道嗎？這已經(jīng)是一種精神疾病了，很多孩子甚至成年人都會(huì)有“適應(yīng)障礙”的情況呢，最常見(jiàn)的就是孩子不想上學(xué)，孩子不想上學(xué)可能是得病了，就是這種適應(yīng)障礙癥！

其實(shí)，我自己就是一個(gè)“適應(yīng)障礙”的受害者，初中時(shí)候在我們鎮(zhèn)上的一所初中上高中，教學(xué)質(zhì)量很一般，但是當(dāng)時(shí)我很努力，基本上都是半夜一點(diǎn)之后睡覺(jué)，老師也很重視我，給了很多的建議與關(guān)照，最終不負(fù)眾望考上了我們省的一所省重點(diǎn)高中，在初中一直是前三名的我當(dāng)?shù)弥锌汲煽?jī)排全市300多名的時(shí)候，其實(shí)就已經(jīng)有點(diǎn)自卑了，但是并沒(méi)有一起自己的注意。

在高中的時(shí)候，因?yàn)槌踔械慕虒W(xué)條件有限，所以基礎(chǔ)并不好，所以有很多的知識(shí)點(diǎn)其實(shí)掌握的一般，而高中教學(xué)進(jìn)度比較快，所以跟的很吃力，而我發(fā)現(xiàn)原本一些初中是重點(diǎn)中學(xué)的同學(xué)們每天幾乎都不怎么聽(tīng)講，后來(lái)才知道原來(lái)基本初中都接觸了，覺(jué)得很簡(jiǎn)單，那個(gè)時(shí)候我就更加自卑了，記得有一次英語(yǔ)課上，學(xué)習(xí)一個(gè)單詞“island”，其中“s”是不發(fā)音的，但是因?yàn)橹锌疾豢悸?tīng)力，所以我的英語(yǔ)筆試成績(jī)很好，但是幾乎就是啞巴英語(yǔ)，所以不會(huì)讀，老師讓我讀單詞的時(shí)候我的讀音是錯(cuò)的，結(jié)果全班哄堂大笑，當(dāng)時(shí)感覺(jué)想要找個(gè)地縫鉆進(jìn)去，覺(jué)得好丟臉！

還有在課間的時(shí)候，經(jīng)常聽(tīng)同學(xué)們提到各種明星，但是我卻根本不了解，插不上話，好不容易聽(tīng)到一個(gè)結(jié)果還弄錯(cuò)了，使得我高中的時(shí)候很長(zhǎng)一段時(shí)間都是幾乎不說(shuō)話的！

而我到了周末回家的時(shí)候還會(huì)與家人吵架，莫名的就生氣，甚至一度不想上學(xué)啦！

我的情況其實(shí)其實(shí)就是典型的“適應(yīng)障礙癥”！

適應(yīng)障礙會(huì)使我變成什么樣？

適應(yīng)障礙是在經(jīng)歷程度較輕、但較持久的精神應(yīng)激源事件后，尤其是生活的變遷（比如升學(xué)、搬遷、入伍等）后出現(xiàn)的情緒障礙或適應(yīng)不良的行為，導(dǎo)致社會(huì)功能（學(xué)習(xí)、工作）損害。

總的來(lái)說(shuō)，適應(yīng)性障礙的表現(xiàn)形式多樣，典型的適應(yīng)障礙表現(xiàn)以情緒障礙為主，比如抑郁、焦慮，同時(shí)又有適應(yīng)不良的行為（如不愿與人交往、退縮等）和生理功能障礙（如睡眠不好、食欲不振等）。但嚴(yán)重程度又達(dá)不到焦慮障礙、抑郁癥或其他精神障礙的標(biāo)準(zhǔn)。

羅馬不是一日建成，適應(yīng)障礙也不是一因所致。一般來(lái)說(shuō)，適應(yīng)障礙主要受到應(yīng)激事件本身和個(gè)體適應(yīng)能力的共同影響。

1、應(yīng)激事件

明顯的生活事件或環(huán)境變化通常是發(fā)生適應(yīng)障礙的“導(dǎo)火線”，特別是生活環(huán)境或社會(huì)地位的改變（如升學(xué)、轉(zhuǎn)學(xué)、入職、移民、出國(guó)、入伍、退休等）。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)我們一直習(xí)慣于某個(gè)環(huán)境時(shí)，所處的是對(duì)個(gè)人而言熟悉且安全的“舒適區(qū)”。在這個(gè)舒適區(qū)內(nèi)，你可以輕松自如的做事，也就是掌握了舒適區(qū)里言行處事的“門(mén)道”。

當(dāng)突然離開(kāi)原來(lái)熟悉的環(huán)境或事物，人所面臨的“挑戰(zhàn)”變成了未知數(shù)。為了摸清新環(huán)境的套路，你可能要緊繃起來(lái)，隨時(shí)應(yīng)對(duì)周圍環(huán)境的挑戰(zhàn)，并在一次次“試錯(cuò)”中獲得適應(yīng)?？僧?dāng)環(huán)境中的種種挑戰(zhàn)使你無(wú)暇顧及，超出自身所能承受的范圍，適應(yīng)障礙可能就會(huì)產(chǎn)生。

2、適應(yīng)能力

適應(yīng)障礙可能主要是由生活中的應(yīng)激事件所引起。但并不是所有經(jīng)歷了這些類似事件的人們都會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)障礙，可見(jiàn)個(gè)體適應(yīng)能力在發(fā)病過(guò)程中的作用也不容忽視。

適應(yīng)能力是一種比較綜合的能力，受到多方面的影響。多項(xiàng)研究表明，自立、性格外向、人際關(guān)系好（特別是與父母和同伴的關(guān)系）、高自尊、自我肯定程度高的個(gè)體更容易適應(yīng)新環(huán)境。對(duì)于青春期的孩子，自我評(píng)價(jià)、性格、應(yīng)對(duì)方式等正在不斷發(fā)展的過(guò)程中，若沒(méi)有發(fā)展出較為靈活、有彈性的適應(yīng)能力，則可能在適應(yīng)方面出現(xiàn)困難。

怎么幫助孩子擺脫適應(yīng)障礙的“鐐銬”？

1、接納自我、欣賞他人

青春期是一生中身心發(fā)展的關(guān)鍵期，對(duì)自我和周圍環(huán)境的洞察也有了“質(zhì)”的飛躍，會(huì)更敏感些。有些孩子開(kāi)始意識(shí)到自己并非十全十美，會(huì)感到自卑。譬如前面提到的芳芳，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己與同學(xué)在學(xué)習(xí)上的差距，產(chǎn)生自我懷疑。

有意識(shí)地向孩子傳達(dá)“自我接納”的重要性，是培養(yǎng)孩子抗挫能力的重要環(huán)節(jié)。接納自我，并不等于放任現(xiàn)狀或破罐子破摔，而是真誠(chéng)的擁抱自己的不易，挖掘自己的力量。與此同時(shí)，日常中也有必要多肯定孩子，讓孩子從父母的贊賞中學(xué)會(huì)欣賞他人，幫助孩子在人際交往中形成良好的互動(dòng)。

2、調(diào)整預(yù)期、做好準(zhǔn)備

無(wú)論是小升初、初升高還是上大學(xué)，都有一個(gè)假期可以作為緩沖階段。面對(duì)新環(huán)境是理想學(xué)校時(shí)，孩子可能興致勃勃、形成許多期待，甚至在腦海中把即將步入的新校園加工美化了；而當(dāng)即將步入的新校園不是很理想時(shí)，孩子也可能內(nèi)心暗暗抱怨，帶有一些偏見(jiàn)。無(wú)論是哪一種情況，家長(zhǎng)都有必要幫助孩子調(diào)整預(yù)期，使孩子對(duì)新環(huán)境有一個(gè)比較客觀的認(rèn)識(shí)，避免產(chǎn)生過(guò)大的心理落差而“耿耿于懷”。如果有條件，也可以多與正在上學(xué)的哥哥姐姐請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)，了解新校園的整體情況以及需要學(xué)習(xí)的功課，幫助孩子“預(yù)熱”新生活。

3、勇于求助，及時(shí)治療

到了新環(huán)境中，一開(kāi)始出現(xiàn)適應(yīng)困難，是人之常情。但當(dāng)孩子無(wú)法靠自己的努力進(jìn)行調(diào)整時(shí)，及時(shí)求助是值得鼓勵(lì)的。當(dāng)適應(yīng)障礙發(fā)生時(shí)，必要的心理治療甚至相應(yīng)癥狀的藥物治療是需要“提上日程”的。及時(shí)的治療除了能確保孩子盡快克服困難，同時(shí)也避免長(zhǎng)期“硬抗”造成的慢性損傷。

在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中還會(huì)遇到各種問(wèn)題，家長(zhǎng)需要有耐心，并且細(xì)心的發(fā)現(xiàn)這些，陪伴著孩子一起成長(zhǎng)！

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