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老年人該怎樣防止癡呆癥和抑郁癥？對(duì)于老年人來說，社交活動(dòng)更加有益于健康，適當(dāng)?shù)呐c人交往，可以有效的增強(qiáng)老人的免疫力，防止老年癡呆癥和抑郁癥的發(fā)展，甚至能有效的延長生命，很多老人們?cè)谕诵萆钪卸紩?huì)覺得身份乏味，于是越來越多的老人開始走出家門參與到社交活動(dòng)中，他們其中大部分人都可以正常的與其他老人們正常交流，但是也不乏其中一部分老人們無法正常與人社交，作為子女，看在眼里，急在心中，那么老人們適合參加什么活動(dòng)呢？

跳舞：

實(shí)驗(yàn)研究表明，即使交誼舞中的漫步舞。其能量消耗也為人處于安靜狀態(tài)下的3-4倍。其次，跳舞時(shí)，舞蹈者要與音樂協(xié)調(diào)，必須要能夠全神貫注，集中在音樂，舞步中，加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，即是一種美的享受，更能夠讓人陶醉于其中。

多參加一些聚會(huì)：

子女應(yīng)該鼓勵(lì)老人們多參加參加社交活動(dòng)，比如說同學(xué)會(huì)，社會(huì)活動(dòng)，鄰居聚餐等等，在這些聚會(huì)里，老人有了更多接觸其他同齡老人的機(jī)會(huì)，老人和老人肯定有很多的共同話題可以說，在聊天中老人們?cè)黾恿私猓材軌驍U(kuò)大社交面，這樣就不會(huì)感覺到孤獨(dú)了。

練習(xí)書畫：

有些人把練書法，繪畫比作不練氣功的氣功鍛煉，首先，書法講究個(gè)意念，練習(xí)時(shí)必須要平心靜氣，全神貫注，排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙，其次，書法、繪畫都講究個(gè)姿勢，要求頭端正，肩平齊，胸張背直，提肘懸腕，將全身的力量都集中在上肢，這與氣功修煉的姿勢極為接近。

適當(dāng)?shù)穆糜危?/p>

老人們可以利用閑暇時(shí)間出去旅游，多活動(dòng)活動(dòng)筋骨，對(duì)身體健康有一定的好處，但是一定要注意防曬哦，體質(zhì)差的老年朋友最好選擇傍晚太陽落山的時(shí)候出去走走，呼吸一下新鮮空氣，旅游可以使人飽覽大自然的奇異風(fēng)光和歷史，文化，習(xí)俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受，同時(shí)，置身在自然風(fēng)景中，呼吸一下清新的的空氣，讓身心一次短暫的流浪，更讓人獲得放松。

養(yǎng)花：

養(yǎng)花不僅可以供人欣賞，美化環(huán)境，令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌，凈化空氣的作用，同時(shí)，鮮花釋放的芳香，通過人的嗅覺神經(jīng)傳入大腦后，令人氣順意暢、血脈調(diào)和、怡然自得,產(chǎn)生沁似脾的快感。但總而言之,對(duì)其個(gè)性塑造是有一定的作用。養(yǎng)花已經(jīng)逐漸占領(lǐng)老年人的生活,心靈世界。養(yǎng)花的好處、花卉之美、內(nèi)涵已深入人心。老年人花卉來點(diǎn)綴環(huán)境的同時(shí),也能點(diǎn)綴自己的精神世界。

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