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改掉壞習(xí)慣你能做到嗎？養(yǎng)成一些習(xí)慣可能很容易，當你想克服改變習(xí)慣的時候就很困難了，從心理學(xué)的觀點來看，習(xí)慣是某種程度上固定的思考方式，意志或感覺方式，一般人在出現(xiàn)習(xí)慣性行為的時候，不一定會注意到，因為多數(shù)人在進行日常工作時，不會對自己所做的事做詳細的分析，有很多人也知道壞習(xí)慣的害處，多次試圖改正，卻無法堅持，那么我們該如何改掉自己早已形成的壞習(xí)慣！

首先一定要認識到壞習(xí)慣的危害性，我們要更多的考慮到壞習(xí)慣又可以能給我們帶來哪些有害的影響，不斷的加強對其危害的理解，只有清楚的了解我們自身的這些壞習(xí)慣，才能夠從根本上改變自己，我們通常可以在墻上或床邊用粗體字提醒自己，直到完全改變?yōu)橹埂?/p>

減少過分內(nèi)疚和自責(zé)，內(nèi)疚和自責(zé)會讓自己的自尊感降低，從而讓自己的壞習(xí)慣再次滋生，改掉壞習(xí)慣并不是一蹴而就的事情，需要長期堅持不斷地去努力，重要的是你要通過上面的幾個方法來認識到壞習(xí)慣的危害，通過每一次的杜絕惡習(xí)，慢慢培養(yǎng)出新的好習(xí)慣。

要改變短期持久性的習(xí)慣，任何一件事都需要堅持才能夠真正的完成，如果它可以在短時間內(nèi)完成，那將相對的容易，這對提高自身能力無濟于事，我們需要堅持我們可以實現(xiàn)的目標，我們應(yīng)該堅持去完成它，這樣我們才能收獲到更多，讓自己變得更加優(yōu)秀。

堅持，是一項好習(xí)慣的建立，身體需要一個周期的反復(fù)確認，大約是二十一天。

邀請身邊好友來監(jiān)督你，當你決定要改變這些壞習(xí)慣時，你可以告訴周圍的人，讓他們來監(jiān)督自己，如果你犯了錯誤，你可以讓他們明確的指出問題的所在，這樣對他人的監(jiān)督將更有利于我們改變自身的壞習(xí)慣。

始終激勵自己，當我們在改變壞習(xí)慣的過程中取得一點進步時，我們可以適當?shù)莫剟钭约海⑹冀K朝成功的方向努力，此外，改變壞習(xí)慣是一個漫長的過程，不要對自己太過嚴格與苛刻，我們必須要有信心，必須堅定，當你遇到挫折時，要為自己加油，慢慢的會發(fā)現(xiàn)你越來越接近成功。

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