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壓抑是什么意思？壓抑指個(gè)體將一些不被自我所接納的沖動(dòng)，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識(shí)中，或把痛苦的記憶，主動(dòng)忘掉排除在記憶之外，從而免受動(dòng)機(jī)沖突，緊張及焦慮的影響，這種比較廣泛的心理扭曲和社會(huì)發(fā)展心理狀態(tài)，社會(huì)心理學(xué)上特指本人挫敗后，并不是將轉(zhuǎn)變的觀念，感情釋放出，轉(zhuǎn)出去，只是將其壓抑感在心中，不肯認(rèn)可苦惱的存有，那么心情壓抑怎么緩解？

壓抑是什么意思？壓抑是指對(duì)感情、力量等加以限制、使不能充分流露或發(fā)揮從學(xué)術(shù)上去理解，壓抑意為情緒、感情低落、精神壓抑內(nèi)壓抑等精神狀態(tài)。從心理學(xué)的角度去理解，壓抑是指有選擇地把引起個(gè)人沖突和緊張?bào)w驗(yàn)的記憶排斥于意識(shí)之外。

壓抑能具有緩解臨時(shí)抑郁的功效，但并不是徹底消退，只是變?yōu)檫@種在潛意識(shí)中，進(jìn)而使人的心理狀態(tài)和個(gè)人行為越來越消沉和怪異起來。

生活中的壓力比較大，很多人都會(huì)覺得自己的心情比較壓抑，出現(xiàn)心情壓抑該怎么辦，如果是短時(shí)間內(nèi)，或者有事情才出現(xiàn)的心情壓抑，可能就是進(jìn)行自我調(diào)整，可以選擇比較輕松地方式給自己解壓，減輕自己的工作負(fù)擔(dān)等，那么心情壓抑怎么辦？

人在壓抑的時(shí)候都喜歡找一個(gè)可以發(fā)泄情緒的，聽歌也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。音樂的力量也是非常強(qiáng)大的，去k歌也是不錯(cuò)的，可以很好地用音樂發(fā)泄內(nèi)心的壓抑，試著去聽聽開心的歌曲，優(yōu)雅的旋律，或許可以很好地為你緩解壓抑心情。

學(xué)會(huì)做一個(gè)心胸寬闊的人，心胸寬闊的人就不容易壓抑，因?yàn)樗麄儠?huì)把一些小事及時(shí)消化掉，有的時(shí)候心大點(diǎn)對(duì)我們來說也是有好處的，這樣我們的心才不會(huì)那么累，這樣就不會(huì)壓抑啦。

想要消除壓抑，首先要找到讓自己壓抑的原因，每個(gè)人的壓抑都是有原因的，我們應(yīng)該好好想想導(dǎo)致自己壓抑的原因到底是什么，生活中的一些問題可能會(huì)讓我們壓抑，只有知道原因，才能試著去消除壓抑。

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