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現(xiàn)在越來越多的人會被抑郁癥困擾，當(dāng)別抑郁困擾的時候整個人會很脆弱，而很多抑郁癥患者身邊的親人可能不是很了解應(yīng)該怎么去對待抑郁癥這件事，有時候會展現(xiàn)了“暴力”的一面，這個世界上不存在“什么樣的人更容易成為暴力的受害者”這樣的問題，每個人都可能遭受到暴力的對待，請不要暴力對待抑郁癥患者！

暴力是一個系統(tǒng)性的東西。

它看似粗鄙，但其實非常的精細(xì)，并不一定要靠肢體上的行為來完成。

僅僅是社會生活中的種種偏見和慣性，就足以讓施暴者很輕巧地操縱受害者。

而在這些宏觀的因素之外，暴力的產(chǎn)生也有施暴者和受害者之間的互動這樣非常微觀的一面在。

暴力對待之情緒綁架

當(dāng)一個人患上了抑郁癥之后會很脆弱，根本離不開人的照顧，而照顧的人也確實很辛苦，但是請不要一直強(qiáng)調(diào)你為了照顧抑郁癥患者而做出了多少犧牲，也請不要一直強(qiáng)調(diào)，你對抑郁癥患者的各種期望，這些情緒綁架往往伴隨著厲聲的呵斥或者是聲淚俱下的控訴，都非常有用。

他們往往迫使我對他們的要求言聽計從，而對他們的行為不做計較：

畢竟我一直被告知我對他們有虧欠。

但其實這些都會對抑郁癥患者有很大的情緒負(fù)擔(dān)呢！

抑郁癥患者是非常需要支持理解和溝通的，很多抑郁癥患者會被“冷暴力”對待，因為患了抑郁癥覺得這個人不正常，少接觸，能不理就不要理睬了，甚至，還會有一些故意去傷害患有抑郁癥的人呢！

第一，抑郁癥患者最常見的癥狀是獨自呆在封閉空間，比如臥室、衛(wèi)生間等，這時要改變這個習(xí)慣，要走出這個封閉的空間，走出家門，到外面去感受一下。最好去一些綠色植物茂盛、空氣清新的地方，比較能夠緩解心情。

第二，增加鍛煉時間。要多吃去走走，尤其是要多參加一些戶外運動，比如爬山、跑步等等，這不僅能鍛煉體魄，還對調(diào)節(jié)心情非常有幫助，能夠大大緩解抑郁癥。

第三，睡眠質(zhì)量不好是抑郁癥的癥狀，所以睡覺時不要想其他東西，想睡多久就睡多久，而且不用分時間場合，隨時想睡了就睡，不要去專門想該怎么睡覺，自然而然，睡眠就會逐步改善。

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