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現(xiàn)在的生活中很多人因?yàn)槔鏁?huì)選擇到背叛他人，而且也會(huì)出現(xiàn)傷害家庭的人的現(xiàn)象，甚至是自己最親愛的人，那么如果被人傷害如何快速恢復(fù)。怎么才可以走出被傷害的陰影呢，其實(shí)如果一個(gè)人遭到了背叛或者受到了傷害的話，應(yīng)該試著去原諒，這樣你才會(huì)讓自己的內(nèi)心更加的好受哦！

傷害者要承認(rèn)錯(cuò)誤的存在

曾經(jīng)犯過的錯(cuò)誤是不會(huì)消失的，而且想要忘掉傷害也是不太可能的，雖然忘記傷害使人們自我保護(hù)的自然的能力，它可以讓我們暫時(shí)逃避痛苦，但是光逃避痛苦是沒有用的，這些痛苦只會(huì)在潛意識中對我們進(jìn)行折磨，可能某一天會(huì)讓這些痛苦完全爆發(fā)，對我們造成傷害！

如果傷害者煩了錯(cuò)誤，一定要承認(rèn)自己犯的錯(cuò)誤，因?yàn)槟阏J(rèn)識到了自己的錯(cuò)誤是會(huì)對受害人的生活繼續(xù)的重要一點(diǎn)，這樣我們還可以免除心理疾病，消除很多的負(fù)面情緒哦！

要學(xué)會(huì)表達(dá)憤怒

如果想要原諒對方，那么你一定是需要對傷害者表達(dá)憤怒，讓自己直面痛苦，而且要讓自己的痛苦發(fā)泄出來，生氣，攻擊，甚至是仇恨都是有效的，因?yàn)樗麄兪?a href='http://nike168.cn/zhuanti/keyword/xinlijiankang.html'>心理健康的現(xiàn)象，這是因?yàn)槭芎θ瞬幌胫v傷害者的錯(cuò)誤放在自己的身上！

一般，我們都不會(huì)直接的將自己的氣氛表達(dá)給傷害者，因?yàn)槲覀冋J(rèn)為這樣做是不好的，或者害怕對方對自己反抗，其實(shí)我們可以寫下自己的痛苦感受，寫下對方給我們的所有的傷害，再將他給自己的信任朋友分析，如果實(shí)在是嚴(yán)重的不行，就是需要去求助心理治療師了！

如果一個(gè)人受到背叛或者傷害的時(shí)候，仍然每時(shí)每刻都想著自己受到的傷害，這樣你就肯定不會(huì)原諒別人啊，所以，如果想要結(jié)束自己的痛苦，那么就要下定決心，拋開痛苦，直面痛苦，才可以恢復(fù)正常生活

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