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現(xiàn)如今社會(huì)好像越來(lái)越多的人患社交恐懼癥，因?yàn)椴粣?ài)與人交流，整天待在自己的小天地里，最多的也就是通過(guò)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行交流，覺(jué)得見(jiàn)面十分尷尬，會(huì)讓自己局促不安，縈繞著恐懼，非常的焦慮，在網(wǎng)絡(luò)上交流就沒(méi)有這種狀況發(fā)生，年輕人現(xiàn)在信奉虛擬社交，那么虛擬社交真的可以緩解社交恐懼癥嗎？我們?cè)撊绾握壬缃豢謶职Y？

社交恐懼如今已成為一種流行病，其中90后、95后年輕人的癥狀尤其嚴(yán)重。當(dāng)眾說(shuō)話會(huì)局促不安、發(fā)了朋友圈沒(méi)人點(diǎn)贊會(huì)尷尬，看到十個(gè)人以上的場(chǎng)合就不去了、群聊里有紅包，第一個(gè)點(diǎn)進(jìn)去拿的絕對(duì)不會(huì)是我等等社交恐懼圍繞在年輕人的身邊。

社交恐懼癥，在醫(yī)學(xué)上是一種焦慮性障礙，其特征包括處在公共場(chǎng)所或與人打交道時(shí)出現(xiàn)顯著而持久的害怕等。當(dāng)下很多年輕人自稱的“社恐”，并非達(dá)到疾病的程度，而是呈現(xiàn)一種回避社交、抗拒社交的情緒和狀態(tài)。

因?yàn)樯缈值仍?，大家在現(xiàn)實(shí)中的社交行為減少，但社交的需求卻并沒(méi)有減少。于是有人選擇“轉(zhuǎn)場(chǎng)”，不再經(jīng)營(yíng)現(xiàn)實(shí)世界的熟人關(guān)系和融入熟人群體，而是把社交需求交給虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界，甚至交給網(wǎng)絡(luò)世界里的陌生人。

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，從短信到QQ、微信，從論壇到博客、微博，再到抖音快手，不斷迭代的社交軟件，提供更便捷的溝通選項(xiàng)，并逐漸塑造了這一代互聯(lián)網(wǎng)原住民的社交習(xí)慣。

在網(wǎng)絡(luò)世界中，交友則不受限制，社交軟件一秒鐘即可把一個(gè)陌生人“加為好友”。即使線下不見(jiàn)面，社交媒體中也互動(dòng)頻繁，看似好不熱鬧。但是這種虛擬社交并不能緩解人的社交恐懼，因?yàn)樘摂M空間里不間斷的聯(lián)系，反而讓人陷入更深的孤獨(dú)。

而且對(duì)于這類社交聊天，我們更應(yīng)該保持戒心，因?yàn)橥耆床坏綄?duì)面人，對(duì)于跟你聊天的人是怎樣的你都不懂，所以對(duì)于涉及到自身隱私或者安全的，不要輕易透漏給陌生人。

其實(shí)，想要真正的緩解社交恐懼，有必要進(jìn)行真實(shí)的社交，如果你覺(jué)得單靠自己還是無(wú)法和陌生人交談，就向一個(gè)更加外向的朋友求助吧，在練習(xí)和陌生人說(shuō)話時(shí)，如果旁邊有一張熟悉的面孔，你會(huì)覺(jué)得更加踏實(shí)。

但是不要讓朋友主導(dǎo)整個(gè)談話，讓她知道雖然你的表現(xiàn)有點(diǎn)拘謹(jǐn)，但你真的渴望更多地和對(duì)方交流，多次聯(lián)系，能夠很好的緩解社交恐懼！

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