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回想一下，你有多少次感嘆過(guò)，明明這些事情我都明白，可是自己就是做不到，世界上最遙遠(yuǎn)的距離是什么？莫過(guò)于此了吧，知與行之間的距離，多少次你告誡自己，要行動(dòng)，堅(jiān)持，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，自律?？墒悄惆l(fā)現(xiàn)你沒(méi)堅(jiān)持兩天，又不知道什么時(shí)候放棄了，尤其是當(dāng)代社會(huì)下，我們每天被海量的自媒體信息包圍著，我們確實(shí)學(xué)習(xí)到了很多東西，但又有多少是你運(yùn)用在實(shí)際當(dāng)中的呢？很多時(shí)候道理都懂就是做不到怎么辦？

你只是在“積累”知識(shí)，還是真正改變了自己的習(xí)慣?

我們要怎樣才能把把知識(shí)真的應(yīng)用到實(shí)踐中，而不只是停留在“又學(xué)到新東西了!”的新鮮刺激和精神愉悅上。

下面，我們就來(lái)聊聊這個(gè)問(wèn)題。

首先，我們分析一下：為什么會(huì)存在“知易行難”的情況?

我們知道，做一件事情本質(zhì)上就是“動(dòng)力-阻力”的博弈。那么，你不去做一件事情，無(wú)論背后有什么原因，歸根結(jié)底，一定是因?yàn)槿プ龅氖找?，比不上成本?/p>

這里面的時(shí)間因素，扭曲了我們對(duì)收益和成本的判斷。我們的大腦難以處理“長(zhǎng)期”的信息——因?yàn)檫@里面隱含著太多的不確定性。所以我們會(huì)傾向于把“長(zhǎng)期”的權(quán)重調(diào)低：無(wú)論是收益還是成本，只要時(shí)間足夠長(zhǎng)，我們都會(huì)傾向于認(rèn)為它“不太重要”。

在心理學(xué)上,這就叫做“時(shí)間貼現(xiàn)”。可以發(fā)現(xiàn)，隨著時(shí)間推移，我們對(duì)收益的感知(亦即效用)是下降的，且呈雙曲線趨勢(shì)。

這就是“知易行難”背后的本質(zhì)原因：

我們之所以不去做那些“正確的事情”，是因?yàn)樗鼈兊氖找姹粫r(shí)間所扭曲了。

不但收益和成本會(huì)被扭曲，風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)被時(shí)間所扭曲。

那么有什么方法，可以讓我們更愿意去行動(dòng)呢?

1.拋棄“漫無(wú)目的”的思維

你是否有過(guò)這樣的心態(tài)：

我知道不能荒廢時(shí)間，要做一些有價(jià)值的事情，但就是堅(jiān)持不了。每次追劇、睡懶覺(jué)、打游戲，都會(huì)有一種負(fù)罪感，但一到周末，依然故我，就是克制不住自己。我該怎么辦?

你可能很多次告訴自己「要自律」，不能再荒廢時(shí)間，但這樣的想法，往往都會(huì)無(wú)疾而終。

為什么會(huì)這樣呢？

原因很簡(jiǎn)單：我們的思維是無(wú)法“落空”的，它一定要有一個(gè)焦點(diǎn)。

改變壞習(xí)慣的最好方法，是用一個(gè)新的行為去代替它，并持續(xù)不斷地產(chǎn)生動(dòng)力。

2.從“一分鐘行動(dòng)”開(kāi)始

很多人的誤區(qū)是什么呢？給自己規(guī)定了過(guò)于復(fù)雜的計(jì)劃。

比如：每天跑半個(gè)小時(shí)步，看一個(gè)小時(shí)的書，寫1000字……諸如此類。

這樣的計(jì)劃，先不說(shuō)其可行性，至少就存在著兩個(gè)問(wèn)題：

1)讓你每一天都疲于奔命，從內(nèi)心里感到畏懼。

因?yàn)槟忝刻焖此氲模际恰敖裉爝€有很多任務(wù)沒(méi)有完成,我要去完成它們”。

2)偶爾有一兩天沒(méi)有完成任務(wù)，就會(huì)成為壓力，讓你感到挫敗感，很容易就沮喪、喪氣，從而難以堅(jiān)持下去。

正如我一直所強(qiáng)調(diào)的：越精密、越復(fù)雜的系統(tǒng)，它也就越脆弱。

因?yàn)樵骄?，就意味著它的結(jié)構(gòu)“節(jié)點(diǎn)”和“聯(lián)結(jié)”越多，哪怕一點(diǎn)點(diǎn)意外，都很容易造成系統(tǒng)的崩潰。

更好的方式是什么呢？從最簡(jiǎn)單的系統(tǒng)開(kāi)始，通過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)的積累，慢慢對(duì)其進(jìn)行優(yōu)化、改造，最終實(shí)現(xiàn)一開(kāi)始規(guī)劃的藍(lán)圖。

這就是“一分鐘行動(dòng)”：不要給自己設(shè)定復(fù)雜的計(jì)劃，而是從一分鐘內(nèi)可以上手完成的動(dòng)作開(kāi)始。

3.用產(chǎn)出倒推行動(dòng)

無(wú)論做什么計(jì)劃、養(yǎng)成什么習(xí)慣，你都要去思考：

我這樣做，可以產(chǎn)出一些什么東西？為我?guī)?lái)一些什么改變?？

舉幾個(gè)例子:

學(xué)投資理財(cái)，是否可以以“擬定一份有效的家庭投資方案”為目標(biāo)?

學(xué)程序開(kāi)發(fā)，是否可以從“寫一個(gè)爬蟲,抓取自己感興趣的數(shù)據(jù)”出發(fā)?

讀書、獲取知識(shí)，是否可以想著“我可以把它教給別人，跟別人一起分享”?

……

“產(chǎn)出”不一定是具體產(chǎn)物,也可以是虛擬的。比如滿足感、自尊心、存在感,也可以是別人的感謝、認(rèn)可、稱贊和肯定……

這也是一種“產(chǎn)出”和“回報(bào)”，它會(huì)不斷強(qiáng)化你的存在感和成就感。

把生活變成一個(gè)個(gè)有趣的小挑戰(zhàn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多看似枯燥、艱難的事情，都變得輕松了許多。

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