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生活從來沒有什么一帆風順，所謂的安穩(wěn)都是靠自己的努力而打拼出來的，你抱怨這社會不公的時候，總有人在奮力前行，在你覺得有人會欣賞你的才華時，比你更主動的人已經(jīng)出擊了，生活縱有百般的不順，還是有人愿意前行。所以不要總是抱怨，心態(tài)決定一切，人難免會有負面情緒，及時調(diào)整心態(tài)才更有利于你各方面的發(fā)展。那么如何調(diào)整心態(tài)和正確處理情緒？下面為你介紹改變心態(tài)的途徑。

如何調(diào)整心態(tài)和正確處理情緒？

1、待人寬容忍耐

海納百川，有容乃大。包容是一種智慧和美德，也是多少成功者的法寶，林肯說：把敵人變成朋友，既消滅了一個敵人，又多了一個朋友。容忍也是長壽的法寶。忍耐既是待人之法，又是處事之法。忍是一種眼光和度量，也是一種修養(yǎng)和策略，更是一種智慧。在小事上的忍耐，則是為了大事上的成功。小事不能忍的人難成大事。哲學家說：胸懷有多大，事業(yè)就有多大。

2、做事持之以恒

1948年牛津大學請首相邱吉爾演講，他說：我的成功秘訣有三個：第一是決不放棄；第二是決不、決不放棄；第三是決不、決不、決不放棄。我的演講結(jié)束。一個成功人士有很多同路人：走100里路，前十里熙熙攘攘，摩肩接踵；50里時就稀稀朗郎,人聲寥落；到后90里竟成孤家寡人了。故哲學家說：世界上沒有失敗者，只有放棄者和戰(zhàn)死者。

3、確定奮斗目標

有了明確而積極的目標，不良心態(tài)就慢慢抵消了。人之所以為人，區(qū)別其他動物的根本之處，就是人是有目標的。人喪失了生活目標，就和動物沒有區(qū)別了。然而，現(xiàn)實中，很多人是沒有明確的生活目標的。有一個有趣的現(xiàn)象，只有專業(yè)人員才知道，那就是：出租車什么時候最容易出事？答案是：在沒有乘客的時候。原因很簡單，沒乘客時他的方向是盲目的，到十字路口左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)，猶豫不決，當然容易出事。這是喪失目標的危害。這也是為什么有些人渴望退休享清閑，卻發(fā)覺退下來后垮得更快的原因。

清晰的目標，必然產(chǎn)生堅定的信念，也必然產(chǎn)生堅定的力量，整個人生是這樣，具體工作也是如此。

有人說：我都七老八十了，快要入土的人還要什么目標？你財富目標、事業(yè)目標沒有了，還有人格目標、家庭目標和健康目標。即使其他目標都沒有了，爭取多活一天多看一天世界也就是目標。美國一心理學家曾組織100名80歲以上的老人定長壽計劃，有57位的目標是活到100歲以上，結(jié)果后來活到100歲的有18位，全是原來計劃中的老人。說明一個道理，定了目標的不一定都實現(xiàn)，而沒定目標的肯定不能實現(xiàn)。

一個想當元帥的士兵99.99%不能當元帥，但是，一個不想當元帥的士兵100%當不了元帥。目標不同所激發(fā)出的能量相距很遠。有目標才能產(chǎn)生遠見

4、嘗試挑戰(zhàn)自我

你越是害怕的事情，你越嘗試著去做，定會改變自己。比如你有恐高癥，你就有意爬高；你羞于講話，你偏逼自己在會上發(fā)言，逼自己坐到顯眼處；你膽小，你逼自己去蹦極；你口齒不靈，偏要與人去辯論。

5、運用暗示激勵

心理學家說，有效的積極的心理暗示能提高自我價值的認識，建立充分的自信。包括：①自我言辭暗示，如：誓師大會、宣誓、座右銘等等暗示。有些算命先生就是運用了暗示的力量，使自己好像真算準了。是無神論者，自幼就不信神，但為什么他在關(guān)鍵時刻又要找大師算卦呢？這就是希望用暗示激勵扭轉(zhuǎn)局面。②角色假定暗示，如想象自己就是某成功者，假定自己是承擔某種特殊使命的人。

③夢想板暗示。夢想板是目標量化的具體形式，就是將目標形象化。就是將你向望的理想，在腦海里形成一個具體明確的畫面，也可以剪貼一張真實的畫貼在墻上，經(jīng)常不斷的看，從而促使你的行動。如一款漂亮的轎車，一幢豪華的房子，一頂博士帽，一位意中人等。當你一看到夢想板的時候，你還可以吼一聲：我一定要得到他！捏捏拳頭。這不是瘋子，是用潛意識力量，促使夢想實現(xiàn)。潛意識的力量是十分驚人的，早晚灌輸，定能激發(fā)出巨大的潛能。運用夢想板有兩個方法：一是不斷想象，更新自我理想的圖片；二是要不斷自我暗示、自我確認、自我提醒。特別是在遇到困難、挫折以及滿足現(xiàn)狀時候。

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