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最近在一檔綜藝節(jié)目中，一位演員提起自己原生家庭的故事而上了熱搜，在節(jié)目中，她向朋友講述起父母在她三歲時(shí)就離了婚，雖然時(shí)隔多年，但她仍清晰的記得小時(shí)候等待母親的那個(gè)畫面，講到這里她幾度哽咽，父母離婚這件事對(duì)她來(lái)說(shuō)影響是很大的，她坦言自己會(huì)自卑，也害怕自己承受不住別人的喜歡，同時(shí)在感情方面也造成了不良的影響，長(zhǎng)大后的我們?nèi)绾螌W(xué)會(huì)與原生家庭握手言和？又如何擺脫原生家庭對(duì)我們的影響？

我們沒(méi)辦法選擇自己的出身，但當(dāng)我們長(zhǎng)大，我們要有能力和方法去學(xué)會(huì)與原生家庭和解，唯有這樣我們才不會(huì)被過(guò)去的創(chuàng)傷所累，身心和生活才會(huì)過(guò)得輕松自在。想要擺脫原生家庭對(duì)我們的影響，分享一下方法，希望可以幫助到你！

1.擺脫原生家庭影響首先要學(xué)會(huì)接納：

接納過(guò)去曾經(jīng)創(chuàng)傷的記憶，它發(fā)生過(guò)，就已經(jīng)存在，如果我們對(duì)抗那段經(jīng)歷，白天千百次的想要忘記，但夜晚往往也會(huì)被記起。根據(jù)弗洛伊德的理論，夢(mèng)會(huì)反應(yīng)潛意識(shí)的內(nèi)容，所以當(dāng)你長(zhǎng)大后，還是會(huì)夢(mèng)見(jiàn)童年的一些事情，越是你在乎的，越是對(duì)你造成傷害的，便會(huì)長(zhǎng)期存在你的夢(mèng)境當(dāng)中，現(xiàn)實(shí)生活中，如果遇到相似的事情，還會(huì)把童年的記憶在夢(mèng)境中體現(xiàn)出來(lái)，不要試圖幻想把它忘掉，經(jīng)歷的無(wú)論什么事情，會(huì)留在我們的潛意識(shí)中，所以學(xué)會(huì)去接納。

2.擺脫原生家庭影響要學(xué)會(huì)承認(rèn)：

父母之所以這樣對(duì)待我們，是因?yàn)樗麄兒臀覀円粯訐碛邢嗨频耐?，?dāng)我們抱怨自己的童年不幸時(shí)，父母往往也同樣如此，他們會(huì)用自己習(xí)得的方式來(lái)對(duì)待下一代，所以當(dāng)你以受害者自居，父母又何嘗不是？他們也有自己的局限，難處與無(wú)奈，尤其是我們已經(jīng)為人父母的，更加能夠深切體會(huì)的到。

3.與原生家庭握手言和要學(xué)會(huì)感恩：

父母給了我們生命，就是給了我們百分之百的愛(ài)，我們理應(yīng)去感恩。同時(shí)要放下理想中的父母，因?yàn)檫@個(gè)父母是不存在的，每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，包括我們自己。

4.與原生家庭握手言和要學(xué)會(huì)理解：

理解在我們內(nèi)心深處，都有一個(gè)內(nèi)化的父母，我們對(duì)待自己的方式往往也很像父母對(duì)待我們的方式，比如小時(shí)候父母管教嚴(yán)格，長(zhǎng)大后，我們往往對(duì)待自己也很嚴(yán)苛，往往父母暴力，孩子也會(huì)有暴力傾向，這個(gè)就是家庭暴力傳遞。不要再祈求父母先做出改變，誰(shuí)痛苦誰(shuí)就先做出改變，我們要做家庭問(wèn)題的終結(jié)者，做家庭愛(ài)的傳遞者。

5.擺脫原生家庭影響要學(xué)會(huì)解離

父母帶給我們的傷害，自我如何疏導(dǎo)都不能釋然，那就允許自己和父母分隔開(kāi)，有一段的距離，學(xué)會(huì)練習(xí)父母接受法，同時(shí)要適當(dāng)?shù)娜?a href='http://nike168.cn/Qingsu/'>傾訴，表達(dá)出自己的真實(shí)感受，讓父母了解到他們的做法給你帶來(lái)了傷害，他們也要做出相應(yīng)的調(diào)整和改善。

6.擺脫原生家庭影響學(xué)會(huì)借力

如果不能解決，可以尋求專業(yè)人士的幫助，痛苦需要疏導(dǎo)，傷痛需要療愈，每個(gè)人都值得被看見(jiàn)。

新的一年，愿每個(gè)人都生活的靈動(dòng)自在。

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