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不敢面對(duì)鏡頭怎么辦？拍照時(shí)生活中最常見的事，很多人都喜歡被拍，但有一些人一到要合影的場合就消失了，他們不是不喜歡拍照，使他們害怕拍照，這是典型的拍照恐懼癥，生活中擁有拍照恐懼癥的人并不在少數(shù)，所謂的愛美之心人皆有之，出現(xiàn)恐懼癥，不愿意進(jìn)行拍照的人，很多是認(rèn)為自己的形象拍出來會(huì)不好看，我們要如何克服拍照恐懼癥？

拍照恐懼癥的人們，是缺少了對(duì)自我真正的認(rèn)識(shí)，一定要對(duì)自己有足夠的自信心，才能夠改變這樣的狀態(tài)，而這種缺少自信心的表現(xiàn)，完全是因?yàn)樽约盒睦镎嬲膲毫?，?duì)自己缺乏自信心的時(shí)候就會(huì)變成了自己真正的恐懼，每一天都要對(duì)自己的形象有所改變，這樣才能夠增加自我認(rèn)識(shí)的能力。

正確的認(rèn)識(shí)自我，不管怎么樣，你要認(rèn)識(shí)到自己存在的唯一性，即世界上沒有第二個(gè)您，美也好，丑也好，既然已經(jīng)存在就必然有存在的理由，世界就是這些各種存在的總和，每個(gè)人都應(yīng)該珍惜自己這唯一的存在。

心理暗示，在心中默念照片中的自己是最可愛的，非常的漂亮，要學(xué)會(huì)放松動(dòng)作，不要太僵硬，以最自然的姿態(tài)，讓最美的你留在鏡頭中，相信一句話，自信的人兒最美麗。

要悅納自我，不管自己怎樣，都要學(xué)會(huì)接受自己，認(rèn)清自己，了解自己，熱愛自己，欣賞自己，要體現(xiàn)出自我的價(jià)值，找出自己的信心，只要真正做到了這些，您就不會(huì)討厭自己了。

反復(fù)的聯(lián)系，對(duì)著鏡子練，練，練，反復(fù)練，還要堅(jiān)持拍，學(xué)習(xí)不同的姿勢，讓你身邊的朋友幫你拍，每天至少五張，覺得難看也不要立馬刪除，要好好觀察照片中的自己，就算是表情失控，身位不正都沒有關(guān)系，但是要記得第二天再拍的話一定要刻意的改掉，相信我，只要堅(jiān)持一個(gè)月，立馬就會(huì)有好的起色。

要客觀地對(duì)待自我，因?yàn)槊總€(gè)人的外表及內(nèi)在都有某些有點(diǎn)和不足，這是很正常的，當(dāng)人活得太自傲?xí)r，應(yīng)充分的看到自己存在的不足，當(dāng)人活得太自卑時(shí)，就應(yīng)該充分看到自己的有點(diǎn)，因此你更必須，并且要真正全方位的認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢和劣勢，學(xué)會(huì)了解和接受自己的身體和樣貌的缺點(diǎn)，努力找出自己的優(yōu)點(diǎn)所在。

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