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退休后心理為什么會有落差怎么調節(jié)？相信大家都知道人退休后，在社會上的角色轉變，從職業(yè)角色變?yōu)殚e暇角色，從社會的主角退化為生活的主角，從交往廣泛的動態(tài)角色變?yōu)榻浑H圈狹窄的相對靜態(tài)型角色，退休后，人突然閑下來，會感到無聊，煩悶，會出現(xiàn)人老沒有用的悲觀念頭，多思多慮，過于敏感，容易對小事糾纏不休，是因為適應不了新的生活環(huán)境，

退休后生活生活環(huán)境以及生活方式都會發(fā)生很大的變化，這個時候應該重新設計安排自己的生活，應盡快的適應新的環(huán)境，還要善于控制情緒，保持良好的心態(tài)，以積極的心態(tài)來擺脫自己不良心理的困擾。

很多人在退休后便覺得沒有了精神寄托，生活變得枯燥乏味，相比之下，那些退休前就有廣泛愛好的老年人，在卸下工作重擔后，反而可以充分享受生活樂趣，自然不易出現(xiàn)心理異常。

而那些不善于交際的人就很容易引發(fā)退休障礙，這些老年人經(jīng)常會感受到孤獨，苦悶，煩惱無處傾訴，情感需要得不到滿足，相反，老年人如果人際交往廣，又善于結交新朋友，心境就會變得比較開闊，心情開朗，消極情緒就不易出現(xiàn)。

職業(yè)性質也會影響退休后的心理，通常男性比女性更難適應退休的各種變化。

那么退休后如何調節(jié)心理呢？

首先要樹立退休不是人生的重點，而是人生道路上的一個驛站的思想，要克服無為無聊的自卑心態(tài)，積極向上，精神充實，努力做到老有所學，老有所樂，老有所為，讓夕陽展現(xiàn)出滿天晚霞、

對于退休的認識與準備，在退休年齡到達之前，不但在心理上就開始有所準備，在實際生活中也逐漸增加退休后的生活方式，開始多旅行，逐漸建立各種社會化的機會，也練習在家生活的情況，對于退休有實際的準備，因此，一旦退休，其過渡過程也會比較順利，少有沖擊。

假如退休是突然降臨的決定，或者是沒有預料到的情況，或者明知而不去考慮與準備的，其適應也就不良。

退休后要擴大社交，排解寂寞，多與好友禮尚往來，以誠相待，適度鍛煉，如散步，慢跑，太極拳等等，培養(yǎng)愛好，如養(yǎng)花，養(yǎng)鳥，下棋，唱戲等等，與興趣相同的朋友共度老年。

退休后人們要從各自的年齡，特長，興趣，愛好等具體情況出發(fā)，自我設計，將退休生活的內容安排得豐富多彩，要善于學習，渴求新知，讀書看報，關心國家大事，都能夠充實生活，最后要發(fā)揮余熱，重歸社會，有余力的情況下，可以幫忙照看孫輩，但不能過度的溺愛，更不能干涉管教，充當保護傘的角色，還可以尋找機會，返聘上崗，繼續(xù)為社會做貢獻。

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