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心理焦慮的人往往都會(huì)想太多，人生有許多不必要的煩惱，是因?yàn)槿藗兝聿磺遄约旱那榫w想的太多，想太多焦慮怎么辦？心理敏感的人往往不容易獲得快樂，因?yàn)樗麄兊膬?nèi)心戲比較豐富，容易想的太多，所以往往心理負(fù)擔(dān)比較重，容易被他人的情緒影響，如果人們少了負(fù)面情緒的感染，就可以保持清醒的頭腦并做出正確的選擇。

現(xiàn)如今的社會(huì)生活節(jié)奏快，生存壓力較大，人們的思維轉(zhuǎn)變?nèi)绻荒芨蒙瞎?jié)奏生活的變化，就會(huì)很容易陷入到痛苦和煩惱當(dāng)中，俗稱鉆牛角尖，你的主要問題不是想太多，而是不自信。

想太多而焦慮怎么辦？首先我們要相信自己，每個(gè)人的性格形成都是生活環(huán)境，社交圈子，先天遺傳及后天學(xué)習(xí)共同影響的產(chǎn)物，它一定是最適合現(xiàn)在的你，當(dāng)然他也并非一成不變的，隨著你身處環(huán)境的改變而需要作出調(diào)整，以達(dá)到適應(yīng)環(huán)境，引領(lǐng)情緒，做到人格和諧。

無需過度迎合他人的需求，容易想太多的人往往很擅長(zhǎng)洞悉他人的心理，畢竟，如果連他人的信息都接收不到，怎么去想太多呢，這種能力可以幫助他們有效的迎合他人的需求，從而在人際交往中如魚得水，但是問題同樣出現(xiàn)在這里，你如果長(zhǎng)時(shí)間的去迎合別人，就很統(tǒng)一失去自我，慢慢的轉(zhuǎn)變成付出型人格，所以，注意在迎合他人需求的同時(shí)，保持自身的邊界，維護(hù)心理的獨(dú)立性，學(xué)著去拒絕他人，這樣才可以獲得快樂。

避免錯(cuò)誤的心理歸因

內(nèi)心戲過于豐富的人往往是最大的問題，就是產(chǎn)生錯(cuò)誤的心理歸因，把本不該由自己負(fù)責(zé)的過錯(cuò)，強(qiáng)行歸結(jié)到自己身上，比如所當(dāng)別人生氣時(shí)，自信的人會(huì)認(rèn)為，這個(gè)人情緒真不穩(wěn)定，他哪里出現(xiàn)問題了吧，可是敏感的人則會(huì)想，他生氣了，是不是因?yàn)樽约?，自己做錯(cuò)了什么，不要主動(dòng)的去為他人的情緒和行為承擔(dān)過錯(cuò)，每個(gè)人都只需要為自己負(fù)責(zé)。

學(xué)著去行動(dòng)

過度的思考其實(shí)對(duì)人生并沒有任何幫助，反而會(huì)消耗你的心理能量，因?yàn)樗鼪]有解決實(shí)際問題，反而會(huì)消耗你的注意力和行動(dòng)力，讓你感到心力交瘁，從而變得不快樂，你需要做的，是思考之后立刻去行動(dòng)，因?yàn)樾袆?dòng)可以有效地打斷思緒，讓你的思緒變得有節(jié)制，可控，同時(shí)行動(dòng)帶來的收獲會(huì)增強(qiáng)你的自信心和自尊感，讓你變得更加強(qiáng)大

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