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一提到上癮，就會(huì)聯(lián)想到吸毒抽煙，其實(shí)有很多時(shí)候行為上癮也是非常常見(jiàn)的，提到成癮癥，大多人就會(huì)想到網(wǎng)絡(luò)成癮，賭博成癮，但是您聽(tīng)過(guò)食物成癮，購(gòu)物成癮，色情成癮等等嗎，欲罷不能的成癮癥，實(shí)際上，人們對(duì)任何東西或事情都有可能上癮，只要人們貪圖他們給你帶來(lái)的快感和輕松，企圖通過(guò)他們來(lái)逃避生活中的壓力，煩惱，空虛，恐懼等，加上不加節(jié)制的去使用，那么他們就可能成為人們的成癮物品或行為。

成癮是什么呢，一般來(lái)說(shuō)，成癮是需要我們加以關(guān)注和嚴(yán)肅對(duì)待的問(wèn)題，它屬于精神病學(xué)范疇，通常是指人們對(duì)某一些物品或者行為習(xí)慣的依賴(lài)性達(dá)到了一定程度，具有強(qiáng)迫性，長(zhǎng)期性，反復(fù)性等特點(diǎn)，并且對(duì)正常的生活，工作，人際關(guān)系等造成極大的危害和影響，盡管成癮者明白這么做給自己帶來(lái)的后果，單仍然難以自控，欲罷不能。

按照成癮對(duì)象的性質(zhì)劃分，大致可以分為物質(zhì)成癮和行為成癮，不難理解，如果從成癮的危害程度來(lái)分類(lèi)，可以分為軟成癮和硬成癮，軟成癮通常指日常生活中的一般常見(jiàn)行為，如網(wǎng)購(gòu)，玩手機(jī)，吃高熱量的食物等，但是這些行為的程度超出了日常所需，而且干擾到正常的生活并伴有強(qiáng)迫性的沖動(dòng)，硬成癮一般是法律所禁止的，成癮性更高，對(duì)身心的傷害更嚴(yán)重，如毒品成癮等。

絕大部分的成癮并不是一朝一夕形成的，而是日積月累的逐漸形成的過(guò)程，從使用到過(guò)度使用，再到濫用，最后到依賴(lài)成癮，實(shí)際上，只要你有第一次而且在心理上把它作為獲得快感或者逃避煩惱的方式，那么你就走在上癮的路上，如果沒(méi)有覺(jué)察警惕，就存在走向成癮自毀前程的風(fēng)險(xiǎn)，所以我們不能存在僥幸心理，覺(jué)得自己會(huì)是特殊的那個(gè)，不會(huì)上癮，當(dāng)成癮變成一種混亂的，欲罷不能的活法時(shí)，人們往往會(huì)一步步迷失自我，逐漸沉淪，最終會(huì)陷入心理渴求和接觸心理渴求的痛苦循環(huán)中，戒癮到復(fù)發(fā)到再戒癮再?gòu)?fù)發(fā)，內(nèi)心的恐懼與孤獨(dú)，甚至都想把自己藏起來(lái)，最終成癮問(wèn)題變得更加惡化。

導(dǎo)致一個(gè)人成癮的因素有哪些呢？大致分為四方面，有生物學(xué)因素，心理行為因素，人際關(guān)系因素和社會(huì)因素，在這里特別說(shuō)一下心理因素，很多人認(rèn)為成癮的人性格不好，意志薄弱，甚至有家人也對(duì)成癮者大失所望，覺(jué)得品性不端，這無(wú)形中會(huì)加大成癮者的心理壓力，導(dǎo)致成癮惡化，其實(shí)所謂的成癮人格是不存在的，在成癮之前也都是普通人，只是后來(lái)被成癮控制之后，為了繼續(xù)維持成癮行為，不得不說(shuō)謊或者做違法行為。

痛苦的情緒往往是導(dǎo)致成癮的關(guān)鍵，對(duì)于成癮的心理原因，眾說(shuō)紛紜，有人說(shuō)是好奇，有人說(shuō)是好奇，有人說(shuō)是沖動(dòng)，有人說(shuō)是無(wú)知，我們不可否認(rèn)的是，這些因素的影響，列如好奇可能會(huì)導(dǎo)致接觸，但絕大多數(shù)情況好奇是不會(huì)導(dǎo)致成癮的，其實(shí)大多數(shù)情況下，無(wú)論是行為成癮還是物質(zhì)成癮，其背后的心理根源都是令人難以惹受的，深層的痛苦情緒，如孤獨(dú)，恐懼，焦慮，無(wú)助等。

把成癮當(dāng)做撫慰這些痛苦情緒的方式，作為逃避和放任的工具，那些痛苦的情緒往往來(lái)自于最深層次的利害關(guān)系和最重要的人際關(guān)系，比如親密關(guān)系的喪失會(huì)給人帶來(lái)沉重的悲傷，親密關(guān)系中長(zhǎng)期的不良沖突給人帶來(lái)無(wú)盡的煩惱和精神負(fù)擔(dān)，親密關(guān)系的無(wú)法建立，讓人覺(jué)得深深的孤獨(dú)和情感的疏離，盡管痛苦的情緒會(huì)導(dǎo)致成癮，但我們?nèi)稳挥形覀冏约旱倪x擇，而且是最重要的，我們可以選擇更好的方式去生活，更勇敢的去面對(duì)人生，而不是選擇逃避和放縱。

也許戒癮真的沒(méi)有那么簡(jiǎn)單，想戒又戒不掉的痛苦，也許只有當(dāng)事人才知道，但我們?nèi)稳灰匆?jiàn)希望，相信未來(lái)是好的，相信自己可以采取行動(dòng)實(shí)現(xiàn)這個(gè)美好的未來(lái)，直面恐懼，承擔(dān)起戒癮的責(zé)任，而不是逃避或是把責(zé)任轉(zhuǎn)嫁到別人身上或是其他力量上，你永遠(yuǎn)是那個(gè)最有力量改變自己的人。

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