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在生活中難免會碰到一些不順或者令人緊張的事情，那么如何通過心理學(xué)技巧來進(jìn)行自我調(diào)整，讓自己變得更好呢？這里有好玩又實(shí)用的幾個(gè)有趣的心理技巧，能夠讓您瞬間克服自己的壞情緒，擁有一個(gè)良好的心理環(huán)境，下面我們就來詳細(xì)的說說看！

好玩又實(shí)用的幾個(gè)有趣的心理技巧，兩分鐘之內(nèi)讓自己自信起來：

心理學(xué)家表示，人體體內(nèi)激素水平的變化產(chǎn)生的肢體動作會對我們的情緒產(chǎn)生影響！

研究表明，肢體動作積極的人體內(nèi)的荷爾蒙含量會提升百分之二十，消極肢體動作的人體內(nèi)荷爾蒙水平會下降百分之十！

積極肢體動作，人體的皮質(zhì)醇激素會下降百分之二十五，消極的肢體動作會讓皮質(zhì)醇極速上升百分之十五，而皮質(zhì)醇極速含量增加會讓人變的焦慮，緊張！

積極的肢體動作能夠讓我們變得自信，感覺更強(qiáng)有力！

好玩又實(shí)用的幾個(gè)有趣的心理技巧，通過腳步間距來判斷興趣感：

研究表明，在兩個(gè)人站著面對面的交流的時(shí)候，如果對方對你說的事情不感興趣的話會把腳往后移！

如果想要判斷對方是否愿意聽你說話，看看你們兩腳之間的距離就可以了！

如果距離越來越大，說明對方并不是對您說的內(nèi)容感興趣，這就應(yīng)該適可而止了！

好玩又實(shí)用的幾個(gè)有趣的心理技巧，如何讓自己的筆有借有還：

不知道大家有沒有過這樣的經(jīng)歷，同學(xué)和同時(shí)借了筆的時(shí)候就不會還了！

可能是弄丟了，可能是忘記了，但是你又不好意思開口，那應(yīng)該是怎么做呢！

其實(shí)這個(gè)技巧非常有效而且簡單，就是在借筆的時(shí)候把筆帽取下來，你就會發(fā)現(xiàn)，他們用完之后就會還給你！

因?yàn)闆]有人愿意要一個(gè)不完整的東西！

好玩又實(shí)用的幾個(gè)有趣的心理技巧，嚼口香糖能夠緩解緊張：

當(dāng)我們上臺演講或者公眾講話的時(shí)候，大部分的人都會覺得緊張，感覺心跳開始加速！

當(dāng)你在嚼口香糖的時(shí)候，大腦會受到正在吃東西的信號，大腦覺得你正處于一個(gè)比較安全的環(huán)境，就會阻止各種激素的釋放！

而且，如果你覺得演講會忘詞的話可以拿一瓶礦泉水在手上!

在忘詞的時(shí)候喝一口水，給自己一點(diǎn)時(shí)間去思考，不會有人注意你是忘詞了才去喝水的！

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