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不知道你有沒有聽過一個(gè)詞叫做職場情緒暴力，可能很多人知道什么是職場暴力，但是不知道什么是職場情緒暴力，其實(shí)也差不多，算是職場PUA的一種，職場情緒暴力有哪些影響可能很多人不知道，但其實(shí)已經(jīng)被影響了，下面會(huì)有一些介紹，有興趣的可以看看！

職場情緒暴力（Emotional abuse in the workplace），指的某個(gè)人在工作場合反復(fù)地采取非身體形式的、非與性相關(guān)的暴力行為來攻擊他人。

情緒暴力所涵蓋的范圍非常廣泛，可能是以語言的形式，例如謾罵、持續(xù)的批評、取外號(hào)，也可能是一些更為微妙的舉動(dòng)，例如隱瞞工作上的重要信息、冷處理、怒視，或是翻白眼。

施暴者怎樣操控受害者的情緒

1.威脅專業(yè)地位

無論怎么努力，都會(huì)被“雞蛋里挑骨頭”；任何不盡如人意的結(jié)果，都?xì)w因于“你個(gè)人能力不行”、“你還是不夠努力”。

2.威脅個(gè)人地位

取羞辱性質(zhì)的外號(hào)、冷嘲熱諷；“你一個(gè)女的能當(dāng)經(jīng)理，肯定用了見不得人的手段吧”，“你上班怎么不帶腦子??？

3.孤立

對你視而不見，組織同事聚餐但就是不通知你，當(dāng)你不存在，甚至離間你與其他同事的關(guān)系等等。

4.致使過度工作

故意打亂你的工作節(jié)奏，分派過多的任務(wù)給你，要求你加班加點(diǎn)的工作，甚至還教導(dǎo)你說加班是正常的、10點(diǎn)下班是常態(tài)，不這么做就是不上進(jìn)等等。

5.致使陷入混亂

不斷提到你之前犯過的錯(cuò)，翻舊帳，當(dāng)你想要推進(jìn)新工作時(shí)，對方可能會(huì)說：“得了吧，你上次想做xx的時(shí)候就搞砸了，可省省吧?！?/p>

或是突然調(diào)換你的崗位，讓他人替代你，把你踢出項(xiàng)目，還不告訴你。

6.蓄意阻撓

拒絕提供任何資源或幫助；不回復(fù)工作郵件、微信，導(dǎo)致工作進(jìn)程延誤，且最終你需要擔(dān)責(zé)任。

職場情緒暴力有哪些影響

一開始講到的朋友，因?yàn)閬碜岳习宓那榫w暴力，不僅被迫辭職，在辭職并換了新工作之后，也時(shí)常陷入抑郁、焦慮的情緒，不斷懷疑自己的工作能力。

研究顯示，職場情緒暴力會(huì)帶來持續(xù)的負(fù)面情緒，并損傷認(rèn)知功能，具體包括但不限于：

憤怒與怨恨

恐懼

抑郁與焦慮情緒

注意力下降

試著想象自己就是情緒暴力的受害者時(shí)，感覺自己可能也會(huì)內(nèi)化施暴者的評價(jià)，認(rèn)為自己真的能力不足、不夠努力，甚至怪罪自己。

與此同時(shí)，施暴者還在不斷強(qiáng)化著對我們的負(fù)面評價(jià)，帶來新的困擾。這讓我們距離抑郁、焦慮又近了一步。

每天有8個(gè)小時(shí)甚至更長的時(shí)間處于這種高壓環(huán)境中，我們的身體也會(huì)有一些不適的反應(yīng)，例如胃痛、頭痛、胸悶、呼吸不暢等等，這是很正常的軀體化反應(yīng)。

而施暴者或是其他同事卻常常不能理解，以為我們這些胃痛頭痛的反應(yīng)，是因?yàn)槲覀儭俺惺懿蛔毫Α薄?/p>

即使在我們離開原先的工作環(huán)境后，依然可能長期被這些身體癥狀所困擾。

在實(shí)際工作方面，職場情緒暴力會(huì)真的將受害者漸漸變成“什么都做不好”的樣子。我們可能覺得做什么工作都很累、力不從心；

會(huì)開始消極怠工，因?yàn)闊o論如何努力都不會(huì)有好結(jié)果；會(huì)覺得自己永遠(yuǎn)無法融入這個(gè)集體，覺得自己是個(gè)“局外人”；我們可能會(huì)選擇離職，但是對于接下來的職業(yè)道路茫然無措……

但需要注意的是，這并不是受害者自身的原因造成的，只是連我們自己都會(huì)忘記，在遭遇職場情緒暴力之前，我們對工作是如何地充滿熱情。

在一些嚴(yán)重的情況下，職場情緒暴力會(huì)成為受害者長期的心理陰影，跟隨著我們進(jìn)入下一份工作。

例如，小編朋友的新老板是個(gè)外向開朗、情緒穩(wěn)定的人，但朋友總是擔(dān)心自己做錯(cuò)事，只要新老板態(tài)度稍微有些嚴(yán)肅，她就以為對方要向自己發(fā)脾氣，所以仍然時(shí)時(shí)感到恐慌不安。

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