有很多人不是很自信,其實(shí)自信這種東西是可以慢慢的培養(yǎng)的,正確的方式能夠讓一個(gè)人變得越來(lái)越自信,能讓你變自信的8個(gè)身體語(yǔ)言其實(shí)很簡(jiǎn)單,我們經(jīng)常會(huì)無(wú)意中做了錯(cuò)誤的決定與行為,想知道怎樣提高自信心,就看看下面的一些介紹,堅(jiān)持下來(lái)能夠讓你越來(lái)越自信呢!
1.避免手插口袋。
當(dāng)我們感覺(jué)不舒服或不自信的時(shí)候,就可能會(huì)不知不覺(jué)地將手插入口袋。當(dāng)我們感覺(jué)緊張的時(shí)候,我們就會(huì)本能地藏起雙手。只要你將手插進(jìn)褲子口袋,就會(huì)給人留下“自信不足”的感覺(jué)。而將雙手置于口袋之外則是自信的表現(xiàn),傳遞的是“君子坦蕩蕩,沒(méi)啥可隱藏”的信息。另外,雙手插進(jìn)口袋還會(huì)讓人更容易表現(xiàn)懶散,給人留下不好印象。專家建議:將雙手置于臀部或大腿外側(cè),可讓自信倍增。
2.不要手足無(wú)措。
手足無(wú)措是神經(jīng)緊張的最明顯標(biāo)志。如果一個(gè)人無(wú)法保持安靜,則說(shuō)明其內(nèi)心非常憂慮和慌張,自然是不自信的表現(xiàn)。雙手動(dòng)作最容易出賣(mài)一個(gè)人的內(nèi)心感受。因此,要增強(qiáng)自信就必須管好你的雙手,努力保持手勢(shì)平靜另外,身體坐下之后,應(yīng)該避免快速抖動(dòng)雙腿的壞習(xí)慣。抖腿動(dòng)作也是神情緊張的一個(gè)下意識(shí)動(dòng)作。專家建議:控制好手腳,防止不該發(fā)生的小動(dòng)作。
3.雙眼直視前方。
在各種身體語(yǔ)言中,雙眼視線的處理方式是最能體現(xiàn)自信。獨(dú)自行走的時(shí)候,人們往往自然微微低頭,雙眼關(guān)注腳步。然而,在人際交往過(guò)程中,“低頭看腳”給對(duì)方留下的印象卻是“我不想?yún)⑴c談話”或者“我不想與你互動(dòng)交流”。如果你在這方面注意不夠,那么在交際過(guò)程中,也許就會(huì)習(xí)慣性地保持這種姿勢(shì)。專家建議:平時(shí)就應(yīng)該培養(yǎng)“抬起下巴,雙眼前視”的習(xí)慣,即使獨(dú)自一人走在大街上的時(shí)候,也應(yīng)提醒自己注意這一點(diǎn)。
4.挺胸站直身體。
站直身體是保持自信最重要的10個(gè)動(dòng)作之一。如果你在平時(shí)生活中始終低頭垂肩沒(méi)精打彩,那么挺胸站直肯定具有挑戰(zhàn)性,但是必須克服困難。站直身體是在交流過(guò)程中展現(xiàn)自信的最重要方式。在走路或站立時(shí),雙肩稍稍后拉,胸部微挺,即有助于養(yǎng)成保持挺直站姿的習(xí)慣。這一小幅度簡(jiǎn)單動(dòng)作可以讓你的站姿發(fā)生巨大的改觀。專家建議:試試在鏡子前保持挺胸站直動(dòng)作,你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn),這個(gè)動(dòng)作的確會(huì)讓你自信倍增。
5.走路大步流星。
自信者的步態(tài)絕不會(huì)被描述成“疾步亂竄”、“緩緩爬行”、“偷偷摸摸”或“鬼鬼祟祟”。步態(tài)與自信關(guān)聯(lián)密切。通常走路大步流星是自信的表現(xiàn)。專家建議:走路時(shí)步子邁大些,會(huì)讓你看起來(lái)更具有果斷性,內(nèi)心平靜,處事不驚。這些都表示你是個(gè)充滿自信的人。
6.握手有力。
在英語(yǔ)中,人們往往用“像握住了一條死魚(yú)”來(lái)形容交際中出現(xiàn)有氣無(wú)力的握手動(dòng)作。見(jiàn)面介紹后,相互握手時(shí)軟弱無(wú)力,表明缺乏自信。相反,握手有力則是自信的體現(xiàn)。如果初次見(jiàn)面,握手時(shí)應(yīng)該充滿自信切有一定力度。而與曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)面的人握手時(shí),不妨考慮使用雙手,一只手握住對(duì)方的手,另一只手則可放在其肘部,這會(huì)顯得更加熱情。專家告誡:握手畢竟不是扳手腕比賽,握手時(shí)切忌用力過(guò)猛,捏痛對(duì)方的手,另外握手時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。
7.保持微笑。
自信者之所以可以笑對(duì)一切,是因?yàn)樗麄儧](méi)有可擔(dān)憂的事情。不妨做這樣一個(gè)試驗(yàn):當(dāng)你走在街上或者走進(jìn)辦公室的時(shí)候,對(duì)與你擦肩而過(guò)的人微笑,再看看對(duì)方有何反應(yīng)。結(jié)果是,十有八九,對(duì)方也會(huì)對(duì)你微笑。由此可見(jiàn),微笑對(duì)人的影響是巨大的。專家建議:微笑可以增添自信,可以拉近人際距離。
8.社交時(shí)不要交叉雙臂。
當(dāng)我們感覺(jué)寒冷、緊張或戒備的時(shí)候,往往會(huì)雙臂交叉合抱于胸前。這種防御性動(dòng)作傳遞的信息包括:封閉內(nèi)心、心情不好、不想與人交流,或者是掩飾不滿、焦慮等情緒的消極心態(tài)。試想,在俱樂(lè)部門(mén)口齊刷刷站立著一排身材魁梧高大,粗大的雙臂交叉于胸前的保鏢。他們看上去會(huì)是你樂(lè)意談話、開(kāi)玩笑或共事的理想人選嗎?答案可能是否定的。保鏢的職業(yè)要求他們必須表現(xiàn)出這種具有威懾力的姿態(tài)。然而,絕大部分工作都要求人們看上去更可愛(ài)、開(kāi)放和自信。專家建議,社交中應(yīng)適當(dāng)放松,不要交叉雙臂。
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