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2020年的新年計(jì)劃你準(zhǔn)備好了嗎？其實(shí)有很多人的新年計(jì)劃就真的只是個(gè)“計(jì)劃”，根本就完不成，有很多時(shí)候計(jì)劃其實(shí)并沒有多復(fù)雜，但就是完不成，為什么很多人的新年計(jì)劃都完不成？其實(shí)是有很多時(shí)候你的時(shí)間安排的不合理或者是一些目標(biāo)定得太高，你需要更加的合理制定你的新年計(jì)劃！

網(wǎng)上有個(gè)關(guān)于新年計(jì)劃的段子應(yīng)該不少人聽過吧，2020年一定要完成2019年該完成的2018年未完成的2017年的計(jì)劃。

這個(gè)其實(shí)真的是很真實(shí)了，覺大部分人的新年計(jì)劃其實(shí)都沒有完成。

我們會(huì)把什么事情加入新年計(jì)劃呢？

比如健身。健身對(duì)我來說意味著什么？

如果按計(jì)劃健身了又意味著什么？意味著有個(gè)好身體，好形體。

那么好的形體/身體對(duì)你又意味著什么？意味著能更有精力，更有自信。

那么更有精力，更有自信又意味著什么？意味著能更加投入工作/吸引心儀的異性。

那么更加投入地工作/吸引到心儀的異性又意味著什么？

……

問到最后，我們會(huì)得到自己想要的答案，如果你還是想做這件事，那么就把它列入我們的新年計(jì)劃里吧。

制定新年計(jì)劃的誤區(qū)

誤區(qū)一：時(shí)間安排太緊湊。

通常我們定計(jì)劃時(shí)，總會(huì)想到充分利用每一分鐘，彈性空間較小，很容易因?yàn)榕R時(shí)有變化，而打亂整個(gè)節(jié)奏。

誤區(qū)二：沒有預(yù)留休息時(shí)間。

人的一天的時(shí)間是有限的，并且我們每天有固定的事要做，學(xué)生要上學(xué)，上班族要上班，如果我們想在業(yè)余時(shí)間來復(fù)習(xí)考試，就要擠壓原來的休息時(shí)間，身心健康是我們革命的第一本錢，所以需要預(yù)留休息時(shí)間。

誤區(qū)三：沒有充分發(fā)揮家庭/團(tuán)隊(duì)合力。

我們?cè)诩依镉泻芏嗉覄?wù)事，瑣事需要處理，特別是家里有孩子的，那么只有等孩子睡了，我們才能有自己的時(shí)間。

其實(shí)有些事，不一定非得我們?nèi)プ?，?qǐng)伴侶/家人在這段時(shí)間多多擔(dān)待一些，給自己更多的時(shí)間和空間來做自己的事。

其實(shí)這三個(gè)誤區(qū)歸到底是一個(gè)誤區(qū)：我是神，我是完美的。我們是人，會(huì)累，會(huì)疲憊，有局限性。因?yàn)闆]有意識(shí)到這樣的誤區(qū)，我們常常做的就是自我攻擊，怪自己為什么沒有堅(jiān)持下去，怪自己太懶惰等等。

怎樣制定一個(gè)新年計(jì)劃

第一，記錄每天的時(shí)間安排。

在做計(jì)劃前，記錄每天自己的時(shí)間安排和作息習(xí)慣，看看哪些時(shí)間段可以安排新計(jì)劃，盡量不打亂已經(jīng)非常固定的習(xí)慣，比如起床時(shí)間，吃飯的時(shí)間和孩子互動(dòng)的時(shí)間等。

第二，結(jié)果導(dǎo)向安排時(shí)間。

比如說我們要準(zhǔn)備考試，那么什么時(shí)候考，要復(fù)習(xí)多少內(nèi)容，做多少套題，我們需要理出來，再逐一安排到每天的日程中。

這樣我們只需要完成當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)，不用一起焦慮還有多少?zèng)]有學(xué)完，考不過怎么辦，JUST DO IT！當(dāng)然，前提是每天任務(wù)的安排是比較合理的。

第三，留一些調(diào)整空間。

為了避免前期安排任務(wù)太過樂觀，我們需要預(yù)留一些調(diào)整的時(shí)間段。

比如，我們剛開始預(yù)留的時(shí)間是兩天做復(fù)習(xí)題，后來發(fā)現(xiàn)做題的效率更高，并且還需要時(shí)間來整理錯(cuò)題，所以我們要調(diào)整為四天做復(fù)習(xí)題。那么兩天的時(shí)間空間就需要重新來調(diào)整。

第四，安排休息時(shí)間。

我們的人生很短，需要抓緊時(shí)間；我們的人生很長(zhǎng)，需要休息才能更好地啟航，真的不在于一朝一夕。

我見過太多人只爭(zhēng)朝夕，時(shí)間和精力花費(fèi)了，但并沒有取得理想的成就，反而比較佛系的人，能更從容地去應(yīng)對(duì)各種事務(wù)，取得了不菲的成就。

一天要安排好休息時(shí)間，一周也要安排好足夠的時(shí)間和家人在一起，一個(gè)月也要安排時(shí)間和朋友在一起，你會(huì)發(fā)現(xiàn)除了學(xué)習(xí)我還有很多。他們的陪伴和感情的滋養(yǎng)讓我們走得更遠(yuǎn)更穩(wěn)。

第五，取得家人的支持。

當(dāng)我們有新計(jì)劃，可能需要家人的支持時(shí)，和他們溝通，告訴他們：

為什么要實(shí)施這個(gè)新計(jì)劃。

“這次考試對(duì)我來說很重要，雖然它對(duì)我的工作并沒有影響，但是我已經(jīng)考了兩次了，沒有考過，對(duì)我的自信心影響太大了，我很擔(dān)心從此我再也不會(huì)去學(xué)新的東西了，我可能就此頹廢下去了，我不喜歡這樣的我，所以請(qǐng)支持我，支持我重新找到原來有拼勁的我！”

你需要什么樣的支持。

“我們考試是在春季5月9號(hào)，所以在這之前，我可能在家務(wù)上花的時(shí)間會(huì)少很多，我們的晚飯吃簡(jiǎn)單一些，偶爾點(diǎn)個(gè)外賣，好嗎？我在學(xué)習(xí)的時(shí)候可以讓孩子在旁邊做作業(yè)，不過他的作業(yè)批改就需要你多多費(fèi)心了?！?/p>

給予家人回饋和感謝。

家人的支持是讓我們能夠安心實(shí)施新計(jì)劃的重要支持，我們也需要對(duì)家人正面的積極的反饋和感謝。比如周末做一頓可口的飯菜，或是請(qǐng)家人去外面放松一下。經(jīng)常和家人說謝謝，“謝謝你這么支持我，還好有你輔導(dǎo)孩子的作業(yè)，不然我可能真的不能完成每天的計(jì)劃?！?/p>

第六，設(shè)置挑戰(zhàn)獎(jiǎng)品。

為了鼓勵(lì)自己堅(jiān)持完成每日的任務(wù)，可以設(shè)置一些獎(jiǎng)勵(lì)，比如完成每天的任務(wù)，可以看一集電視劇；完成一個(gè)周可以去看部電影等等。

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