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焦慮往往來(lái)源于各種生活中的壓力，讓人心事沉重透不過(guò)氣。過(guò)度的焦慮有可能引發(fā)焦慮癥抑郁癥等心理疾癥。很多情緒多發(fā)問(wèn)題的源頭都是由壓力引起的焦慮而產(chǎn)生了后續(xù)的不良影響，心理健康是當(dāng)代社會(huì)健康問(wèn)題的重中之重。請(qǐng)完成以下測(cè)試，看看自己是否有焦慮傾向（答案解析僅供參考）。

測(cè)試開(kāi)始：

遇到難以解決的突發(fā)問(wèn)題時(shí)，緊張的時(shí)候你會(huì)有以下哪種小動(dòng)作。

A咬指甲掐手指

B咬嘴唇

C把紙揉成團(tuán)或者撕碎

D用筆在桌子或者紙上不經(jīng)意涂鴉畫(huà)著曲線三角等圖案

答案翻頁(yè)

A焦慮傾向3顆星

親的焦慮是因?yàn)樽约核枷胴?fù)擔(dān)太重而引起的，你心事多但是找不到可以信任的對(duì)象傾訴，解不開(kāi)的心結(jié)成了你焦慮的導(dǎo)火索。焦慮的情緒容易讓你爆痘脫發(fā)，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)徹夜難眠。建議親通過(guò)寫日志的形式來(lái)找到發(fā)泄情緒的渠道，而且平時(shí)飲食注意不要過(guò)于油膩，需要補(bǔ)充膳食纖維。

B焦慮傾向2顆星

親的焦慮通常來(lái)源于工作中難以處理的人際關(guān)系，你喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往但是職場(chǎng)難免會(huì)與自己不喜歡的人打交道，一想到要與不對(duì)眼的人共事，你就非常抵觸。強(qiáng)顏歡笑讓你內(nèi)心非常壓抑焦慮，這種糟糕的情緒往往會(huì)導(dǎo)致你消化不良胃疼，偶爾引起便秘。建議親在睡前聽(tīng)一些助眠音樂(lè)，并且加強(qiáng)體育鍛煉，讓自己的情緒變得積極起來(lái)。

C焦慮傾向4顆星

親的焦慮來(lái)源于工作和家庭，和家人的相處是你壓力的來(lái)源。你的生活有時(shí)候會(huì)遭到家人的干涉，而且往往你的一些想法也得不到家人的理解支持，這種不被人認(rèn)可的壓力誘發(fā)了你的焦慮。不僅你有時(shí)候會(huì)情緒大喜大悲大起大落，容易掉眼淚。建議親在和家人相處不暢的時(shí)候出去透透氣，說(shuō)不出的想法可以用寫信的方式和家人溝通，多喝乳制品并補(bǔ)充維生素，時(shí)間充?？梢宰鲨べな婢徢榫w。

D焦慮傾向5顆星

不得不說(shuō)親的焦慮程度比較嚴(yán)重，外界投射給親的壓力特別大，你的心理承受能力已經(jīng)達(dá)到了極限。親的焦慮不僅影響到了你的健康，而且也影響到了生活工作的諸多方面。你的心事重重，不僅容易郁悶急躁，情緒非常容易崩潰。建議親適當(dāng)接受心靈療愈師的疏導(dǎo)治療，你不僅需要渠道發(fā)泄自己長(zhǎng)久積壓的負(fù)能量還要接受一些科學(xué)方法的心理指導(dǎo)。

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