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持續(xù)了一年多，兩種狀態(tài)交替出現(xiàn)：一種是很低落的情緒，感覺自己浸泡在悲傷的泥沼中，不知道該怎樣掙扎總想逃離這個(gè)世界，已經(jīng)不敢和別人分享自己的感受了，玻璃心，害怕再次聽到信任的朋友在背后嚼舌根；總想著“為什么我還沒(méi)死？為什么世界還存在著？為什么我還存在著？”，總處于極大的痛苦中，有時(shí)感覺所有的東西都是囚牢，光是控制自己的表情和行為就已經(jīng)竭盡全力了。我稱之為情緒失控。

另一種是很狂傲的，感覺哪怕我所行的都是錯(cuò)的也不愿意改變哪怕一點(diǎn)，畢竟對(duì)與錯(cuò)在我看來(lái)也只有對(duì)大眾或?qū)?duì)方的利益多少的區(qū)別而已，感覺所有都沒(méi)關(guān)系，我可以選擇最令自己快樂(lè)的，會(huì)去斟酌利弊考慮代價(jià)再選擇自己想要的，哪怕沒(méi)什么強(qiáng)烈的情緒時(shí)也似乎可以掌控關(guān)于自己的一切，哪怕需要付出代價(jià)，哪怕需要付出的代價(jià)是死亡。

原本可以發(fā)現(xiàn)自己或許和別人不太一樣，但感覺大家每個(gè)人都是不一樣的，就沒(méi)有過(guò)多在意，情緒失控時(shí)不敢向他人求助。今天看到了躁郁癥這個(gè)東西，感覺很類似。

根據(jù)您的描述，建議尋求一下心理醫(yī)生或心理咨詢師的幫助。

在心理學(xué)上一切的問(wèn)題可以劃分為一般心理問(wèn)題、嚴(yán)重心理問(wèn)題、神經(jīng)癥、異常心理等。在判斷自己是否需要求醫(yī)或求助，有幾個(gè)參考標(biāo)準(zhǔn)，主要有癥狀持續(xù)時(shí)間、社會(huì)功能是否受損、是否遭遇重大生活事件、行為是否泛化。

癥狀持續(xù)時(shí)間

在持續(xù)時(shí)間上沒(méi)有一個(gè)嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，只是一個(gè)參考的數(shù)值。如果你的癥狀只是近期較短的時(shí)間，如三四天，那么有可能您目前的狀況只是短暫的、類似人會(huì)有“小感冒”的癥狀。如果是這樣的話，那我是建議可以通過(guò)與朋友或家人溝通傾訴甚至可以約出去聚會(huì)游玩，沒(méi)什么是幾頓美味的美食幾場(chǎng)好看的電影不可以解決的對(duì)吧。那么如果你的癥狀是持續(xù)不斷地保持了一段時(shí)間，例如1年以上，個(gè)人是覺得比較多的。那么就需要注意一下，有可能此時(shí)你的癥狀就是一般心理問(wèn)題或嚴(yán)重心理問(wèn)題的癥狀表現(xiàn)了。

而目前題主癥狀已經(jīng)持續(xù)一年多，在持續(xù)時(shí)間上算是較長(zhǎng)的！

社會(huì)功能是否受損

所謂社會(huì)功能可以說(shuō)就是正常生活、工作、學(xué)習(xí)的能力。如果你的癥狀已經(jīng)嚴(yán)重影響到你的生活、工作、學(xué)業(yè)，那說(shuō)明你的社會(huì)功能已經(jīng)受損。

再者就是社會(huì)支持，指的是能從家長(zhǎng)、朋友獲得的一種關(guān)愛。一個(gè)身邊環(huán)繞著摯友，充滿家長(zhǎng)的關(guān)愛的人，是很難會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題的。如果你與父母溝通出現(xiàn)問(wèn)題，與朋友接觸變少，那就很有可能引發(fā)自己目前癥狀的原因。所以建議一定要與父母進(jìn)行良好的溝通，與朋友進(jìn)行傾訴談話，只要做好這點(diǎn)，許多心理問(wèn)題情緒問(wèn)題都會(huì)很快迎刃而解。

是否遭遇重大生活事件

生活中突如其來(lái)的厄運(yùn)，對(duì)于心理承受能力相對(duì)較差的人，如果扛不住那么是有極大可能產(chǎn)生心理問(wèn)題的。我們一般認(rèn)為的生活重大事件包括父母離異，親人去世，高考失利，家庭暴力等。如果是由于重大創(chuàng)傷造成的問(wèn)題，向上面所說(shuō)需要良好的社會(huì)支持，需要及時(shí)尋求父母好友的幫助與關(guān)懷，學(xué)會(huì)從他人身上獲取解決自己?jiǎn)栴}的力量。

行為是否泛化

這是區(qū)分一般心里問(wèn)題與嚴(yán)重心理問(wèn)題、神經(jīng)癥的重要參考標(biāo)準(zhǔn)。所謂行為泛化指的是你不止對(duì)原有事物產(chǎn)生不良的情緒或行為，相關(guān)或相似的東西也會(huì)引起你產(chǎn)生同樣的情緒。例如你和你女朋友分手了悲痛欲絕，你在這股巨大的悲傷中難以走出來(lái)。除此之外，你看到與女朋友相關(guān)的事物、在一起時(shí)互送的禮物、看到別的女生穿著與前女友相似的衣物、甚至是僅僅看到前女友名字中的某個(gè)字，同樣會(huì)產(chǎn)生這種巨大的悲傷與做出相似的行為，這就是行為泛化。如果你的行為已經(jīng)產(chǎn)生了這種行為的泛化，并且癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或者遭遇過(guò)重大的精神創(chuàng)傷事件，那么建議你立刻尋求心理醫(yī)生或是心理咨詢師的幫助。

以上的幾點(diǎn)只是臨床上的幾個(gè)參考標(biāo)準(zhǔn)，一般上認(rèn)為如果你的癥狀持續(xù)時(shí)間較久、社會(huì)功能受損、曾經(jīng)遭遇過(guò)重大生活事件、行為已經(jīng)泛化，個(gè)人認(rèn)為如果你已經(jīng)滿足兩到三項(xiàng)，個(gè)人建議立即需求心理醫(yī)生或者心理咨詢師的幫助。當(dāng)然如果上述問(wèn)題并不嚴(yán)重，像上述所說(shuō)的，看看自己是哪一塊出現(xiàn)了問(wèn)題，根據(jù)那一塊內(nèi)容進(jìn)行改善。

而從題主的描述還無(wú)法判斷出是否社會(huì)功能受損、遭受重大生活事件或行為泛化，因而無(wú)法準(zhǔn)確地判斷您的情況。但從您的描述中確實(shí)有雙相障礙的傾向，題主可以對(duì)照判斷自己的情況是否嚴(yán)重，如果實(shí)在認(rèn)為有問(wèn)題或者判斷不出，建議尋求幫助、評(píng)估并確診一下。

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