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在音樂(lè)劇《我想找個(gè)地方躲起來(lái)》中，蔣欣飾演一名患有社交焦慮癥的插畫師。

故事的開頭，她與一群陌生的同事一同擠進(jìn)狹小的電梯，面對(duì)同事的問(wèn)候和關(guān)心，她不知道應(yīng)該如何表現(xiàn)。

在她眼中，同事關(guān)心的問(wèn)候，是冰冷的斥訓(xùn)。那句“你們看到的，跟我看到的不一樣”，更是道出了社交焦慮患者的心聲。

社交焦慮癥，又名社交恐懼癥。生活中，它離我們并不遙遠(yuǎn)。

調(diào)查顯示，社交焦慮癥已然成為繼抑郁癥、酒精依賴后第三常見的精神障礙。它在年輕人中的患病率較高，一旦患病，終身患病率約為10%?；颊咄ǔＴ谇嗄陼r(shí)期患病，且病情會(huì)持續(xù)影響患者的一生。

國(guó)際最具權(quán)威性的精神障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)DSM-IV對(duì)社交焦慮作了如下描述：

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，社交焦慮即是在公開場(chǎng)合或社交情境下不可避免地害怕自己舉止窘迫，擔(dān)心被別人關(guān)注或評(píng)價(jià)，并為此痛苦煩惱、緊張不適、想要回避的一種負(fù)性情緒體驗(yàn)，其核心是從“怕自尊心受到傷害”到“極力維護(hù)自尊心”的過(guò)程。

很多人無(wú)法理解社交焦慮，有的人認(rèn)為那僅僅是內(nèi)向，總覺得社交焦慮不過(guò)是小事一樁，其實(shí)這樣的看法會(huì)使人非常受傷。

社交焦慮不等于內(nèi)向，內(nèi)向是一個(gè)中性的心理特征，社交焦慮則是一個(gè)惡性的滑梯，使人墜入深淵。

辨別社恐與內(nèi)向，可以從兩者對(duì)社交活動(dòng)的態(tài)度判斷。

兩者獨(dú)處的目的也不盡相同。

其實(shí)，焦慮本身并非毒藥。每個(gè)人都希望自己被他人認(rèn)可、接受、尊敬、羨慕和贊揚(yáng)，適度焦慮可以提醒自己提前準(zhǔn)備，表現(xiàn)出優(yōu)秀的一面。但如果過(guò)分焦慮，達(dá)到了社交焦慮癥的水平，就會(huì)對(duì)正常的生活造成負(fù)面的影響。

研究指出，過(guò)度的社交焦慮會(huì)導(dǎo)致患者學(xué)習(xí)、工作與社會(huì)交往能力明顯下降，同時(shí)伴有臉紅、心跳加速、發(fā)抖、出汗等癥狀?；颊叩那榫w表達(dá)、社會(huì)功能與生命活力功能明顯受限。同時(shí)，社交焦慮與抑郁之間存在著緊密的聯(lián)系，如果社交焦慮癥患者同時(shí)患有抑郁癥，則患者自殺的意念會(huì)明顯增高。

那么問(wèn)題來(lái)了，自我觀察未必客觀，我們?nèi)绾尾拍芸茖W(xué)有效地進(jìn)行社交焦慮癥的自查呢？

快跟小研一起來(lái)填寫Liebowitz社交焦慮量表看看自己的得分叭！

焦慮評(píng)估：http://nike168.cn/cs/30.html

測(cè)試者在測(cè)試之前需認(rèn)真閱讀量表的指導(dǎo)語(yǔ)，根據(jù)其給出的指示完成量表中的題目~

如果你在社交場(chǎng)合感覺有些焦慮，不用擔(dān)心，因?yàn)樗鼤?huì)成為我們心中一個(gè)冒煙的小火車頭，推動(dòng)我們將自己優(yōu)秀的一面展示給外界。如果你正面對(duì)社交焦慮的痛苦，希望你仍然能保持對(duì)生活的熱愛！ 你可知道，《我想找個(gè)地方躲起來(lái)》的女主蔣欣，曾坦言自己有輕微社恐：

“如果在超過(guò)兩個(gè)不認(rèn)識(shí)的人的場(chǎng)合下，我可能就不愛說(shuō)話了。”

可她并沒有被局限，反而帶著這份焦慮活出了精彩的人生。

最后，送上曾是一名社交焦慮癥患者的真誠(chéng)鼓勵(lì)：

關(guān)于社交焦慮癥的內(nèi)容較多，我們將推出一系列文章來(lái)專門介紹。

下一次推送，我們將聚焦社交焦慮癥的成因，揭秘社交焦慮的核心因素。感興趣的朋友不妨關(guān)注心研公眾號(hào)，及時(shí)獲得關(guān)于社交焦慮癥的詳細(xì)知識(shí)！

[1] 認(rèn)知行為療法應(yīng)用于大學(xué)生社交焦慮的干預(yù)研究——基于一例心理問(wèn)題案例的思考[J].新西部,2019(08):160-161.

[2] 黃暢,王雅倩.一例大學(xué)生社交恐懼癥心理咨詢案例報(bào)告[J].中小企業(yè)管理與科技(下旬刊),2011(04):181-182.

[3]任璐穎.女大學(xué)生社交恐懼咨詢的個(gè)案分析[J].集美大學(xué)學(xué)報(bào)(教育科學(xué)版),2014,15(01):42-46.

[4]肖融,吳薇莉,張偉.Liebowitz社交焦慮量表在成都市大中學(xué)生中的應(yīng)用[J].華西醫(yī)學(xué),2007(04):708-710.

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