最近有位剛到北京的朋友向我傾述,說她終于體會到一個人搬家、一個人辦各種手續(xù)、一個人吃飯散步、一個人去醫(yī)院看醫(yī)生等等,這些深刻孤獨的滋味了。
這一代80后、90后中,有太多的年輕人為了愛情、榮譽、夢想、自由等選擇背井離鄉(xiāng),去獨自面對生活。但其中只有很少的一部分人能選擇持續(xù)性積極向上,更多的人倒在了這條路上。但即使是這樣,一代代的人依舊為了感情和物質(zhì)的滿足,去走上這條道路。
我想到一個有趣的實驗:
BBC 曾經(jīng)在全球范圍,做過一個實驗去調(diào)查人們的孤獨感受。
他們通過對237個國家和地區(qū)的55000人的調(diào)查,得到以下五個結(jié)論:
第一, 年輕人更容易感到孤獨。反而老年人更樂觀一些。
第二, 孤獨的人并不缺乏社交能力。
第三, 女性更容易孤獨,并且會為自己的感受而感到羞愧,所以選擇壓抑自己。
第四, 孤獨的人更有同理心。
第五, 積極獨處的人未必孤獨。
這讓我想起了另一個網(wǎng)上流傳的孤獨等級量表,看自己的孤獨到哪一級:
第一級:一個人去超市
第二級:一個人吃飯
第三級:一個人去餐廳
第四級:一個人看電影
第五級:一個人去吃火鍋
第六級:一個人去公園散步
第七級:一個人看病
第八級:一個人搬家
第九級:一個人過生日
最終級:一個人去做手術(shù)
我這個朋友,她已經(jīng)到了第八極。
最可悲的不是她到了第八極,而是當(dāng)她達(dá)到第八極的時候,她的麻木接受與深深的無力。明明在和我訴說,卻也只是訴說,我想安慰,開了幾次口,卻不知說什么,似乎我也只是走在這條道路上,所以我能說什么呢。
她說,她很恐懼這種孤獨的感受。每當(dāng)一個人做這些事的時候,那種巨大的自我壓抑感和撲面而來的無力感,讓她覺得自己無處安放,好想逃離。
她很孤獨。
她說她一個人去電影院看電影的時候,看了一部女性電影,叫《送我上青云》。
這部電影充斥一種自我放逐的孤獨感。
電影的故事,是圍繞一個得了卵巢癌的北漂女記者——盛男展開的。
女記者獨立生活在北京,為了追求理想,成為一名作家去當(dāng)記者。但現(xiàn)實卻很諷刺,因為和家里關(guān)系緊張,她只能靠為一位富豪父親寫傳記來賺取治療費。
生活上,盛男的媽媽看似一直陪伴著她,卻缺乏真正的心靈接觸;
工作上,她看似有四毛的陪伴一起工作,但內(nèi)心的苦澀依舊無處可說;
感情上,她以為找到了精神伴侶,沒想到是富豪女兒包養(yǎng)的男人,得到的一切全是欺騙;
生理上,她最后選擇和四毛做愛,卻最終以自慰結(jié)束……
咨詢中的經(jīng)驗:
在來咨詢孤獨的人中,小的只有十二三歲,大的六十好幾。這么大的年齡差距,他們卻都有著相似的經(jīng)歷:明明有家人,家人卻不能給自己提供多一點點的支撐;明明有朋友,但卻無法跟對方說出自己真實的境遇和痛苦;明明有伴侶,卻感受不到對方對自己純粹的在乎。
什么是孤獨?
要了解什么是孤獨,我們需要先區(qū)分——孤單和孤獨。
很多時候一個人孤零零去做什么的時候,會非常難受。但只要有人陪伴心里就不再難受。這不是孤獨,只是孤單。
那么,真正的孤獨是什么樣的?
孤獨在心理學(xué)上的定義:
是一種對自我的懷疑和與社會、外界隔離的感覺。孤獨的人會脫離社會群體,而生活在一種消極的狀態(tài)之中。
孤獨與年齡無關(guān),與是否有很強的社交能力關(guān)系也不大,而是一種強烈的不被理解感,情感斷聯(lián)。
孤獨的人,常常因為自己與他人不同,而陷入自我懷疑當(dāng)中。常常因為自我的想法與他人不同,而選擇自我壓抑,讓自己不再表達(dá)。孤獨的人,遇到問題,習(xí)慣從自己身上找原因,總在想是不是自己哪里做的不好,但往往又找不到具體原因。
在這里我要和大家闡述一個很可悲的事實,也是我們不得不承認(rèn)的一點:
孤獨是一個普遍現(xiàn)象,存在于任何人的身上。
換句話說,人生而孤獨。我們可以觀察一下,越是高等動物,群居的情況越少。因為超越其他物種的高思維密度,讓我們在自然環(huán)境中的定位太高,所以人和人之間的接觸就變成了主體,我們不得不聚集在一起。
我們不會和其他動物一起平等上班共事,因為他們理解不了。而群體關(guān)系的達(dá)成,就導(dǎo)致我們不得不在群體中尋找自己的位置,而在這個過程中,我們需要與環(huán)境碰撞,通過碰撞反饋的力來給自己定位,所以人一定孤獨。孤獨存在于我們的本能里,無法消除。所以記住這句話,人生而孤獨。
那么,生而孤獨的我們該怎么辦?
孤獨時,我們將不得已面對唯一陪伴你的自己。
這時,無論這個自己,強大或軟弱,博愛或自私、善良或邪惡、快樂或痛苦。都請勇敢的面對她,這就是最真實的你。
請把握這時刻,堅定這個自我。
她或許不完美,甚至可能還很糟糕,但是沒關(guān)系,這就是你,一個人只有擁有完整接受、擁抱自己的勇氣時,他才能有希望真正得到愛。
所以只有你真切的看到她,敢于看到他時,你才能知道你是什么,你該做什么。
生而為人,面對自己的生活、未來之時,我們需要有力量對這一切進行改造。使它從落寞的時光中,變的絢麗,更加豐富,讓我們的生活變得更積極、更有能量感。而不是過多的顧及外界環(huán)境、在意別人的評價、在意別人的想法和感受,然后變得患得患失。
那么,當(dāng)我們能真正認(rèn)真在孤獨之中聆聽自己,擁抱自己之后,我們需要做什么呢?
我們應(yīng)當(dāng)開始做選擇,選擇是被孤獨打敗,還是通過孤獨去喚醒自己,擁有更美好的生活。
一昧的拒絕孤獨,抗拒孤獨,質(zhì)疑孤獨,你是永遠(yuǎn)也無法擺脫它的,你將深深的被他控制。
“怎么這么難???”
“為什么沒人能理解我?”
“今夜我又要失眠了嗎?”
當(dāng)你不斷的去詢問質(zhì)疑的時候,你就一直在與孤獨對抗,你就不斷的把自己獻(xiàn)祭給孤獨。
我們永遠(yuǎn)要意識到擊垮我們的不是孤獨本身,而是我們對孤獨的恐懼。只有當(dāng)我們意識到這一點的時候,我們才能真正開始改變,做出正確的選擇。孤獨從不是未來懲罰我們而存在的,是未來喚醒我們?nèi)ヅΦ玫叫腋6嬖诘摹?/p>
因為孤獨感的存在,所以我們與外界環(huán)境的溝通才變得那么重要,所以很多關(guān)系需要我們的珍惜,當(dāng)我們能正確認(rèn)識孤獨帶給了我們什么的時候,我們將慢慢讓這份恐懼消散,讓希望開始滋生。
所以,孤獨他可怕嗎?他其實并不可怕的,可怕的是我們對的無力和麻木,是我們喪失了掙脫孤獨得到幸福的可能性。
當(dāng)孤獨籠罩時,我們所需要做的是,擁抱自己,擁抱自己的好與壞,然后去選擇,凝視孤獨中的自我,與她和解,進而完善。最終,當(dāng)一個有著完整自我的你,展現(xiàn)在人們面前時,孤獨也終將消散。
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