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12月26日，再次聽到趙紅梅老師的課程，趙老師簡單明快的說話方式和講課風(fēng)格我感覺跟今日的課程內(nèi)容很搭——焦點(diǎn)解決短程心理咨詢技術(shù)（SFBT），由心感到整個(gè)課程體系安排的用心之處。

由于前兩周賈老師的基本技術(shù)課程以課堂練習(xí)為主，感覺大腦實(shí)時(shí)處于飛速運(yùn)轉(zhuǎn)之中，燒腦而興奮；這周趙老師的焦點(diǎn)課程給我的感覺是大水漫灌、然后細(xì)品吸收，課程剛開始略帶些風(fēng)格不適應(yīng)的卡頓感，但是后勁十足，整個(gè)課程體驗(yàn)還是蠻爽的！以下是我對本次課程的一些感受。

打破了我的思維模式。我的思維慣性是以解決問題為入手點(diǎn)，無論在現(xiàn)實(shí)問題上還是心理問題上，但是焦點(diǎn)技術(shù)讓我感受到可以不從問題入手，同樣起到煥然一新的感覺。

在與同學(xué)練習(xí)例外技術(shù)后，我發(fā)現(xiàn)一些問題之所以成為問題，因?yàn)榘炎⒁饬徒裹c(diǎn)放在了癥結(jié)上，感受癥結(jié)所帶來的不適，越聚焦越不適，而那些被我們忽視的或者習(xí)以為常的不被注意到的例外恰恰是我們曾經(jīng)的閃光點(diǎn)，當(dāng)我們聚焦于例外，我們的思維寬度好像被打開，這些生活中的例外也是我們自己，為什么沒有被發(fā)現(xiàn)呢？原來生活中的細(xì)節(jié)點(diǎn)滴都值得被關(guān)注。

生活不止眼前的茍且，還有詩和遠(yuǎn)方的田野。在假設(shè)解決架構(gòu)練習(xí)下，一首歌回蕩在我耳畔——許巍的《生活不止眼前的茍且》。奇跡、魔法水晶球、改變跡象給了我們一個(gè)憧憬和未來，我們是有勇氣和動力重新開始，變得更好！在這里，我想起一則故事：一位國王給三個(gè)兒子每人一盤金子，他對三個(gè)兒子說，分別把金子放進(jìn)房間，然后用東西把房間的剩余空間填滿。

大王子開始用石頭填，二王子用草料填，但他們發(fā)現(xiàn)沒有辦法填的沒有空隙。小王子想出來一個(gè)辦法，他拿來一根蠟燭，蠟燭點(diǎn)燃，整個(gè)房間都填滿了燭光。假設(shè)解決架構(gòu)是來訪者自己給自己點(diǎn)燃的一只蠟燭，這份希望和動力會填滿整個(gè)身體并朝著假設(shè)的未來邁進(jìn)。

以上是對我的觸動，下面是我的一絲隱忍。我是喜歡追根溯源的人，也許有人喜歡說“我不想知道我是怎么來滴，我只想知道我是怎么沒滴”（這是范偉小品中的一句話），我是那種既想知道我是怎么來滴，也想知道我是怎么沒滴那種人。如果我是來訪者，SFBT對于我就有些不過癮，好像根本問題并沒有被發(fā)現(xiàn)，這也是焦點(diǎn)的局限性所在。

當(dāng)然，這里的不過癮有我性格的成分，作為咨詢師需要把持住自己，畢竟應(yīng)以來訪者為中心。

最后，再提起趙老師重復(fù)的一句話“你是怎么做到的？”這句魔性而有力量的一句話，我喜歡！這句話里邊蘊(yùn)含著太多的寶藏！多問一問自己“你是怎么做到的？”

作者：周佳，中科院心理所心理健康應(yīng)用中心第七期心理咨詢實(shí)踐初級班學(xué)員。

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