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一個家庭迎來新生命，是一件很快樂的事，然而新手媽媽的情緒變得敏感、低落，于是家人的不理解就讓家庭矛盾開始了。

國內首份《新媽媽情緒藍皮書》中顯示，我國每年有1500萬以上新手媽媽，其中60%-80%的女性在孕期和產后會有不同程度的抑郁情緒，接近20%會發(fā)展為臨床抑郁癥。

產后抑郁是一種情緒，一種狀態(tài)，需要預防其向產后抑郁癥發(fā)展；而產后抑郁癥達到了疾病的診斷標準，是一種病，需要專業(yè)介入。

那么，為什么越來越多的新手媽媽有產后抑郁情緒，它的產生有哪些因素？

一、產后抑郁的形成因素

產婦分娩后的2-4天，體內激素水平突然下降，會導致身體有一些生理性改變。從而，分娩后的3-10天容易出現(xiàn)情緒、精神方面的改變。除了生理因素，還有遺傳因素、產后并發(fā)癥、難產、手術、感染、發(fā)熱、家庭關系不協(xié)調、產后婚姻問題、社會心理因素都和產后抑郁的發(fā)生有關。尤其是有家族抑郁病史的產婦需要高度重視，并進行正確預防。

那么，產后抑郁發(fā)展到什么程度，滿足哪些癥狀就形成了產后抑郁癥？

二、如何判斷產后抑郁癥？

判斷產后抑郁癥的3個核心癥狀和8個附加癥狀：

3個核心癥狀：情緒低落、缺少興趣和愉悅感（幸福感）、精力水平下降。

8個附加癥狀：食欲驟降、惡性失眠、自我評價低、自責、認知水平降低、注意力渙散、悲觀失望、出現(xiàn)自殺言行。

如果核心癥狀有2個以上，附加癥狀有3個以上，且癥狀持續(xù)14天以上，就可以判斷為產后抑郁癥。

在這些癥狀中，最常見的是情緒低落、缺乏興趣、悲觀、自責內疚，新手媽媽會出現(xiàn)易怒、愛哭等行為，是產后情緒波動的正?，F(xiàn)象。

作為新手媽媽的家屬或朋友，需要及時疏導并留心。如果出現(xiàn)情緒低落、唉聲嘆氣、容易疲憊、興趣減退持續(xù)14天以上，需高度注意，盡早選擇專業(yè)機構就醫(yī)，千萬不要因為病恥感而耽誤病情，產后抑郁的危害很大程度上會影響到寶寶和家庭關系。

三、產后抑郁的危害

有些新手媽媽會有食欲下降的癥狀，而此時正是哺乳期，如果自己營養(yǎng)攝入不夠，那么寶寶也會營養(yǎng)不良。

也有些新手媽媽會出現(xiàn)失眠，晚上輾轉反側睡不著。嚴重的失眠會導致精力水平下降，媽媽對寶寶的照顧就沒那么悉心，從而影響到寶寶的健康。

總之，新手媽媽出現(xiàn)了產后抑郁的癥狀，對寶寶的照顧就不一定周到或主動，會影響寶寶的健康發(fā)育，同時會帶來家庭矛盾。

四、怎么預防產后抑郁？

在懷孕、生育、哺乳或哺育的這幾個階段，新手媽媽及其家人需要在日常生活中做到以下幾點，可以預防產后抑郁：

1. 新手媽媽不要脫離社會，不要切斷和朋友、同事、親戚之間的來往，把自己封閉起來。親戚朋友之間的走動、同事的探望和交往能對新手媽媽的情緒起到積極作用，能讓她感覺到自己是被重視的。

2. 預防產后抑郁離不開家庭的支持與理解，家人應該多關心新手媽媽的日常生活，也應該掌握、識別產后抑郁的知識。遇到問題時，要積極溝通，切勿情緒化，并時常給予心理安慰，讓新手媽媽相信未來的美好生活。

3. 新手媽媽如有情緒激動或低落的情況，要學會主動尋求積極情緒，因為培養(yǎng)一個興趣愛好，有助緩解抑郁，比如織毛衣、繪畫、看話劇、聽音樂會等。

4. 適量運動（瑜伽、慢跑等）、充分休息、聽音樂等可以舒緩抑郁情緒，有效預防抑郁的發(fā)生。

在經歷了懷孕、生育、哺乳或哺育，新生命的到來和女性角色的轉換，帶給新手媽媽的不僅只有滿足，還有不堪重負的壓力，很多人往往會忽略這一部分感受。

所以，家人要多認同、理解新手媽媽的感受，不要忽略它，只有積極了解、應對產后抑郁情緒，才能治愈。

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