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在我的咨詢室里經(jīng)常會(huì)有女性朋友說(shuō)，我脾氣不好，我媽脾氣也不好，難道暴脾氣可以代際相傳？

愛(ài)發(fā)脾氣，脾氣暴躁，經(jīng)常發(fā)泄負(fù)面情緒等等，是很多人都想改變的，自己為什么就不會(huì)的控制情緒呢？

其實(shí)我們所說(shuō)的暴脾氣等負(fù)面情緒都屬于情緒的范疇。在人與人交往的過(guò)程中，情緒的產(chǎn)生就好似發(fā)生了一次化學(xué)反應(yīng)，情緒不是在單一情況下產(chǎn)生的，所以才需要我們仔細(xì)分辨和判斷哪些情緒是有益的，哪些情緒是有害的，不能任由各種情緒相互碰撞，一發(fā)而不可收拾。

要想做到這一點(diǎn)，關(guān)鍵是要搞清楚自己的各種情緒從何而來(lái)，認(rèn)清自己生氣、嫉妒、怨恨或者喜愛(ài)、高興的原因，只有這樣才有可能控制住壞的情緒，并將好的情緒保持下去。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦中樞有一些特殊的原始部位，明顯地決定著人的情緒。也就是說(shuō)影響著人的情緒和行為的主要來(lái)源是每個(gè)人自己的思維。

另外，有專家也指出：遺傳結(jié)構(gòu)會(huì)在一定程度上決定著你是傾向于情緒穩(wěn)定還是傾向于激動(dòng)，也就是說(shuō)你的父輩中有人情緒暴躁易怒，你多少也會(huì)受遺傳的影響。

而小時(shí)候的生活經(jīng)驗(yàn)和當(dāng)時(shí)周圍人的情緒，也會(huì)誘發(fā)你的情緒萌芽。各種生理因素如疾病、睡眠缺乏、營(yíng)養(yǎng)不良等等也可能會(huì)使你變得容易激動(dòng)和暴躁。

所以說(shuō)情緒不是單純的某一個(gè)事件對(duì)應(yīng)某一個(gè)情緒的簡(jiǎn)單模式。當(dāng)你有負(fù)面情緒的時(shí)候，它除了遺傳可能還會(huì)有以下2個(gè)來(lái)源：

1、認(rèn)知水平：

情緒是由刺激源引起的一種主觀體驗(yàn)，但刺激并不能直接導(dǎo)致情緒反應(yīng)，而是要經(jīng)過(guò)人的認(rèn)知來(lái)進(jìn)行評(píng)判，而后才決定人會(huì)體驗(yàn)到什么樣的情緒。同一個(gè)事情，不同的人去評(píng)判，由于理解不同、需要不同，情緒體驗(yàn)也會(huì)大大不同。

比如：迎面來(lái)了一個(gè)熟人，他并未向你打招呼，匆匆而過(guò)。如果你認(rèn)為他故意裝作沒(méi)看到你，你的心情就會(huì)變壞；如果你認(rèn)為他很忙，沒(méi)有注意到自己而已，那么你就不會(huì)在意他，有沒(méi)和你打招呼這件事了。

因此，你對(duì)事情的理解，很大程度上決定了你的情緒狀態(tài)是好還是壞。如果改變認(rèn)知觀念，轉(zhuǎn)變理解的角度，你就會(huì)有一個(gè)良好的情緒體驗(yàn)。

2、還有就是之前的一些事情影響了我們現(xiàn)在的承受能力，也就是說(shuō)我們會(huì)受到近一個(gè)階段的情緒的影響。

最近你可能面臨著工作上、人際關(guān)系中一些有壓力的事情，這些事情會(huì)讓你感覺(jué)挫敗、焦慮甚至是絕望。你的情緒容器會(huì)被近期這些持續(xù)的負(fù)面情緒裝滿，這樣你就沒(méi)有多余的容量面對(duì)現(xiàn)在的人和事了。

如果你遇到這種情況可以先問(wèn)一下自己，此刻，你的情緒容器，是空的還是滿的？然后坦誠(chéng)的表達(dá)自己真實(shí)的感受，告訴老公，我對(duì)你發(fā)火，不是因?yàn)槟阕龅牟粔蚝?，而是最近一段時(shí)間我心情有些低落，我們同一辦公室的同事，競(jìng)爭(zhēng)部門主管的時(shí)候把我比下去了，我覺(jué)得自己哪哪都比她優(yōu)秀，但是卻沒(méi)競(jìng)爭(zhēng)過(guò)她，心里很窩火，正好看到你的臭襪子扔到床底下就把火發(fā)到你身上了。這樣一說(shuō)，老公就明白了，可能還會(huì)上來(lái)哄哄你安慰一下。

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