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懷著悲傷、憤怒、無(wú)奈、義憤、恐懼，讓它們存于心境的背景中，我完成了兩天的咨詢。

想起，曾經(jīng)有華人來(lái)訪受到過(guò)歧視，非常明顯的種族歧視，但是ta選擇了沉默，然后在咨詢中，那股憤怒上升到了產(chǎn)生殺戮欲的程度。

種族歧視對(duì)一個(gè)人的傷害是非常非常大的，很多遭受歧視的人在瞬間的呆滯、恐懼和困惑之后，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤立感，屈辱感，然后是難以抑制的憤怒。

在被歧視的那一瞬間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己之前所有的努力；你對(duì)這個(gè)國(guó)家的認(rèn)同和愛；你曾經(jīng)在這片土地上忍受過(guò)的只有你和你最親密的家人知道，其他人無(wú)從得知的辛苦甚至是煎熬；你曾對(duì)他人，對(duì)你的社區(qū)釋放的善意；你的所有過(guò)往——全都?xì)w零。

因?yàn)樵诠裟?、歧視你的人眼里，你整個(gè)存在，就完全等同于你的皮膚，你的膚色決定了他們把你挑選出來(lái)，進(jìn)行言語(yǔ)或者肢體上的攻擊——于是你被剝奪了人性，剝奪了個(gè)性，剝奪了一切過(guò)往，你就是一層黑色、黃色、棕色…的皮囊。

我的來(lái)訪在遭受種族歧視的當(dāng)下選擇了沉默和退讓。但是ta的情緒不會(huì)放過(guò)ta，那種屈辱，和因屈辱而生的不甘和憤怒不會(huì)放過(guò)ta——而如果這些情緒長(zhǎng)期被壓抑，繼續(xù)被沉默地對(duì)待，那么它們必定轉(zhuǎn)為自責(zé)，進(jìn)一步轉(zhuǎn)為抑郁。

所以我和洛杉磯本地華人工作，一旦華人遭遇到了隱性或者明確的種族歧視對(duì)待（當(dāng)然我接觸到的cases并不多），而不反抗，不出聲，進(jìn)而退讓的話，你在咨詢室看到他們時(shí)，幾乎全都會(huì)呈現(xiàn)出抑郁，或者起碼強(qiáng)自責(zé)狀態(tài)。

因?yàn)槟切┩鈦?lái)的屈辱會(huì)留在他們心里，那些未曾得以捍衛(wèi)的尊嚴(yán)會(huì)讓他們自我譴責(zé)，那些本應(yīng)向外面質(zhì)欺凌和不公的憤怒——會(huì)轉(zhuǎn)向自己，譴責(zé)自己的脆弱和無(wú)力。

我相信這才是種族歧視和仇恨犯罪，對(duì)人最折磨、最持久的傷害——它最大的傷害來(lái)自于：

外在的攻擊和歧視+內(nèi)在的沉默和回避

主體間精神分析認(rèn)為：得到過(guò)表達(dá)，并受到過(guò)傾聽和理解的劇烈傷痛，可能都無(wú)法形成創(chuàng)傷。因?yàn)槟阍诒磉_(dá)——而具有同理心的環(huán)境在傾聽和理解的過(guò)程中，創(chuàng)傷的能量就得到了轉(zhuǎn)化和消解。一般情況下，只有那些未曾表達(dá)，或者表達(dá)了以后無(wú)人回應(yīng)和理解的傷痛，會(huì)形成影響長(zhǎng)久的心理創(chuàng)傷。

在心理健康層面上，我相信這就是我們?nèi)A裔，亞裔需要對(duì)亞特蘭大殘殺亞裔事件發(fā)聲和抗?fàn)幍脑颉绻阕约阂呀?jīng)因此事件而受到了情緒上的影響，卻不為此情緒做點(diǎn)什么，那么這些情緒是產(chǎn)生追加效果的。

它們數(shù)天、數(shù)周、甚至數(shù)個(gè)月后或讓你自責(zé)，或加深你的恐懼和焦慮，或讓你感到無(wú)力，或讓你在見到自己的孩子——卻沒有為他/她將來(lái)的尊嚴(yán)甚至是安全做點(diǎn)什么的時(shí)候，而生的那種悔恨和無(wú)力......所以：

你可以在網(wǎng)上獻(xiàn)上一支蠟燭，你可以為死者默哀一分鐘，你可以在自己的社交網(wǎng)絡(luò)上聲援#StopAsianHate, 你可以轉(zhuǎn)發(fā)一篇紀(jì)念的文章，你可以寫一點(diǎn)東西發(fā)在朋友圈，你可以在網(wǎng)絡(luò)上搜一下紀(jì)念死者生前事跡的文章，如果你住在亞特蘭大，可以去紀(jì)念受難者的地方送上一束鮮花，當(dāng)然你也可以去參加周末的 Stop Asian Hate的游行集會(huì)，發(fā)出屬于你自己的聲音。

通過(guò)USA Today的報(bào)道，我知道死者之一譚女士是一位事發(fā)后第二天即將滿五十歲，期待在自己退休后，和自己的獨(dú)生女兒環(huán)游世界——一個(gè)善良，熱情，為了把自己的女兒供到大學(xué)畢業(yè)，每天工作十二個(gè)小時(shí)的勤勞華裔。

譚女士的獨(dú)生女兒在繼父和未婚夫的陪同下哀悼自己的母親

她的戕害者，想要?jiǎng)儕Z她的過(guò)往，她的個(gè)性，她在這片土地上和你我一樣的拼搏和努力，將她窄化為一層黃色的皮膚，甚至將其污名化為性工作者，我不答應(yīng)。

我為此發(fā)聲。

就像我在#黑人的命也是命運(yùn)動(dòng)中，為喬治.弗洛伊德先生發(fā)聲一樣。黑人的命也是命，因?yàn)樗麄兒湍阄乙粯?，擁有別無(wú)二致的人性

當(dāng)歧視和仇恨襲來(lái)的時(shí)候，你才會(huì)知道——那些你曾經(jīng)為之發(fā)聲過(guò)的人，今天都會(huì)跟你站在一起！

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The City of Angels will survive一個(gè)心理動(dòng)力學(xué)治療師對(duì)“哀悼”的理解

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