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經(jīng)過(guò)這兩周與趙紅梅老師和史瑞萍老師的跟診學(xué)習(xí)和三次的咨詢個(gè)案咨詢實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我感覺(jué)自己從一開(kāi)始的迷茫到今天思緒漸漸變得清晰。

01、先說(shuō)說(shuō)我的跟診感悟

趙老師第一次咨詢個(gè)案的開(kāi)場(chǎng)白給我留下了深刻的印象，正是我當(dāng)時(shí)特別期待的見(jiàn)習(xí)，幫助我在個(gè)案咨詢的開(kāi)始有了良好的開(kāi)端。在聽(tīng)來(lái)訪者描述的過(guò)程中，我聽(tīng)了前面忘了后面，根本記不住來(lái)訪者描述的內(nèi)容，也找不到問(wèn)題和矛盾的線，不時(shí)要提醒自己集中注意力傾聽(tīng)。趙老師講的最重要的一點(diǎn)是運(yùn)用工具，讓來(lái)訪者看到自己的心理過(guò)程，這一點(diǎn)運(yùn)用在我的個(gè)案咨詢中也起到了很大的作用，讓我的咨詢提問(wèn)很有說(shuō)服力，也真正看到了來(lái)訪者確信他自己的力量，增加了自信，更增強(qiáng)了咨詢效果。

史老師也講到建立關(guān)系很重要，特別是在超出能力范圍的來(lái)訪者，在訓(xùn)練價(jià)值觀之外，還要保持淡定，不帶有色眼鏡，表現(xiàn)出釋然。史老師常用的一句話“我很好奇”，真的很喜歡。

02、再說(shuō)說(shuō)我的咨詢體驗(yàn)

經(jīng)過(guò)三次不同個(gè)案的咨詢，我把我覺(jué)得有提高和改變的地方進(jìn)行了總結(jié)，還有很多不足和未知等待我去探索和思考。

第一次咨詢特別緊張，提問(wèn)很多，完全沒(méi)有頭緒，我自我感覺(jué)有經(jīng)驗(yàn)，但在后來(lái)咨詢結(jié)束后反思其中共情很少，沒(méi)有得到來(lái)訪者的太多反饋，而且還不自覺(jué)的給了很多的建議，那次我好像收集的信息不是很多，忘記詢問(wèn)來(lái)訪者的具體收獲，咨詢目標(biāo)也沒(méi)有明確，來(lái)訪者強(qiáng)調(diào)自己知道必須是要經(jīng)歷時(shí)間的磨礪，要嘗試自己去探索。時(shí)間快到的時(shí)候就結(jié)束了咨詢。

第二次來(lái)訪者也是學(xué)心理專(zhuān)業(yè)的，相對(duì)有些緊張，專(zhuān)業(yè)方面知識(shí)和詞匯也會(huì)使用多一些，動(dòng)腦筋想問(wèn)題的時(shí)候語(yǔ)速會(huì)慢很多。偶爾也會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有關(guān)注人，而去關(guān)注事情的時(shí)候，但很快就會(huì)把意識(shí)拉回到來(lái)訪者身上。重復(fù)來(lái)訪者的話，確認(rèn)感受，獲得共情。問(wèn)題描述后，提問(wèn)幾個(gè)相關(guān)問(wèn)題也很快確定了目標(biāo)，來(lái)訪者感覺(jué)自己的情緒被看見(jiàn)，被認(rèn)可。不知他咨詢以后會(huì)有什么轉(zhuǎn)變，這也是我好奇的地方。這應(yīng)該就是老師所說(shuō)的最后的問(wèn)題就變成下次咨詢的開(kāi)始。

第三次咨詢好像不像之前兩次那么緊張，來(lái)訪者還遲到了20分鐘，學(xué)著兩位老師咨詢開(kāi)始時(shí)從容的語(yǔ)言，簡(jiǎn)單搭訕詢問(wèn)幾句，就很自然地進(jìn)入咨詢階段。結(jié)合理智、價(jià)值觀和學(xué)習(xí)到的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到咨詢里，咨詢內(nèi)容似乎也豐滿起來(lái)，潤(rùn)色不少。這次共情和提問(wèn)也直擊來(lái)訪者內(nèi)心，引出其反省、自知，共同制定出了咨詢目標(biāo)，明確了咨詢的方向和計(jì)劃。

在每一次咨詢過(guò)后，心情會(huì)莫名其妙地好，尤其是看到來(lái)訪者很希望預(yù)約下次咨詢，還開(kāi)心地說(shuō)出自己的收獲和即使有困難也要努力嘗試去克服的決心，這時(shí)候還是挺滿足的。希望這一點(diǎn)點(diǎn)的改變能給我繼續(xù)學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

作者，王瑞霞，中科院心理所心理健康應(yīng)用中心心理咨詢實(shí)操培訓(xùn)第七期初級(jí)班學(xué)員。

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