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我的經(jīng)驗(yàn)是：能！

首先，隨著年齡的增長(zhǎng)，閱歷多，看得多，頓悟多，便能看清成長(zhǎng)是怎么一回事，正視恐懼，焦慮慢慢減少。

其次，是來(lái)源于日常的實(shí)踐和學(xué)習(xí)，在與孩子和社會(huì)環(huán)境的相處與聯(lián)結(jié)中，看到孩子的成長(zhǎng)規(guī)律，找到減少焦慮的方法。

年齡這個(gè)是沒(méi)法學(xué)的，再急迫也難30歲一下子跨到四十歲，必須自己親自走一遍。

這些年，我積累了這些方法。

第一，我屏蔽那些喜歡在朋友圈曬娃成績(jī)的家長(zhǎng)

有的家長(zhǎng)不但喜歡逢人夸耀娃的各種成績(jī)，還喜歡放在朋友圈得瑟：

我娃奧數(shù)一等獎(jiǎng)（附證書(shū)），我娃奧數(shù)二等獎(jiǎng)（附證書(shū)），我娃作文大賽第一，我娃10歲過(guò)了KET,  我娃12歲過(guò)了PET，我娃這次年級(jí)第一（附成績(jī)單）。

這樣的我受不了，一律屏蔽。你娃再好是你家的，又不是我家的。眼不見(jiàn)心不煩。

對(duì)，你說(shuō)我羨慕嫉妒恨，你說(shuō)我心胸狹窄，我都不在乎。

那天我看到上海市教委基礎(chǔ)教育處處長(zhǎng)楊振峰說(shuō)了一句話：

“一個(gè)媽媽不焦慮最好的辦法，就是卸載所有微信群。你就會(huì)在淡定中愉快地過(guò)完好多年，然后有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的孩子是很幸福的人?！?/p>

嘿嘿，我覺(jué)得立馬找到知音了。

第二，堅(jiān)決不跟“雞媽”聊天

“雞媽”，是我給拼命雞娃的媽媽起的名字。就是那些一門(mén)心思盯著孩子成績(jī)，時(shí)刻關(guān)注教育恐怖信息，散布教育焦慮的媽媽。

錢(qián)小雅和錢(qián)小能小時(shí)候，小區(qū)里都有幾位雞媽，只要湊到一塊，張家孩子這兒優(yōu)秀，我取經(jīng)了，李家孩子那兒厲害，我要到她媽那里拜碼頭。

聽(tīng)說(shuō)海淀六小強(qiáng)又在偷偷點(diǎn)招了，某某老師奧數(shù)特厲害，我們打算拼個(gè)小班了……

咱們這學(xué)校很差勁知道嗎？老師不行，學(xué)校不行，孩子更不行， 跟那個(gè)某某小學(xué)差了八條街，再不使勁，被人家甩10條街啦……

每次我一聽(tīng)這樣的話頭，趕緊找借口溜走。如果不走的話，被灌一耳朵這個(gè)，回到家我就會(huì)臉色大變，眉頭緊鎖，孩子都不敢吭聲，正常的節(jié)奏被打亂，腦袋隱隱進(jìn)了一缸水。

第三，成績(jī)不拔尖能死嗎？

在孩子考試成績(jī)下來(lái)之前，我先問(wèn)自己一句這個(gè)。

答案是：不能死！

不能死不就行了嗎？！

這個(gè)重要的哲學(xué)問(wèn)題一解決，再考慮問(wèn)題就冷靜理智了許多，假定成績(jī)不好怎么辦，下一步怎么說(shuō)怎么做才能有好的效果。

冷靜時(shí)想出的辦法，就比氣急敗壞腦子進(jìn)水時(shí)好很多。

現(xiàn)在，我的確經(jīng)常接到讀者的反饋，說(shuō)自從認(rèn)識(shí)了我，慢慢變得不焦慮了。

因?yàn)樗麄円采羁腆w會(huì)過(guò)焦慮的煩惱，人一旦焦慮就無(wú)法給予孩子平等、尊敬和信任，說(shuō)出的話，做出的事總是犯糊涂。

第四，徹底治愈焦慮的是持續(xù)學(xué)習(xí)，在反思和提升中不斷成長(zhǎng)

首先，通過(guò)學(xué)習(xí)，我認(rèn)清焦慮帶給家長(zhǎng)和孩子造成的巨大危害

家長(zhǎng)的焦慮情緒，會(huì)給孩子焦慮的輻射，時(shí)刻散發(fā)出一種危險(xiǎn)信號(hào)，讓孩子感到這個(gè)世界既不安全，也不美好，處處充滿了危機(jī)，就跟身上裝了一個(gè)永不停歇的齒輪一樣，嘎吱嘎吱日夜碾壓著人的心臟，整個(gè)家庭籠罩在一種不自然、不健康的生態(tài)之中。

許多現(xiàn)代心理學(xué)家的實(shí)驗(yàn)結(jié)果是，對(duì)于長(zhǎng)期處于焦慮和壓力狀態(tài)的孩子來(lái)說(shuō)，他們的大腦里充斥著激素，這些激素弱化大腦的高級(jí)功能，負(fù)責(zé)記憶、推理、判斷和情緒控制的腦區(qū)會(huì)遭到抑制，并承受永久性損傷。

而當(dāng)一位家長(zhǎng)擺脫焦慮，可以從容理智面對(duì)一切的時(shí)候，便可以給孩子提供一個(gè)真誠(chéng)自然的環(huán)境，才可能駕馭外在的標(biāo)準(zhǔn)，而不是被外在的標(biāo)準(zhǔn)所駕馭，

回顧這些年，我不就是這么過(guò)來(lái)的嗎？從那些方法論的教育書(shū)籍里領(lǐng)會(huì)方法，回頭再衡量自己的孩子，具體問(wèn)題具體分析；

從大量心理學(xué)書(shū)籍里分析來(lái)自內(nèi)心的恐懼和焦慮，覺(jué)察自己的情緒起因，提前分析和應(yīng)對(duì)；

從大量的育兒文章里汲取精華，抽絲剝繭，拿來(lái)對(duì)自己有用的干糧補(bǔ)充自己的能量。

漸漸的，當(dāng)我確定了教育大方向，便逐漸建立一套自己的判斷標(biāo)準(zhǔn)，就像擁有了一套簡(jiǎn)潔而清晰的教育地圖，能夠更從容地在充滿焦慮的大環(huán)境中保持淡定，在信息的洪流之中就排除噪音的干擾，綜合權(quán)衡之后再作選擇；也能夠從眼前的“茍且”中抬起頭，看得遠(yuǎn)一些，不被孩子一時(shí)的成績(jī)所左右，重點(diǎn)關(guān)注他們的品行和能力發(fā)展。

這樣一來(lái)，孩子的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力反而如幽深之泉，厚積薄發(fā)。

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