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正念的課程中，我們常常說(shuō)要“活在當(dāng)下，活在生命的每個(gè)瞬間”。

有些人會(huì)問(wèn)：“什么才是活在當(dāng)下？活在當(dāng)下能帶給我們什么？”

當(dāng)下即是“細(xì)”

財(cái)富終將不屬于你，權(quán)利也終將不屬于你，你所擁有的只有當(dāng)下。

每一個(gè)當(dāng)下才能成就后來(lái)的你，“后來(lái)”也是由“后來(lái)”的許多個(gè)當(dāng)下所決定。

但是，很多人的當(dāng)下都是在等待中度過(guò)--等待著“美好”的到來(lái)，等待著未來(lái)會(huì)有那么一天：

“等我把這件事情完成了。”“等我把還款還清了?！薄暗任屹I了一個(gè)大房子?！薄暗群⒆觽兌奸L(zhǎng)大了?！薄暗鹊轿覀兌纪诵萘恕！?.....

然后，我們?cè)賮?lái)享受當(dāng)下。

我們卻忘記了，沒(méi)有哪一刻，比得上當(dāng)下就讓自己安然享受。于是，太多人的生活總是急匆匆忙碌碌。

昨天，我又睡了一整天。我孩子說(shuō)：“你怎么跟個(gè)動(dòng)物一樣？吃了睡，睡了吃?！?/p>

是?。∠駛€(gè)動(dòng)物一樣太久了！

總是掛了很多胡蘿卜，在自己的眼前晃悠，引誘著自己去掙去搶。不敢有片刻放松，生怕停下來(lái)，慢下來(lái)，那些胡蘿卜就給別人搶走了。

所以，自己得努力拼搏、努力奮斗，永遠(yuǎn)沒(méi)有在當(dāng)下活著，也不敢順勢(shì)而為的休息、放松。

然后，又陷入到了過(guò)去的那個(gè)當(dāng)下，整個(gè)人的情緒、精力、專注點(diǎn)都停留在了過(guò)去的那些當(dāng)下。

后悔、自責(zé)、內(nèi)疚等負(fù)面情緒不斷襲來(lái)，把我擊倒。我又開(kāi)始去掙那些過(guò)去的“當(dāng)下”時(shí)的胡蘿卜。

當(dāng)前的胡蘿卜去夠、去搶，過(guò)去的那些胡蘿卜我也爭(zhēng)強(qiáng)好勝地去要。

可時(shí)光無(wú)法回轉(zhuǎn)，我又怎么能夠斗得過(guò)時(shí)間？所以，我做不到。我終于承認(rèn)了，我做不到。我不是神，我是人。

當(dāng)我極度的偏左、偏右的在飛馳時(shí)，把自己過(guò)的疲憊不堪。我找到了正念，找到了李老師。

終于，有人把我拉回到了當(dāng)下。有人告訴我，不要因逝去的那些胡蘿卜而悲傷了。否則，你連今天的胡蘿卜也會(huì)失去。

是的。安住于當(dāng)下，就是細(xì)節(jié)。就是在每一個(gè)當(dāng)下，綻放每一個(gè)當(dāng)下，就是綻放了整個(gè)生命！

曾經(jīng)迷失的自己

那是一個(gè)秋天，一個(gè)豐收的季節(jié)，一個(gè)滿眼金黃的季節(jié)。

爸爸給我介紹了一個(gè)工作，在我們村東上的一個(gè)私立中學(xué)教學(xué)。

其實(shí)這份工作對(duì)于一個(gè)農(nóng)村的女孩來(lái)說(shuō)，已經(jīng)是非常不錯(cuò)的了--600元一個(gè)月，管吃、管住。而且，老師也是一個(gè)令人羨慕的職業(yè)。

可是，我不這么認(rèn)為。因?yàn)檫@個(gè)學(xué)校在農(nóng)村，而且是私立的，他們要求每?jī)蓚€(gè)星期才能過(guò)一個(gè)周末，你要連續(xù)上12天課。

這期間，學(xué)生和老師是不能出來(lái)的，即使是出來(lái)，也沒(méi)有什么可以玩的地方，周圍都是田地，所以，也沒(méi)有必要出去。

我每天感覺(jué)被關(guān)在這里，非常的難受、壓抑。所以，每半個(gè)月一次回家，我就會(huì)歇斯底里的大哭大喊，在我大喊的當(dāng)下，我的壓抑，似乎可以得到一絲絲的釋放。

我不管不顧，任由我的聲音穿透窗戶、穿透墻壁，釋放到整個(gè)空中。每半個(gè)月的回家，就成了我發(fā)泄情緒的時(shí)刻。

我感覺(jué)我像是被困住了，和外界隔絕了，外面花花綠綠的世界，不再屬于我。現(xiàn)代、時(shí)髦、時(shí)尚、創(chuàng)新、進(jìn)步，這些新的趨勢(shì)，我無(wú)法深入其中，只能置身世外。

可是我才只有18歲，這么小的年齡。

有一次，一個(gè)老太婆，對(duì)我爸爸說(shuō)：“呦，這姑娘這么大了，該找婆家了吧！”

瞬間我的屈辱、憤怒的烈火被點(diǎn)燃，沖著那個(gè)老太婆破口大罵：“你才找呢，你跟你媽找吧！”

我甚至還拿著石頭去扔那個(gè)老太婆，嚇得的那個(gè)老太婆往后退了兩步?；亓R了我句：“有毛病，不懂事?！?/p>

我的未來(lái)應(yīng)該何去何從？難道我要在這個(gè)落后、閉塞的村莊，過(guò)完我的余生嗎？我內(nèi)心中有無(wú)數(shù)的不甘！

但是，學(xué)校里的學(xué)生是不能丟棄的，我需要在這個(gè)環(huán)境里繼續(xù)呆著。但是，被困住的感覺(jué)，越來(lái)越嚴(yán)重。我感覺(jué)我要被這個(gè)環(huán)境吞噬了。

當(dāng)全然地體會(huì)當(dāng)下

國(guó)慶放假這幾天，我們家需要去玉米地里收玉米。田野里，每個(gè)玉米秸稈上都結(jié)滿了金黃的、成熟的玉米穗兒。

我需要把它們一個(gè)個(gè)的砍倒，然后坐在小板凳上，一個(gè)棒子一個(gè)棒子的把他們掰下來(lái)，歸攏成一堆。

秋天的田野里，滿是堆成小山的，金黃色的玉米?？諝庖卜浅５那逍?，即使混雜著泥土味道。

但是在當(dāng)時(shí)的我看來(lái)，已經(jīng)是被壓抑到了極點(diǎn)。我想沖出去，沖出這個(gè)閉塞的地方，但是又被現(xiàn)實(shí)，壓在了這樣一個(gè)落后的地方。

就在那個(gè)時(shí)候，我突然想到，也許將來(lái)回憶起現(xiàn)在這個(gè)時(shí)刻我會(huì)非常幸福！于是我決定拋棄我的憤怒、抱怨和不滿，開(kāi)始全身心的去感受，當(dāng)下的美妙。

我極力的去克制自己，讓自己全身心的去呼吸混著泥土和植物清香的空氣，令我驚訝的是，空氣居然是甜的，居然是沁人心脾的！

我抬頭看天，天是那么的湛藍(lán)；我去看那些白云，那些白云是那么的潔白、柔軟；放眼看去，田野里滿是勞作的人，有一些人的田里，玉米已經(jīng)收完，正在用耕牛犁。

我往近處看，爸爸媽媽正在地里辛苦的勞作；再往別處看，收玉米的拖拉機(jī)滿載著，一車車的玉米行駛在鄉(xiāng)間的小路。

我全身心地去感受當(dāng)下，全身心地感受就在這一呼一吸之間的生命，全身心地感受那秋日的艷陽(yáng)、湛藍(lán)的天空、潔白的白云、清新混雜泥土味道的空氣，以及那金黃色的玉米。

我全然的活在了當(dāng)下！全然的體會(huì)當(dāng)下，給我所有的美好--我居然獲得了一種寧?kù)o，一種發(fā)自心底的平和、寧?kù)o，甚至是喜悅！

當(dāng)下即是美好

到現(xiàn)在，我都對(duì)那個(gè)時(shí)候的我，以及那個(gè)時(shí)候我的感受印象深刻。

多年后回憶起來(lái)，還能回想的起當(dāng)時(shí)的種種美好。我當(dāng)時(shí)并沒(méi)有學(xué)習(xí)正念，我也不懂什么叫當(dāng)下。

當(dāng)時(shí)的我反抗已經(jīng)沒(méi)有用了--反抗只會(huì)給我?guī)?lái)更多的怒氣和抱怨。所以我只能全然地接納，全然地去感受當(dāng)下。

我竟然出乎意料的感受到了安寧，而且，那種安寧居然讓我記了這么久，直到現(xiàn)在，我還能把每一個(gè)細(xì)節(jié)都說(shuō)出來(lái)。

所以，當(dāng)老師告訴我們，要感受細(xì)節(jié)的美好，就像《心靈奇旅》中，那個(gè)美好的下午、夕陽(yáng)的余暉、落在金黃的落葉時(shí)，我是可以體會(huì)的。因?yàn)槲矣羞^(guò)這樣的美妙感受。

老師提醒了我，我應(yīng)該繼續(xù)的安住當(dāng)下。

今天早晨，我和孩子在家附近的一個(gè)公園晨練。早晨的風(fēng)很冷，但是天空很晴朗，清晨，太陽(yáng)像一輪紅日，緩緩的升起，一點(diǎn)也不耀眼。

我說(shuō)：“媽媽可以發(fā)個(gè)朋友圈嗎？”孩子回答：“別發(fā)了，享受當(dāng)下吧！”我笑著說(shuō)：“你也會(huì)正念了?！?/p>

孩子笑而不答。

對(duì)，就是這樣，享受當(dāng)下的美好！若干年前的那個(gè)玉米地，今天早晨的那一輪紅日，我都會(huì)深記心底！

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