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你好：

很高興認(rèn)識(shí)，也許你是10歲或14歲、18歲，也許你已不再年輕，那這封信就寫給如今的少年，以及曾經(jīng)少年的你。

這封信比較長（五千多字），讀完大約需要20分鐘，沒辦法，我似乎有太多話要對(duì)你講。

首先，請(qǐng)?jiān)试S我道歉。

因?yàn)槲沂褂昧恕皢栴}少年”這個(gè)詞來稱呼你，說實(shí)話我有些慚愧，你可能并不了解我，我的真實(shí)態(tài)度認(rèn)為世上并不存在什么“問題”或“疾病”（再澄清一下，我特指是心理問題和心理疾病，畢竟我是一名心理咨詢師）。

我的觀點(diǎn)是：所有“問題”都是“心靈吶喊”，它的意義在于讓你理解內(nèi)心深處那個(gè)掙扎的自己，所謂“問題”只不過把內(nèi)心外顯出來，好讓你聽見他的呼救。

這些呼救你也許很熟了，比如：“我TM受夠了”、“我很抱歉”、“我很絕望”、“我想被人看到”、“我渴望理解”、“我鴨梨山大到崩潰”、“我的生命沒了顏色”、“我要反抗、獨(dú)立、復(fù)仇”、“我很羞愧”、“我該何去何從”……

是的，希望這幾個(gè)短句被你看到，若可以，你完全有權(quán)利把它們大聲讀出來，就像有時(shí)你歇斯底里的怒吼！我保證，吼出來的那一瞬你會(huì)很爽，就算事后內(nèi)疚也沒啥，我支持你！

回到對(duì)你的這個(gè)稱謂上，我要繼續(xù)解釋，否則我怕你覺得我和“他們”是一伙兒的。

因?yàn)椤八麄儭睍?huì)覺得你就是有問題的：“你不懂事了”、“你與其他孩子不一樣了”、“你怪怪的了”、“你居然不上學(xué)了”、“你竟如此叛逆了”……不想說太多，相信你會(huì)腦補(bǔ)。

一句話總結(jié)就是：“你辜負(fù)了他們的期待”，所以他們會(huì)覺得你是個(gè)“問題孩子”。

我使用這稱謂，也是為了讓他們看到，我要讓他們看到你的掙扎，并對(duì)你寬容一些。

而我才不信呢，我不認(rèn)為有什么“問題少年”，甚至我認(rèn)為“問題”恰恰是對(duì)你的保護(hù)，就算是“精神分裂”也是保護(hù)。

你還別不信，我問你，如果一個(gè)人被世界拋棄了，被傷害到絕望，他又不想死，最好的辦法是什么？

對(duì)了，一定是“完全遁入幻覺”，并確信那個(gè)幻覺就是現(xiàn)實(shí)，是另一個(gè)可以活下去的世界，他再也不愿活在“我們這個(gè)世界”，這就是“分裂”。

你也可以叫他“瘋子”，他正用“瘋了”的方式進(jìn)行分裂，目的在于逃開與這個(gè)世界的鏈接，逃開危險(xiǎn)。

至此，他才不去理會(huì)那些穿白大褂的給他吃什么藥或是否理解他呢！你看，這難道不是心靈最終的保護(hù)嗎？

當(dāng)然，你會(huì)說這個(gè)例子有點(diǎn)極端，唉，希望分裂的同胞們能聽到我對(duì)他們的理解，就像理解我自己一模一樣。

別急，我現(xiàn)在也來理解理解你，我來告訴你，他們認(rèn)為的“問題”對(duì)你而言，究竟意味著什么。

比如“厭學(xué)”、“輟學(xué)”。

鬼才相信你真的不想上學(xué)呢，少年的你還沒參透“人離開關(guān)系其實(shí)也能活得很好”這個(gè)道理，你現(xiàn)在正是在關(guān)系中糾纏的年紀(jì)。

“集體生活”對(duì)你來說很重要，你會(huì)在那里找到同類，諸如愛情和友情，你會(huì)和大家一樣，你不再孤單，至少?zèng)]被當(dāng)做另類來看。

更何況學(xué)業(yè)還承載了家人的期盼與夢(mèng)想的開端，所以我深信，你是想要上學(xué)的，無論你是第一名還是最后一名，無論事實(shí)上學(xué)習(xí)有多么枯燥，但為了多數(shù)人的“價(jià)值觀與共識(shí)性”，你定然不會(huì)輕言放棄。

對(duì)不起我有點(diǎn)啰嗦，我想說的是：“你已經(jīng)沒有力氣上學(xué)了”。

學(xué)業(yè)壓力有多大不需要我廢話，每個(gè)與你一樣的少年都要為此消耗大量心血，那請(qǐng)?jiān)试S我舉個(gè)例子吧：

如果你有100滴血，學(xué)習(xí)至少至少耗費(fèi)你60滴，而你現(xiàn)在只有40滴，請(qǐng)問，你怎么去學(xué)校？還要至少用10滴血讓老師同學(xué)看起來你和他們是一樣的！

那么，你另外60滴血去哪里了呢？答案揭曉：是“內(nèi)耗”！

內(nèi)耗讓你失去了至少60滴血，這些內(nèi)耗就是你一個(gè)人的戰(zhàn)斗，是一場(chǎng)沒有硝煙的、失血嚴(yán)重的2股、3股、多股力量的爭(zhēng)斗。它們互相矛盾、牽制、撕扯，就像把你的心往不同方向拉扯。

這些內(nèi)耗可能是：“自己或家長期望太高導(dǎo)致的斷弦”、“喪失最好的友情愛情導(dǎo)致的抑郁”、“被霸凌被孤立被排擠導(dǎo)致的無助”、“被家庭關(guān)系各種摧毀導(dǎo)致的崩潰”以及“成長帶來的煩惱”……

總之，它們的矛頭都會(huì)指向“你無法接受這個(gè)事實(shí)”、“無法原諒自己”、“無法容忍羞恥與愧疚”。

盡管看起來還沒那么糟，但其實(shí)你只剩40滴血了，還要逼著自己拿出10滴血維系人設(shè)，哪里還有能量投入學(xué)業(yè)戰(zhàn)斗？也許只有不去學(xué)校，才能保護(hù)好你剩下的血量！

放過自己吧！

再比如“自殘、自傷”：

一個(gè)人得有多大勇氣才敢對(duì)自己如此“殘忍”？答案是“被逼無奈的勇氣”。

《水滸傳》的好漢也想過太平日子呀，但是不行呀，他們不讓太平呀，于是林沖李逵們磨刀霍霍上梁山，去殺掉那些剝削他們的人。

而你，我親愛的少年，怒火中燒卻還要壓抑，巨大的攻擊無處釋放，除了轉(zhuǎn)向自身難道還有別的辦法嗎？

于是你開始了自我傷害，最初你也怕、也疼，后來就慢慢習(xí)慣了，因?yàn)槟阍谄渲械玫搅丝旄校吹窖鞒鰜淼臉幼幽闵踔劣X得從未有過的平靜。

我曉得，每道傷痕都是你心靈渾濁的淚水，釋放了屈辱與憤怒，讓你感到了真真切切的存在。

你當(dāng)然也是抑郁的，不抑郁的人哪有勇氣割傷自己？有人站著說話不腰疼，他們會(huì)說你去打球呀，去把憤怒宣泄在操場(chǎng)，我倒是想問問如果他雙腿癱瘓了，能來個(gè)三分跳投嗎！

當(dāng)然，你使用的方式和頻次各不相同，也許你會(huì)偶爾扇自己一耳光，崩潰時(shí)拿腦袋撞撞墻，也許你會(huì)用指甲把胳膊掐得發(fā)紫，也許你會(huì)撕扯頭發(fā)，諸如此類，這都是在傷害自己，都屬于自殘行為。

也許只能那樣才能緩解你心中劇痛吧，這些痛苦包含：不能原諒的自我懲罰、無法反抗的絕望、強(qiáng)烈的不配為人感、對(duì)他人的極端痛恨、無法彌補(bǔ)的罪疚、彌漫的空虛和無意義……

是的，這些自我懲罰同時(shí)也是“自我保護(hù)”，畢竟扇自己耳光好過“生而為人我很抱歉”。

永遠(yuǎn)記?。耗阍绞抢斫膺@些“問題行為”背后的動(dòng)機(jī)，越允許犯錯(cuò)，哪怕是你認(rèn)為無法彌補(bǔ)的大錯(cuò)（事實(shí)一再證明，用不了幾年這些大錯(cuò)絕沒有你想的嚴(yán)重），那么，自我傷害行為就會(huì)減少或消失。

開始我說的厭學(xué)以及接下來我說的其他，道理也都一樣。

咱們繼續(xù)啊，再比如，“過度背負(fù)父母期許”。

唉，這真是沒辦法，就算父母也在不斷學(xué)習(xí)成長，但不知為何，他們就喜歡“讓你去滿足”。

如果你不滿足他們，他們就要你“死”或者他們自己就去“死”。

咳咳，這個(gè)“死”也是比喻，我會(huì)覺得是個(gè)恰當(dāng)?shù)谋扔?，你覺得呢？因?yàn)槲衣牭搅四愕暮艉啊皠e再逼我了，再逼我我就去死”，而這個(gè)死更多的是報(bào)復(fù)，是“死給他們看”，嗚呼，何其悲哉！

反過來也一樣，“你讓我太失望了，我還不如去死呢！”這是有些父母的心聲，就算他們不說你也能感受到，他們低估了你的敏感。

比如成績倒退或有了“問題”，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的崩潰，那種感受太強(qiáng)了，好像是你害死了他，那你說你到底有沒有罪？又找誰去說理？

更重要的，你認(rèn)同了這樣的家庭關(guān)系，你真的以為幸福與悲傷都建立在對(duì)方是否滿足的基礎(chǔ)上，這簡直太可怕了！

因?yàn)槟阏趶男〉酱蟮摹⑶娜粺o聲的背負(fù)父母的投射，你已完全混淆這到底是誰的需要？究竟是你的需要？還是滿足他們是你的需要？

真的，作為一名心理咨詢師我見證了太多太多，有時(shí)我花了好幾年才讓這個(gè)可憐的孩子（或成年人）理解，原來他除了用“滿足父母需求”來證明自己的價(jià)值之外，已失去了他自身人格。

快點(diǎn)，把別人的情緒還給他吧！每個(gè)人都有自己的功課要修，無論他是你的父母還是你的孩子，否則僅僅是無休止的愧疚也會(huì)讓你生不如死。

要記住，無論多痛苦，你都有選擇，你可以在保存自己的前提下滿足他，也可以選擇不滿足他。人這一輩子若連“做自己”這件事都做不到，無論你考的學(xué)校多么名貴，心靈深處都是無盡荒涼。

再比如，一些“強(qiáng)迫行為或念頭”。

這樣的行為有很多，我甚至以為每個(gè)人都存在，哪怕像我這樣的心理工作者。

比如我寫作、做咨詢的時(shí)候，一定要擺上幾個(gè)固定擺件，否則就無法安心；比如我會(huì)反復(fù)檢查是否鎖門；比如我一定要把事情后果想幾套方案——這都是我的強(qiáng)迫儀式行為。

那么，你呢？

也許這是一些小秘密，但我見過的也不少，比如反復(fù)洗手、洗澡、轉(zhuǎn)筆；比如停不下來的啃咬手指；比如頻繁自慰性幻想；比如停不下來的對(duì)答案、去廁所、玩手機(jī)、吃冷飲、暴飲暴食、抽煙喝酒......

除了這樣的行為之外，還有更加折磨人的“念頭”，各種糟糕的、邪惡的、荒唐的念頭，明明知道不可能、無所謂，但就是忍不住要去想、要去做——這些都屬于強(qiáng)迫行為與強(qiáng)迫思維。

現(xiàn)在，我來告訴你，強(qiáng)迫的好處在于“抵消”，好像你這么做了就避開了更大的危險(xiǎn)、懲罰或恐懼。

你看，我這么一說你就會(huì)放松點(diǎn)。

因?yàn)槟闶嵌嗝从憛捵约哼@些怪誕的行為呀，而他人的不理解會(huì)讓你對(duì)自己更苛刻。

現(xiàn)在你知道了，這些行為都是對(duì)你的保護(hù)，都是有好處的。

除非嚴(yán)重成癮影響到了日常，否則都需要自我允許。

真正傷害你的不是強(qiáng)迫行為，而是你對(duì)待強(qiáng)迫的態(tài)度，比如自慰、性幻想很正常，而你因此覺得自己是下賤的、骯臟的才是真正的傷害。

就算是你已經(jīng)成癮，強(qiáng)迫放下也不可行，只能在心靈深處共情與支持，才會(huì)在這些行為上有所收斂。

你好，時(shí)間關(guān)系我再說一個(gè)吧，比如“生病”。

你是真的肚子疼、大汗淋漓、嘔吐不止，你是真的腰酸背疼腿抽筋，你是真的發(fā)燒感冒流鼻血——這一切都是真的，但他的含義卻是“代替內(nèi)心來談判”。

當(dāng)內(nèi)心的沖突矛盾難以調(diào)和或意識(shí)不到時(shí)，才會(huì)使用身體代言。

比如你是真沒力氣上學(xué)了，但又不得不去，因?yàn)槟氵^不了父母老師這一關(guān)，也過不了自己這一關(guān)，所以只能去上學(xué)。

最終，壓力和沖突讓你胃疼的滿地打滾，你就不得不被家長接回家了——你看，你的身體多么誠實(shí)呀，不像大腦只會(huì)自欺欺人。

再比如，還有很多：像叛逆、退行、混社會(huì)、校園霸凌、早戀、小團(tuán)體、分離焦慮、依賴與獨(dú)立……我有點(diǎn)累了，不一一列舉了，等有機(jī)會(huì)再與你交流。

當(dāng)然我知道你一直在等解決之道，但我卻沒有更好的辦法，因?yàn)橐粋€(gè)家庭一個(gè)樣，具有極大的差異性，我并不十分了解你。

但你不覺得以上所有“問題”被理解了，就是最大的解決之道嘛？

不過，我還是會(huì)告訴你2個(gè)方向：

第一，允許自己。

允許、允許、允許，說三遍吧！我要你在生活中必須無數(shù)次這樣告誡自己：“我允許自己這個(gè)樣子”。

真是說來話長，真正的自我允許很難做到，但也唯有此才是擺脫苦難的基礎(chǔ)，允許自己的方式有很多，你可以從我之前文章中查找。

第二，千萬別自己扛。

我知道，你之所以和父母鬧來鬧去，就是希望他們能與你一起扛，卻往往事與愿違，因?yàn)樗麄円灿凶约哼^不去的卡點(diǎn)。

然而，這年代最大的幸運(yùn)就是“有了心理層面的專業(yè)人士”，我指的就是像我這樣的心理咨詢師。

嗯，盡管你接受新事物能力超強(qiáng)，還真未必知曉“心理咨詢師”究竟是干嘛滴，沒事兒，隔行如隔山嘛，故此，請(qǐng)容我再嘮叨幾句，我會(huì)盡量只說重點(diǎn)，別耽誤你休息。

1、有心理困惑絕不代表“精神不正常”。

真希望這是句廢話，可我不確定你是否真這么想，也許身體生病就要去醫(yī)院做檢查，打針吃藥，已成了固定思維：“心理問題就是病”。

而這會(huì)激發(fā)你的“羞恥感”：

一旦被扣上了“患者”、“病人”的帽子，好像你就與眾不同了，你就是弱勢(shì)群體了，你就有可能被嘲笑、被諷刺了，你就認(rèn)為自己“不正常了”——這是錯(cuò)誤的！

更準(zhǔn)確的說，世上不存在沒有心理困惑的人，只要他還是個(gè)人，我本人也如此，所以我每周都要去見我的心理咨詢師，我以此為榮。

因?yàn)橹挥忻撾x了基本物質(zhì)需求追求精神滿足的人，才會(huì)花錢找心理咨詢師一起探索。

當(dāng)然，當(dāng)前是有點(diǎn)麻煩，只不過這些麻煩對(duì)整個(gè)人生而言，都是再正常不過的事兒了。

去醫(yī)院看心理科，一般會(huì)給你開藥，因?yàn)槟鞘轻t(yī)生的職責(zé)呀，否則醫(yī)院拿什么養(yǎng)活自己。

而普通的心理咨詢師和醫(yī)院的精神科大夫有著本質(zhì)區(qū)別，前者只是一個(gè)愿意去理解你的人，而已。理解這一點(diǎn)，你就沒那么害怕了。

2、你要自愿。

我見過很多被父母逼迫來的，那沒有任何意義，所以，相信你的眼光和直覺，千萬別勉強(qiáng)，你是為了自己，不是為堵住父母的嘴。

“自愿”是改變的底線，我的建議是“試一試”，你覺得行就繼續(xù)，不行就停止或換一個(gè)，把主動(dòng)權(quán)牢牢握在手中。

也許你未滿十八歲，那么父母是有義務(wù)給你提供資金支持的。

當(dāng)然，自愿還包括獨(dú)立性，比如你要用自己的手機(jī)、自己一個(gè)人的房間等等，你有權(quán)為自己保密，正規(guī)的咨詢師當(dāng)然會(huì)與你簽署保密協(xié)議。

3，盡量別找熟人。

特別是你在生活中就認(rèn)識(shí)的，或你媽的朋友你爸的同學(xué)之類，日常越熟悉越不合適。

沒辦法，這是心理咨詢獨(dú)一無二的屬性，其他行業(yè)都喜歡找熟人，一個(gè)是圖便宜，一個(gè)是多照顧，但心理咨詢：

關(guān)系必須純粹、邊界必須清晰、情感拒絕打折。

你與你的心理咨詢師越陌生越好，生活沒有任何交集，咨詢完也沒任何途徑聯(lián)系，對(duì)敏感的你而言，這才足夠安全，只有安全才可以建立信任，才愿袒露心聲，而不是虛假的偽裝。

所以，不在一個(gè)城市最好，別擔(dān)心，網(wǎng)絡(luò)心理咨詢同樣有效，但必須視頻。

其實(shí)，我想說的還很多，比如效果、咨詢次數(shù)、時(shí)長、頻次、費(fèi)用、父母訪談等等，但就到這里吧，有問題可以去問你的咨詢師，他會(huì)告訴你的。

好了，這封信就先寫到這兒吧，人生漫漫，這本是你最美的年華，愿你能活出本該有的花季！

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