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ACT接納與承諾療法，不僅是一種心理治療方法，還是一種生活態(tài)度和行為方式，幫助我們簡單又高效的處理問題。

有些朋友們陷入一些痛苦的回憶中無法自拔，或者是優(yōu)柔寡斷比較糾結(jié)的類型，就會產(chǎn)生抑郁、焦慮的情緒，從而影響自己的工作生活，郁郁不樂或心情煩躁的狀態(tài)也會影響周圍的人，甚至是夫妻感情與子女的教育，心理學是行為科學，心理學的研修學習，可以幫助我們獲得更智慧與健康科學的思考與行為方式。

ACT接納與承諾療法，這是目前國際領(lǐng)先的心理治療技術(shù)之一，作為認知行為療法的第三浪潮，超越了傳統(tǒng)認知-行為主義的范疇，創(chuàng)造性地運用正念、接受、冥想、認知離解等技術(shù)強調(diào)聚焦當下并全盤接受當下體驗；

鼓勵來訪者采取積極靈活的行動，改變生活中可以改變的領(lǐng)域；幫助來訪者澄清自己的價值觀，并過一種與自身內(nèi)在價值觀相一致的生活。

這種行為接受與改變之間平衡的理念不僅有助于我們的來訪者緩解其心理痛苦，而且更適合我們所有生活在這個時代的個體解決自身的心理難題。無論你是心理工作者還是非專業(yè)人士，ACT都將引導你進入自己更想要成為的狀態(tài)。

ACT技術(shù)目前在全球已有近50個國家在推廣和使用，是美國內(nèi)華達大學的Steven C.Hayes教授發(fā)明的，美國數(shù)萬心理咨詢師在使用。

本講座由美國具有30年咨詢經(jīng)驗的資深心理咨詢師奧特曼Altman博士講授，最重要的，他在美國就是專門治療抑郁、焦慮、和PTSD（災后應激障礙）人群的心理咨詢師。

PTSD就是陷入過去的痛苦經(jīng)歷無法自拔的人們出現(xiàn)的各種問題。這個講座不僅僅只是講授知識，關(guān)鍵是理論與實踐的結(jié)合，非常非常實用！另外，內(nèi)行人都知道，這不是簡單的會英語就能翻譯的，必須也同樣是這方面的專家，翻譯出來的講座才能保證品質(zhì)與準確的信息傳達。

本講座的翻譯是湘雅的肖茜博士，她是美利華第二屆全國診療大賽的冠軍，專業(yè)實力相當強棒，真是強強聯(lián)合！

課程目錄：

1-1． 什么是ACT

1-2． 行為注意的三次浪潮

1-3． ACT的基礎(chǔ)：關(guān)系框架理論（RFT）

1-4． 心理彈性

1-5． ACT六大核心治療過程概述

1-6． 理解ACT六大核心治療過程

2-1.   ACT項目的特點

2-2.   評估與建立良好的治療關(guān)系

2-3. 價值評估

2-4. 創(chuàng)造性無助

2-5. 過度的控制是一個問題

2-6. 認知解離

2-7. 活在當下

2-8. 觀察自我/以己為景

2-9. 澄清價值

2-10. 承諾行動

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